我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享

水之道

那个面对面的体验，我是和我先生一起做的。
先是先生走向我。刚开始的两步，我还是很期待他走近我的，可是后面我觉得他走得有点快，没有用心，我有点抵触，情绪也出来了，眼泪就掉下来，就觉得自己没有被珍惜，没有被用心对待；等到先生走得很靠近我的时候，他想拥抱我，被我拒绝了，因为我还是觉得他没有从内心深处想拥抱我，他没有完全用心去感受我，于是我在一直哭，有些委屈的哭。

等到说可以离开的时候，我还在情绪中，我还希望先生可以在我面前多陪一会儿。可是先生很听指令的就退出一步离开了，这时刚才的委屈完全消失了，我哭得更厉害了，我不想他离开我，我害怕他离开我，我很想把先生拉到身边，抱住他不放，因为他一离开，我就觉得我无法活下去了，这种感觉特别强烈。还好先生感受到了我的痛苦，他退了一步就停在那里，看着我。等了好久，我的情绪缓和了一些，先生开始再退一步，我又开始哭，不想他离开，只是情绪逐渐减弱了，可以接纳他的离开。直到最后先生退回原点，我的情绪也平稳多了。

小米花儿

小米花儿 发表于 2012-5-7 14:03
那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离 ...

我自己的体验是：我是害怕交往的，特别是新的关系，当对方一开始向我靠近，我就开始流泪，我害怕自己不够好，不够让对方信任我，我担心交往中受伤害，我对自己的关注真的太少了。眼泪不停的流。对方走到中间的时候，我伸手拦阻了，我需要停下来，我跟我说，我是很好的，我是值得信任的，我爱我自己，过去的已经过去，新的可以再来，我拥抱那个胆小的受伤的等待爱的小孩。然后我觉得我有力量了，我示意对方可以继续了。之后的过程我都很容易，对靠近和离开，都放下期待，顺其自然。

爱无言

水之道和小米花儿都写得太好了，看的我眼睛都要湿了....

大家都多写点啊，看你们写的，还是感觉好像才接触这些似的，那么新鲜有趣动人....

小米花儿

那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离，面对面A站着不动，B说一句“我要靠近你了”（如果不愿意考虑就停着），然后走进对方一步，除非A出手指示“停”，B就一直说一句走一步（依据自己的感觉，不愿意就停着），如果A指示“停”，B就停止，直到A同意B靠近。一直到无法再靠近。这个过程5分钟。
然后B说一句“我要离开你了”，离开对方一步（感受自己，愿意离开就离开）。过程5分钟。
然后大家写下自己的感受（3分钟).
然后角色对换，再来一次：5分钟靠近，5分钟离开。3分钟写下感受。过程中，眼睛要看着对方的眼睛。（马龙说我们害怕交往时，眼睛都看着对方眼睛以下的部分，我以前是这样的，看着嘴啊，草莓鼻子啊）

我还没回家跟老公实验。但我对与人交往向来有恐惧，所以没开始时我就不断问马龙，我要把对方想象成谁？马龙一直没回答我，最后他被我问的，直接点出我的问题：你这么问，是因为你对这个练习有恐惧。是的，我很怕。马龙说，不看对方是谁，不假象，这个过程中，感受自己。

小米花儿

水之道 发表于 2012-5-7 11:57
在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一 ...

这是我工作坊里感受最深刻的一点了：）

水之道

工作坊的具体内容有些我记得不是很清楚了，因为我这人比较懒，没有做笔记。抽空回想一下我感受比较深刻的地方再与大家分享

水之道

沙龙活动马龙只是用讲的，结果听得我特别兴奋。第一次见马龙，和博客上的照片的感觉还是不同，给人的印象更深刻一些，我老公说我简直就是马龙的粉丝。

水之道

当我们的情绪情感被压抑的很深时，一下子释放出来这些情绪情感，我们的心灵和身体都会受不了，所以我们在工作坊做躯体练习时，要从比较轻微的动作开始做，由浅入深，去连接我们的身体，去感受我们的情绪，从而逐步的释放我们自己，从而驾驭我们自己的情绪情感以及我们身体内的能量。

