接纳自己

阿猪

楠妈 发表于 2012-7-30 12:05
阿猪，谢谢你，从这段话里我突然感受到，接纳自己的第一步就是接纳自己的情绪，也就是说当自己有负面情绪 ...

楠妈，你觉得有感悟就好。

我的本意是： 对事对人对行为的不同看法会导致不同的情绪。

举个小例子：前天晚上我女儿读英语时打呵欠－－事件。

我当时就很恼火，心想：你白天出去玩那么久才回来，回来后还拖到很晚才来读英语，一学就打呵欠，这种状态怎么学下去？这样的想法之下 情绪来了，就指责她，她也恼火，于是书一丢，就走了，不学了。两个人各在房间生闷气。

看看，我的想法导致我的情绪，在导致一系列的不好影响。

如果当时我能换种想法（感受）：女儿今天遇到老同学，玩的很尽兴、很累，这么累，还来读英语，真不错。那我当时就不会发火了，也许还会心疼她、赞赏她，更不会演变成前面那样的后果。

所以，面对生活中发生的事情，对事情的看法（感受、解释）不同，情绪反应就不同。

而各人都有自己的解释体系，是受自己过去的经历性格等诸多因素的影响。

水之道

楠妈 发表于 2012-7-30 13:18
怎么会呢，你的这段话我看了一遍又能一遍，我很庆幸的是，每次都有这么多热的妈妈来帮助我，可是我自己总 ...

嗯，不接纳自己的很多表现好像都差不多。我以前也是这样子的。可以感受一下，你跟爸爸妈妈的关系怎样？你觉得自己是父母足够好的孩子吗？觉得自己是完全值得父母爱的孩子吗？你觉得父母是足够好的父母吗？先这样感受一下。

感觉你的老公是对你很好，很爱你的，我们这些敏感的人好像都会遇到特别好的老公，我们也还是很幸运的。

阿猪

我昨天收藏的，转给楠妈看看。因为你前面比较绝望的心情打动了我，因为我以前也有这样的心情。我知道那种滋味很难受，我希望你早日感觉好起来。

我们需要多种方式调整自己，放松些，放下些。


自寻烦恼痛苦多

来源：凤凰网华人佛教综合 作者：程艳


一个心胸辽阔的人是不会有那么多烦恼的。人们在生活中总免不了有一些烦恼的事儿。有些烦恼来自外界，必须正视；而大多数困扰则源于内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。

有位比丘，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走，他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。比丘照办了，他在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当比丘做完功后睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。可见许多我们推给他人或外物的过失，毛病竟在自己身上。天下本无事，庸人自扰之。而这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。

心理学家为了研究“烦恼”问题，做了一个很有意思的实验：实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现其中9成的“烦恼”并未真正发生。然后心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入了“烦恼箱”。又过了三周，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。实验者切身地感到，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。心理学家因而得出了这样的统计数据和结论：一般的人所忧虑的“烦恼”，40％是属于过去的，有50％是属于未来的，只有10％是属于现在的。其中92％的“烦恼”未发生过，剩下的8％则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会越来越多。为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，我们怎么能热情地、全力以赴地投入到工作中去呢？又怎么能较快地获得梦想中的成功呢？让烦恼只留5分钟，这正是及时解结的好办法。

先哲说：世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的胸怀。一个心胸辽阔的人是不会有那么多烦恼的。诚然，也不是一切烦恼都是自寻的。但外因毕竟只是条件，内因才是根据。倘若心灵一片光明灿烂，烦恼与苦痛便会远遁他乡。

生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好我们已有的一切，才能拥有一个实实在在的美好人生。

紫幽兰

阿猪 发表于 2012-7-30 14:15
我昨天收藏的，转给楠妈看看。因为你前面比较绝望的心情打动了我，因为我以前也有这样的心情。我知道那种滋 ...

{:1_143:}

紫幽兰

楠妈 发表于 2012-7-30 15:40
阿猪，你的这段话让我很感动。你知道吗？我一直认为我不配得到别人的帮助，不配得到别人的关注，所以，当 ...

楠妈，我们与你同在！{:1_149:}

水之道

楠妈 发表于 2012-7-30 15:40
阿猪，你的这段话让我很感动。你知道吗？我一直认为我不配得到别人的帮助，不配得到别人的关注，所以，当 ...

你当然值得我们关注，也是值得我们陪伴的，你是值得的！{:1_149:}

水之道

我自己不觉的自己是父母足够好的孩子，觉的自己是不值得父母爱的孩子，我经常会为自己做为他们的女儿而感到不好，总是觉的父母应该有更好的女儿才是，而不是我。

为什么会有这种想法呢？有什么事情发生让你这样认为吗？看上去父母还是很关心你的。

阿猪

楠妈 发表于 2012-7-30 15:40
阿猪，你的这段话让我很感动。你知道吗？我一直认为我不配得到别人的帮助，不配得到别人的关注，所以，当 ...

楠妈，少给自己定性，如果有时候来的人少，那是她们在忙呢。或者是缘分没到。

你看，这两天我们不是有缘了吗？{:1_152:}

那些花儿

说说接纳自己爱自己，说着说着总是很容易，真正要和内心那个顽固的旧我发生冲突时，往往我们就遵循了那个固有模式的我和理念~~

接纳自己这条路很漫长啊~~~我也在努力

静心

学习了