转载：身体是一本活生生的自传 (评论: 身心合一)

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大多数人可能不会把情绪经验和生理症状联想在忆起。反过来，有多少人会从身体结构追溯自己的个性与情绪经验？但，
　　我们的情感和态度会直接影响姿式、动作、呼吸和成长，正如体能活动会让我们形成部分的自我，某些情绪活动和经验也有相同的作用。
　　
　　肢体根据情感塑造成形，反之，情感也会被局限在肢体组织里面而变成习惯。肢体心灵在某种程度上可以说是我们情绪经验、心理活动以及身心习惯的产品，我们在一生中不断地更新。

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影响人类肢体心灵形成的五大因素：
　　遗传、体能活动、情绪活动与心理习惯＊＊＊、营养、环境。
　　
　　我们自己做了些什么、怎么作的、多久做一次、做了以后感觉如何，都会由肌肉、骨骼和肌肉神经协调表现出来。虽然体能活动能让我们以健康、充满活力的方式成长发展，不过它也可能造成限制，使肢体心灵无法获得最大的发展。 P22

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肢体表现出这一生经历的无数考验和突破性变化，肢体的每个部分都反应出自己的某个层面，它由心理向外延伸，化为具体的血肉，不断面对自身所面对的欲望和挑战。
　　
　　肢体和心灵是彼此对照的，而人格所赖以形成的请感和经验，也会影响肌肉及组织的性成和结构。
　　
　　当我们探索肢体心灵的不同层面、观察它们如何具体呈现时，不要以［完美］来挑剔自己，而应该欣赏自己的特色，欣赏自己的肌肉和四肢所诉说的故事，它们充满了过去的经验、眼前的热情及未来的憧憬。你愈是能了解自己肢体心灵的特性，就会拥有更高的自觉。
　　
　　忘记［完美的肢体心灵］或［理想的生活］这回事，宁可花更多的功夫去了解自己本身的潜能，籍此发掘出［最符合］自己需求和梦想的独特生活与肢体心灵。

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罗夫按摩的正确名称是structural integration，生理和情感上的创伤会导致肌肉及筋膜组织紧缩、硬化。肢体的持续僵硬也会使情感的弹性范围缩小，小于正常范围。
　　
　　经历短暂的恐惧、悲哀或愤怒－－》表现某种态度（姿态）－－》一直经历或重复经历那种（强烈）心境－－》形成习惯模式－－》导致肌肉结构固定下来－－》导致定型的生理反应－－》导致固定的情感反应，无法在体内自由流转，流通范围日益缩小。
　　
　　当胸部肌肉得到舒展时，被遗弃或被忽视的感觉就一再出现；按摩背部上方则会产生强烈的愤怒情绪；按摩下颚会释放出悲伤；按摩臀部会释放出性压抑；至于按摩肩膀则会倾诉无穷尽的负担和透不过起的责任。情感是储存在肢体里面的，它们的储存有一定的次序，肢体正是一个储存情感和信念的仓库。

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我不再［拥有］这一副肢体，我就是［我的肢体］，而我的肢体也就是［我］。我的肢体很可能以它的形式洩露出我的经历、我的过去和我的生活。我身体的每一道线条和每一块肌肉都诉说这我与某人的关系，而这些关系累计起来，塑造出我的自我形象，也就是我。我创造及再创造［自己］的行为都会转化为肢体形式。
　　
　　一个人的个性不仅可以从他的行为模式看出端倪，也能籍由观察肢体形状及动作等生理层面而勾划出来。每条肌肉的张力总和起来……便形成了我们的［肢体表情］。肢体表情在生理层面上就是典型的［情感表达］，而在心理层面上就是［个性］。

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肢体如何鲜活地说明我们的内在生活？
　　肌肉形状是如何呈现我的人生经历？
　　如果我就是我的身体，那么谁该为它的健康幸福负责？
　　究竟是肢体造就心灵，还是心灵塑造了肢体？
　　如果我拥有可以塑造自己的双手，那么我对自己的所有行动和创造行为、健康和疾病等等，应该负起什么样的责任？
　　。。。。。。
　　必须进一步确认自我的责任，
　　同时也必须重新评估那些涉及到个人健康、幸福的信仰与态度，
　　重新思考有关生命和存在每个层面的意义。

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个人成长、性格塑造、生理结构、健康以及疾病之间存在怎样的关联？
　　
　　疾病主要不是来自病菌的侵袭，而是来自受侵袭的人对病菌的抵抗失效。
　　
　　孤独寂寞和心脏并有着密切的关系，不停的骚扰会使人头痛欲裂，而过于严肃的个性则要当心关节炎。经年累月的焦虑会使肌肉组织产生永久性变化，生命早期因循而来的懦弱、退缩、昂然或苟且等性格，都会深植我们的中枢神经中。
　　
　　在肢体心灵的循环中，心理特性受制于生理的约束。心理上的悲哀会感染给肉体，同样心理经验在肉体上留下的印记，也使心理无法真正摆脱过去。
　　
　　［在我的生活里，我再也不期望所谓完美的肢体心灵或理想的生命，因为根本就没有这回事。］

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［呼吸和气］呼吸是生命能量的来源，不同的呼吸方式会对身体有不同的影响，籍着改变呼吸方式和习惯打开被封闭的能量和记忆，重新寻回身心的活力和自由。
　　
　　［费登奎斯的律动］一个人的习惯会影响一个人的身心健康，不管形式的原因是身体还是心理的，都可通过一系列的练习方法或治疗师的协助，重新认识自己的身体的可能性和改变后带来的效果，进而培养正确的习惯。
　　
　　［罗夫按摩］一个人的身体发生疾病或疼痛，大部分跟姿势、情绪、运动方式有关，可以用按摩的方式，让筋膜重回原来的位置和状态，体内的组织才能正常的运作，同时心理也会更健康。
　　
　　［瑜伽］籍着探索自己的界限扩展自己的身体、心理灵性的能量，完全掌握自己，提升生命的价值。

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［感官复生］从行、立、坐、卧当中注意身体的姿势、移动的方式到心理的状态、专注在身心的互动上，达到身心平衡、平静。
　　
　　［生物能］每个生物个体体内都有一股能量，因为姿势的不当、习惯，情绪的困扰而阻碍了能量的活动，造成了身心的疾病，重新透过身体的姿势而打开，放松阻塞的能量，让体内的能量能自由、健康地流动。
　　
　　［伊沙兰按摩］透过按摩帮助个案觉察自己的身体、习惯模式和心理状态，籍着被接触和接纳去了解自己的可能性和选择，不需要改变而进入一种放松和宁静的感觉。

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        生命中重要事项，包括提高自觉、承担更多的自我责任、增进健康，以及全面了解无时无地不在我们体内交流的生死力量。
　　
　　重点在于如何提升人类生命的品质，并努力追寻可促成此目标的各种信念及方法。我们可以生活的比目前更有生机、更有人性。
　　
　　疾病的根本治疗全靠自身的免疫系统，触动这套系统的，必须是患者自身的意志及觉醒。
　　
　　人体身、心、灵三者是一个整体，生理上、情感上的创伤皆导致身体肌肉及筋膜组织结构紧缩、硬化，而使肢体活动丧失原来的协调与活力、弹性及平衡，不止是造成病痛，也缩小情感的弹性范围，使之成为恶性循环。