拉筋减肥20斤

盘木

长时间的拉筋，卧式省劲。
短时间的立时简单（省着搬椅子）
坦克妈 发表于 2011-12-8 09:07

nodnod

盘木

我也让我家公家婆试了试，年纪大了就是不太容易做，我家婆的手躺下后伸不直，我家公是脚伸不直。
我自己昨 ...
思涵妈 发表于 2011-12-8 08:45

都是行动力强的人。
我婆婆的手也伸不直，拉完觉得肩痛。慢慢地就直一些，肩也不痛了。她坚持拉的，觉得拉完舒服。

盘木

我婆婆也有这种感觉，头晕恶心
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:33

http://www.douban.com/note/152487955/

你看小滕宝宝给的这个链接。可以给你婆婆垫个小枕头试试。我婆婆有高血压，但是她拉筋没问题。我姑父有高血压，就是一躺下就晕。

坦克妈

发重了
还以为第一条没成功呢！

坦克妈

刚刚做了立式拉筋
感觉比卧式的累

坦克妈

刚刚做了立式拉筋
感觉比卧式累

坦克妈

我咋感觉卧式的要简单些啊，还可以躺着。
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:52

长时间的拉筋，卧式省劲。
短时间的立时简单（省着搬椅子）

坦克妈

偶拉了3天了，只能勉强坚持3分钟

宁林妈妈

有没有做立式拉筋的，分享下坐后的感觉？我看大家好像做的都是卧式的，我懒，总想用简单的方法
小滕宝宝 发表于 2011-12-8 08:47

我咋感觉卧式的要简单些啊，还可以躺着。

小滕宝宝

有没有做立式拉筋的，分享下坐后的感觉？我看大家好像做的都是卧式的，我懒，总想用简单的方法{:1_129:}

思涵妈

我也让我家公家婆试了试，年纪大了就是不太容易做，我家婆的手躺下后伸不直，我家公是脚伸不直。
我自己昨天每只脚各拉了5-7分钟，拉完下来整个人感觉很轻松，后来又去跑步，以前一跑就岔气，昨天头一回没岔气，跑完感觉整个人很通透很舒服。
嘿嘿，报告完毕。

宁林妈妈

这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
楚朦 发表于 2011-12-7 10:28

    我大便一直还不错。听你这么说，我突然想了想，我这两天大便好畅快的。基本蹲下不要半分钟就完事了，很舒畅

   我也是拉筋完后浑身轻松，特别舒服。

  于是我动员婆婆加入，婆婆试了后说头晕恶心，跟她平时晕车一样。

  我婆婆 是一坐车就晕的那种人

宁林妈妈

谢谢

看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
小滕宝宝 发表于 2011-12-7 11:33

宁林妈妈

说的就是下面那条腿。有些人是大腿正面疼，一般是胃有问题的。有些人是胯疼，关节疼，有些人是大腿内侧 ...
盘木 发表于 2011-12-6 22:18

    我拉的时候觉得大腿根内侧有些疼，但拉完下来觉得很舒服，全身都舒服极了。除了右腿有点麻哈，但再接下来拉左腿右腿就好了。

   我会坚持的，我要瘦，哈哈

宁林妈妈

不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了 ...
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43

    我婆婆也有这种感觉，头晕恶心

宁林妈妈

另一边腿脚尖落地的样子，我和你相反，做完的时候，上面那条腿大腿根左右疼，下面那条没事儿。
楚朦 发表于 2011-12-6 09:55

    我也是一样，最近天天每条腿拉15分钟。

   我已经拉了三天了，每次我都是先拉右腿，也就是右腿在上，前两天没事，昨天是第三天，也是坚持了15分钟，当我把右腿放下来后，麻得不行，都走不得路了，放下面的左腿没事，再接下拉左腿，也坚持了15分钟，又两条腿都没事了，好奇怪啊

盘木

这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
楚朦 发表于 2011-12-7 10:28

呵呵，你也成大使了。

盘木

看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
小滕宝宝 发表于 2011-12-7 11:33

多谢分享。对拉后不适的处理特别有用。

小滕宝宝

看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家

http://www.douban.com/note/152487955/

楚朦

我认识的人中好几个人有这反应。
盘木 发表于 2011-12-6 22:19

这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。