夏日炎炎丨南京大圈品茶工作室VIP推荐

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重点养护：脾胃与肩颈。今日土旺，易出现脾胃积食、肩颈僵硬，需注意饮食规律，避免暴饮暴食。 饮食：多喝山药粥、南瓜汤、银耳羹等温和养胃食物；适量吃苦味食物（如苦瓜、苦菊），帮助清泄肝火，平衡土旺带来的内燥。 运动：适合做肩颈拉伸、瑜伽、平板支撑，缓解久坐劳损；运动后及时补充温水，避免脱水。 作息：保持规律作息，中午可小憩 15-20 分钟，帮助恢复精力，不影响晚间睡眠。