快乐学习（乐乐的小学生活，2005.5）

心羽

5-10岁是一个孩子形成行为模型、情感模型体系的掌控时期。让孩子理解情绪，不要对情绪做价值判断，不要说这个是好事情，那个是坏事情。孩子10岁以后，社会文化会告诉孩子这个提议是糟糕的，但由于5-10岁妈妈给了孩子强大的知识，哭、悲伤、愤怒是人自然发生的，要教育孩子学会认识到这些情绪，不要批判他，不要说愤怒是错的，不要说对人有敌意是错的，你在原始森林里面没有敌意都不行，什么东西都可以伤到你。
儿童的情绪是一个复杂的体系，家长不要做“二分”，中国人最麻烦、中国的文化最麻烦就是“二分”，总是以对立的方式看这个世界，这是造成中国文化很糟糕的东西，我们总是把事物分成好坏两方面，当你的观念不支持时，你就觉得这是冲着你来的，儿童也是一样，儿童在5-10岁形成一个交流最重要的时候，要引领孩子说自己喜欢说的话，交流是什么？交流首先是跟孩子平等才是交流，妈妈把一个想法告诉孩子不是交流而是教育，很多妈妈说我的交流很好，我从孩子一睁开眼睛到闭眼睛都在和孩子说话，但是妈妈说的是她的想法，孩子的想法就是闭嘴，他他不想说，孩子任妈妈说，这不是交流而是伤害。

心羽

在这个阶段，使孩子对情绪进行识别，认识情绪的角色，比如说，你告诉儿子，你可以哭但是不要像女孩哇哇的哭，这样别人会笑你的，这是可以的。5-10岁是建立孩子的心理结构发展期，也是人际、社会、能力行为发展的重要期，这个重要期很多爸爸妈妈就忽视了，孩子10岁之后你再去补救、教育就难了。妈妈和孩子共生的阶段会产生共情，但有些妈妈没有在孩子5-10岁发展孩子的共情，妈妈可以告诉孩子要心疼小动物，孩子把小草折断后，妈妈会说小草会疼的等等，这是很好的，孩子通过这种投入去感觉别人，这个孩子就比较善良，他不会去伤害别人。在情感上要允许孩子的情感流动，让孩子知道愤怒不会永远的愤怒，高兴也不会永远的高兴，情绪像水一样是流淌的，允许孩子的情绪流动，不要说你不能这样，你只能高兴、你只能笑，那怎么可能，一个人不可能总是快乐的情绪。最后是管理，孩子在5-10岁时，如果爸爸脾气不好，一定不要在儿童面前发脾气，要学会自我克制和管理。5-10岁是孩子习性的形成期，这段时间是形成孩子很多东西的关键期。

心羽

好久没来更新了，地都荒了

心羽

现在放学接孩子改在教室接了，便于老师和家长沟通。

昨天去接乐乐，请教了下数学老师，关于口算的问题。

我：乐乐现在做10以内的口算，还是要掰着手指头算，我让她说10可以分解成几和几，她能说出来，但算的时候，还是要掰指头。现在已经教到20以内的口算了，再掰指头算，有点影响速度啊。

老师：可以强制让她心算试一试。我觉得乐乐还是进步很大的。

这时，乐乐走过来，看到讲台上的数学卷子，告诉我，妈妈，这张试卷我考了100+10，卷子在我书包里呢。言语间满是自豪。

老师说，下次她给我张口算测试卷，我可以测试一下乐乐的速度。

心羽

下楼时，乐乐说，ZHB（她的同桌）这次没考到100分，每次都是他笑我，这次轮到我笑他了。他还说，要是你考0分就好了。结果，卷子发下来，我考了100+10,哈哈，太高兴了。