水之道

我现在在饮食的问题也是没有自由的。因为公公退休后天天在家里研究饮食和养生。每天吃饭就要耳提面命，要多吃点这个，要多吃点那个。很多时候有些菜我是不喜欢吃的，公公说过之后，不吃觉得不好意思。后来我就越来越体会孩子在吃饭问题是面对的压力了。于是乎，我开始向我家孩子看齐，任凭公公怎么说，不喜欢吃的，我还是不吃；自己喜欢吃的东西，哪怕在公公眼里是冷的，是上火的，也会自己做主去吃。当然我不会很有情绪故意和公公作对，我觉得我可以有自己吃东西的自由的。
所以听到马龙说吃饭的事情时，我的感触很深！

水之道

关于小孩吃饭的事情，我也有很深刻的感受。我们家小孩就是一个喜欢表达自己喜好的孩子，喜欢吃的食物他才吃，不喜欢的食物基本上不吃。于是乎，爷爷每餐都会和孩子讲，要多吃点青菜啊，这样营养才均衡呢；要多吃点鱼啊，吃鱼让人聪明呢！还好，我和先生不怎么唠叨孩子。有时候孩子会在爷爷唠叨下吃些青菜，有时候也不吃。现在想来，孩子想不压抑自己真的不容易。

水之道

当马龙讲到这一节的时候，我忍不住流泪了。我从小就是一个乖孩子，所有人都会夸我是乖孩子，可是乖的背后，只有我自己清楚我付出的是什么，也许很多很多被压抑的情绪情感连我自己也不知道。所以长大以后的工作、生活就少了很多激情和动力

水之道

当时，马龙还举了一个例子：有人对于工作、对生活没有什么特别的感觉，包括对于饮食，都没有什么喜好，怎么样都行。对于孩子来说，就不会是这样，孩子会很明确的表达：我喜欢这件衣服！我不喜欢吃这种食物！我喜欢去哪里玩！我不喜欢谁谁！孩子会表达出来自己的情绪情感，这对孩子来说是件好事情，孩子的情绪情感不会被压抑。可是很多的父母爷爷奶奶外公外婆听到孩子说这些话，会怎么反应呢？有些人会接纳孩子的喜好，这当然很好；有些人就无法接纳孩子的喜好，就会跟孩子说，这种食物很有营养的，要多吃一点啊；这件衣服其实也挺好看的啊，等等。慢慢的，孩子不再表达自己的情绪情感了，孩子是越来越乖了，可是孩子也越来越被压抑了！

水之道

沙龙活动时，马龙还讲了情绪和身体的关系。当我们是婴儿的时候我们的呼吸是最正常的，我们的情绪是不受压抑的。当我们逐渐长大的时候，我们的父母和周围的环境会对我们有要求，于是我们开始压抑我们的情绪情感，于是我们的呼吸和身体也跟着发生变化。也就是说，当我们的情绪情感太强烈的时候，我们无法去驾驭这些情绪情感，于是身体就会发生相应的变化来让这些情绪情感减弱，有些人也就会变得越来越没什么情绪情感的变化。

云翔妈妈

这个好贴，能否写更多一点呢

小米花儿

溪云 发表于 2012-5-7 11:39
这个工作坊让我认识到，即使对我自己，我也隐藏了太多，所以重新认识自己是一个需要解决的问题。

溪云，我跟你一样，都是控制自己太多了

水之道

我们对自己身体的接纳，也是我们对自己的接纳。以前不曾认识到这些，以为接纳自己就是接纳自己的思想、观念、行为、情绪情感，没有想过身体这个层面。其实身体是我们思想的来源，是我们意识的来源，也是我们情绪的来源，如果没有了身体，也就没有了一切。

水之道

在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一致的，长大以后，我们的头脑和身体就分离了，甚至身体成了敌人。马龙举了一个例子，患癌症的人，就会认为癌症是一个敌人，必须要杀死癌症，否则就认为自己活不下来了。其实患癌症的身体也是自己的身体，如果我们把患病的身体当做敌人，去和疾病斗争，我们的病也很难痊愈。接纳自己的身体，哪怕是生病的身体，真正感受病带给我们的痛苦，我们才有可能痊愈。

溪云

这个工作坊让我认识到，即使对我自己，我也隐藏了太多，所以重新认识自己是一个需要解决的问题。

越越洋洋

小米花儿

这两天一直在想有位妈妈用网球拍用力敲打枕头的事情。我在她拿起拍子时就开始害怕，在她拍打时已经无法控制而哭，但其实哭的不够。现场也听到多位妈妈的哭泣声。每个人的感受可能不能，但我想到的是小时候爸爸妈妈吵架时我的无助。
昨天想到妈妈打爸爸，爸爸只好逃离，我偷偷给他开后门，拿饭给他的场景，还是忍不住痛哭。