读《养出有力量的孩子》

酒窝

回归中心
回归中心，最重要的是维持保持对“第一注意力”的观照。让“第一注意力”，也就是我们的“最先意识”落在与身体内在连结。能时刻保持感受、认知与身体的联系与流动。认知思考与身体知觉联系，二者源源不绝，观照与生命流动相互辉映。

酒窝

平静的方式有几种方式：回归中心，碰恰恰，美好的动词以及温柔触摸

酒窝

父母要处于平静的状态，平静意味着：
1. 在随心念移动前，先关照并做决定
2. 心不动，平静与情绪共处
3. 明白被卡住，有意识地关照并转念
4. 肌肉松紧成为平静与否的回馈系统
5. 对呼吸保持觉知，自然呼吸
6. 觉知到过去的影响，释放之
7. 活在当下，不担忧未来
8. 不止行为或语言，看得见人
9. 知觉别人如何看待自己，不执著
10. 允许自己犯错
11. 允许别人此刻就是这样子
12感受到与人同在与被祝福

酒窝

自我照顾
父母要自我照顾。
当父母心中充满光与爱，什么亲职技巧都不需要了。
照顾自己，是亲职之路的第一步。

欧罗巴.艾米

好滴，谢谢

酒窝

很不错的书， 感恩分享

大陆能买到这本书么？
欧罗巴.艾米 发表于 2011-11-25 13:02

    去淘宝买，台版的

欧罗巴.艾米

你要是看她自己心灵成长的道路，就知道，人跟人之间其实也差不离。
酒窝 发表于 2011-11-22 12:04

很不错的书， 感恩分享

大陆能买到这本书么？

四月

所以在想要培养孩子承担责任的时候

大人必须想清楚自己给孩子的自由有多大，还有就是根据孩子的能力给出合适的自由范围

想清楚了自然就会在孩子承担责任的时候不过渡焦虑

四月

选择与责任

责任==选择 + 连续结果

责任就是指在自己的选择下，承担选择所带来的后续结果。因此，要孩 ...
酒窝 发表于 2011-11-21 16:58

前两天的心得：自有和责任是在一起的

要想要孩子学会承担责任就必须得给孩子自由

要想获得自由就必须承担因自由而带来的责任

这是我在辛苦的做家务的时候想出来的（不想获得不受老年人干涉的自由，就必须承担起自己做家务的责任）

书香

才发现这个贴，{:1_140:}进来学习。

最近去灌水太多。

酒窝

这本书也给过我很大帮助！  但是我记得咖啡就不太喜欢这本书。 果然每个人都不同。

很多育儿书会让我感觉 ...
C同学 发表于 2011-11-21 18:56

    你要是看她自己心灵成长的道路，就知道，人跟人之间其实也差不离。{:1_115:}

Elf

马克

C同学

这本书也给过我很大帮助！  但是我记得咖啡就不太喜欢这本书。 果然每个人都不同。

很多育儿书会让我感觉越看越焦虑，因为太多正确的理论而实践操作上未必一定能够完全做到，这更增加了挫败感和焦虑，害怕给孩子造成不良结果。

而这本书没有增加我的焦虑，我看到一个有心理伤痕的妈妈的教养方式，可能她处理得不完美，可能她不一定永远正确，但是对于我这样不自信的妈妈来说，促使我去把焦点放在体会自己身上，而不只是怎么教育上，对育儿过程中的一些挫折中也提供了一些处理方法。

酒窝

选择与责任

责任==选择 + 连续结果

责任就是指在自己的选择下，承担选择所带来的后续结果。因此，要孩子学习负责，就要同时给孩子选择，以及让孩子承担后续结果。
这里的责任，伴随着选择的自由，以及承担的能力，是一种鼓舞人心的权力感。

教孩子负责这件事情上家长容易犯的错误：
1. 给孩子超出他能承担的选择
2. 在孩子需要承担时，为了避免孩子受苦，阻断了孩子的承担
3. 没有给孩子选择，却要孩子负责
4. 使用外控模式，企图控制孩子

在这里，我们认为关于负责这件事，可以这样进行：
1.在孩子能力已经成熟之处，给予孩子选择的自由
2. 在孩子承担结果时，支持孩子承担，支持孩子受苦，支持孩子感受
3. 给孩子选择，不过度帮忙让他负责
4.使用内控模式，放弃控制孩子，支持孩子成熟

酒窝

本书所提倡的爱的纪律，形成以爱为动力的”真实规范“。真实强调的是人的真诚，完整以及内外一致。
例如：
1. 我为自己负责。我相信情绪，想法，需求，行动。。。。都是出自我的选择。
2. 我选择真实与真诚。
3.我致力于内外一致。我让我内心所想的，以及所表达出来的表情，言语尽量一致。我让心中所渴望的，以及行动所欲达成的，越来越重叠。
4.当内外不一致时反思自身，觉察到里外不一致时，或渴求与行为的方向有落差，我停下来，退到后面一步，像镜子一样看见并反思自己。我能表达自己的不一致与落差，并透过调整，回到内心更真实的渴望，厘清内在无以明之的恐惧。
5.我爱自己，我如其所是地接纳病深爱自己。
6. 我尊重别人。当我无法感受到尊重之时，我后退一步，并思考他人与我的文化差异，并试图理解无法尊重背后自身的阴影。
7. 在关系中，我尽可能与人同在。
8.我选择健康，正向，以及爱。
9. 对于孩子，亲人，我如其所是地接纳并深爱他们。若我无法做到，我也承认自身的脆弱，而不怪罪他人。
10. 我相信生命的格局能超越人格的框架，因为，我愿意敞开，让人格保持弹性与开放，享受生命的丰富以及灵性的超越。
。。。。。

酒窝

主体性

尊重一个人的完整，看见他的存在，就是一种主体性的彰显。
无论孩子多小，他也是个完整的个体。虽然他的身心尚未发育完整，而灵魂已经完整。对待身体功能尚未发育完整的孩子，我们为他作决定，给予照顾；而同时，我们用完整的眼睛看他，相信他有自主的意愿，也相信他有沟通的能力。 这就是尊重孩子的主体性。
尊重孩子的主体性，还包括评估他的成熟程度给予适当的自主权。在父母开放孩子权力的同时，也尊重自身的权力，病表达自身的需求，让孩子意识到，尊重主体不是顺从。
尊重主体不是让孩子有过大（超越阶级）的权力。例如父母离婚的事情上。
尊重主体不是让孩子做超越自己能承担后果的选择。

尊重主体的原则：
1. 使用聆听与真诚表达
2. 在困难时刻，记得回归中心与链接
3. 在需求冲突时，也请用聆听--表达--协商。

豆奶

感兴趣...在坛子里泡了一下午了，先MARK一下...恋恋不舍

酒窝

这本书给出了很多方法，包括"自我照顾“，”沟通技巧“，”亲密技巧“，”支持技巧“，都是支持力的具体展现。

酒窝

昨晚，小家伙说了一句脏话，我非常吃惊，问孩儿爸是不是他无意中说过，孩儿爸说没有啊，小家伙听见了说是 ...
四月 发表于 2011-11-21 16:21

呵呵，说一千到一万，只能家长做好啊

四月

父母，修行之路
这个理解起来比较简单，当我们自己感到疲惫的时候，当我们在亲子关系中遇到挫折的时候，不 ...
酒窝 发表于 2011-11-21 16:04

昨晚，小家伙说了一句脏话，我非常吃惊，问孩儿爸是不是他无意中说过，孩儿爸说没有啊，小家伙听见了说是maomao爸爸说的，我大笑，告诉孩儿爸：你看你看，这个镜子可真够亮的。