心羽

乐乐对分数的在意，并不是她觉得自己考得好不好，而是在意同伴的看法和评价。

上次语文测试，她考了97分，她的同桌考了100，就被她同桌笑了。回来后，狠狠的对我说，我诅咒他下次考0分。

我笑：你可控制不了别人，但你可以争取考100呀。

心羽

昨天晚上吃饭时，乐乐说：今天中午，YY很快就吃完了，她就出去了。过了一会儿，她又转回来，看见我和WYF还在吃，她就笑我们“你们吃得真慢啊”。

WYF就回了她：你上次吃得慢的时候，我们也没说你呀，你这次干嘛要说我们。

我说：WYF说得挺好的呀。

乐乐：ZML像个跟屁虫似的，也跟着说“就是呀”。

心羽

昨天晚饭时，乐乐说，我还想看早上没看完的DSN英语碟。

我说，那得看做完作业后的时间。

乐乐，那我吃饭快点，做作业也快点，就可以了吧。

结果，昨天晚饭确实很快，20分钟完成。

心羽

做完数学口算、背书、读书、预习，然后，就跑来找我报听写。

我说，你自己默写吧。从今天开始，妈妈不报听写了。

乐乐：不行的，老师要求家长报的。

我：爸爸妈妈的事是谁做的？

乐乐指了指我，你们自己做的。

我：那你的事，应该由谁来做？

乐乐笑：你来做。

我：那好，明天我背书包上学，你在家吧。

乐乐：啊不行，是我做。

我：那好，就自己默写吧。

很好，7点半完成了。

心羽

接着，读英语，把整本先锋英语的卡片读了一遍，8点了，肯定不能看碟了，得先去弹琴。

乐乐有点不乐意，没看成碟。

弹完琴，又散了两圈步，回到家9点了。

乐乐还想看碟，我想着反正要烧水，那就让她看吧。毕竟，人家今天努力快点吃饭就是要节省出时间看碟呀，还是要满足啊。

看碟过程中，喝了牛奶，刷了牙，泡了脚。

9点半，看完了，赶紧上床睡觉。今天没有故事时间了。

心羽

今天早上起来，细心的听着，既然没有一声咳嗽了。太好了，终于好了，这维持了3周的咳嗽啊。

还是煮了鱼腥草水，再坚持喝一周吧，去去湿。

心羽

整理早餐单，争取每天换换样：
1、 小米淮山粥、鹌鹑蛋、 玉米面的窝窝头、 炒包菜

2、黑米杂粮粥、炒西红柿、蒸鸡蛋

3、 西红柿疙瘩汤、发面饼、鹌鹑蛋

4、茨实薏米粥、蒸鸡蛋、炒包菜、小馒头

5、黑米杂粮粥、牛肉丝胡萝卜丝洋葱丝圆白菜丝炒米粉、鹌鹑蛋

6、菠菜牛肉粥、小馒头、蒸鸡蛋、炒白菜

7、红豆黑米莲子桂圆粥、鸡蛋胡萝卜饼卷火腿肠

心羽

8、来自胖星儿博客：

沙拉型早餐

新鲜的蔬菜沙拉+主食，应该是最清爽又简单的健康早餐了。现在不少超市都卖搭配好的综合沙拉菜叶包，买回家中只需要洗干净，然后淋入自己喜欢口味的沙拉汁，就是最健康的绿色沙拉了。当然，你也可以玩点花样，比如在菜叶里加点白煮虾或者鸡蛋、奶酪、坚果等等，也可以变化蔬菜的组合，除了叶菜，也可以用黄瓜啊、番茄啊、焯熟的西兰花等来做沙拉，让每天的沙拉都有变化，永保对沙拉的热爱。


好吧，至少一周吃一次沙拉，总是件开心的事情。

心羽

9、三明治型早餐



三明治早餐其实更像是蔬菜减量版的“沙拉+主食”式的早餐~~~嘻，也是，天天都要那么生吃一盘子的蔬菜，会觉得自己好像兔子一样，而“变形”一下三明治，也挺不错。尤其是三明治便于携带，特别忙的时候，可以做一份适合自己口味的三明治带到办公室慢慢享受，也是难得的办公室幸福时光。


最简单的三明治当然是两片面包间加些生菜叶、再来一片火腿，也可以换很多花样：比如黄瓜和火腿，生菜和吞拿鱼，或者牛油果和火腿，甚至还可以把炒菜做成三明治：我有天就做了份培根炒菠菜的热三明治，也挺好吃。
如果你喜欢三明治，就每周给自己换着花样做次三明治吧，一天都是开心的。

心羽

10、简单炒菜式早餐

我一直觉得，早餐最不能忽视的就是蔬菜！如果你不习惯吃生菜式沙拉，或者觉得三明治里的蔬菜太少，那就少睡一小小会儿，给自己炒个简单的蔬菜吧，这并不是件特别难或者复杂、占时间的事情。

我自己的小窍门是，用味道浓郁的些许肉类~~比如香肠、培根、午餐肉之类炒蔬菜，再以少许耗油调味，既容易又不难吃，很快就可以炒出还算有滋味的蔬菜。

试试吧~~炒一盘火腿卷心菜或者午餐肉丁炒甜豆，无论是卷着饼吃，还是拌粥吃，都挺不错。

心羽

11、蔬菜粥式早餐

我还喜欢的一种吃蔬菜的方式就是煮蔬菜粥，或者蔬菜。想着早晨起来热乎乎地喝下一碗蔬菜粥或者蔬菜汤，真是又舒服，又有营养。再来点清粥小菜，这样的早餐是不是很完美。

这两天正好煮过一次非常快捷的蔬菜粥，也做过一次很简单的蔬菜汤，几分钟搞定，真是不难。

先说蔬菜粥，可以用牛奶或者鸡汤煮麦片，开锅后，把切碎或者搅碎的蔬菜放入锅中闷一会儿即可，根据口味再加点盐。如果是菠菜，最好事先焯一下再切碎，会更有利于营养的吸收。

心羽

12、万能蔬菜鸡蛋饼式早餐

而万能的蔬菜鸡蛋饼则是我最爱、也最为推荐的健康早餐：蔬菜+鸡蛋+面粉，还可以加点肉啊、玉米啊之类，在平底锅中摊成鸡蛋饼，真是非常有营养又好吃呀！最经典的自然是老北京的糊塌子~~~西葫芦擦丝，和鸡蛋、面粉、一些水混成面糊，摊出蛋饼嫩嫩的又略有些焦，好吃得让人挺不下口。

用这样的办法，你可以做成胡萝卜版的蛋饼、菠菜版的蛋饼、芹菜叶版的蛋饼，等等等等，只是记得，一些不易熟的蔬菜需要事先煮断生后，再切碎或者切丝混成蛋饼糊才可以。

心羽

转：友童博客

能带给妈妈们正面能量的音乐

莫扎特钢琴曲
班得瑞
风潮音乐之范宗沛和林海的作品
（包括林海钢琴音乐盒系列、范宗沛《水色》等）
古琴、古筝曲，推荐现代琵琶曲《琵琶相》（林海作品）
北京天使合唱团《东方的天使之音》
天国的女儿 儿童唱的《心经》
莫里哀的轻音乐
Secret Garden,还有那种融合了大自然声音的乐曲
久石让钢琴曲
佛曲：大悲咒、听即解脱咒等
阿夏娜 的《Jewels of Silence》和《All Is Forgiven 》
宫崎骏动画片里面的音乐
诺拉琼斯
王若琳
丽江原创音乐
小野丽莎的曲子
郭怀慈的'我入山林看花去- 大自然冥想放松法'
'呼吸,放松与微笑全身扫描放松法'
张惠兰的瑜伽语音冥想CD
德彪西 月光
黄思婷 心灯
《雨林》空

心羽

今天早上煮了三黑粥，但黑米没煮烂，还是要把黑米磨碎了再煮比较好。

转些黑豆、黑米的粥谱：

1、黑豆豆浆

原料：黑豆、黑米（比例为3:1） 　　

做法：黑豆和黑米洗净，清水浸泡8小时以上，用豆浆机打成豆浆。使用全自动豆浆机的时候要注意米不能放太多，否则容易糊。

心羽

2、“三黑”粥
　　原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

　　做法：共同熬粥加红糖调味食之。

　　常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。