轻松丰盛 轻松健康 每日课文

咿呀妈咪

今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。
今天，我察觉我看到了什么。
第3天功课：捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它，留意你的感受。
肯定语句：我到处都看到和平。

谨记今天信守承诺。  

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
                *第二课*
      今天，我会喝大量的清水。许多参加过我研讨会的人告诉我，一旦他们增加每天摄取的水量一加仑或更多，他们会感觉到更轻盈以及更健康。他们还表示，他们的睡眠更好，体力更容易恢复。我个人亲身体验到自从每天饮水量超过两加仑，我的能量大幅地提升。我也注意到，我的消化系统工作毫不费力。
    第2天的功课：今天至少喝32盎司的清水。确保吃饭前45分钟或饭后45分钟才喝水，吃饭时不喝水。祝福今天所有你饮用的食物。
   肯定语句：当我用清水充满我的身体时，我变得越来越轻盈。
***1盎司等于30毫升，32盎司等于960毫升，也就是一天至少要和500毫升的矿泉水2瓶，健康是我们的，要多喝水哦***

微微辣

第二天         我留意我听到什么 今天，我觉察什么最真正吸引我。我是在聆听奇迹，和平和爱？还是在聆听故事，混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性或者小我。每一刻，我觉察我在聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到什么。
导读文章：《我只是一位信差》《来自“朋友”的讯息》
第二天的功课：觉察你在聆听什么。觉察你在聆听灵性还是小我。
肯定语句：我只为和平而聆听。
谨记今天信守承诺。

微微辣

第一课（轻松健康） 我祝福所有我饮用的食物！许多人是在他们吃饭之前说“感恩”这样的习惯中长大，这实在是件合乎逻辑的事情。一旦你认识到在我们的星球上，一切东西都有一个能量的频率，你就会知道你可以通过祝福来改变食物的能量。实际上，当你祝福你的食物时，你在感谢你的本源。你变得更加觉察你所饮用的食物，你也许会惊讶的发现你的消化立刻改善了。
第一天的功课：在你饮食之前花一点时间来祝福它们。
肯定语句：今天我感觉很特别。

微微辣

第一天        我观察我说什么 今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么，我说了多少，和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦，和平和爱的话。今天，我观察我说什么。
导读文章：《关于小我》《信守承诺》《你总会得到你想要的》
第一天的功课：留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第三十课 今天我知道我不仅仅是一个身体

在这个星球上，知道你是一个圣灵不只是一个身体是最意义深远的知识。认可这个真相会给你带来健康以及随时按照你的意愿鲜活你的肉体的力量。
第三十天的功课：认可你是远远超越你的身体的，你是一个完整的、精彩的、完美的圣灵。祝福今天你所有饮用的食物。
肯定语句：现在，我掌管自己的人生了。

微微辣

第三十天 第三十课
     我整天听到宇宙的声音
      今天，我敞开心灵和心扉的方式，让我可以听到宇宙对我说话，给我方向。我让心灵敞开，从而能够接收他的指引。当他向我说话时，神圣的想法进入我的心灵。宇宙还透过兄弟姐妹们和我分享爱时对我说话。我整天听到宇宙的声音。
      导读文章：《想知道你要什么，看看你拥有什么》

第三十天的功课：感谢每个人内心的善良。不要感谢或认同小我；感谢每个人和平的部分。感谢每个人内在的真实本质。
秘肯定语句：我是和平。
谨记今天信守承诺。

咿呀妈咪

第29课。今天我看见我所创造的完美过程
让你知道你的身体是你的仆人是非常重要的。它会随着你的想法和信念系统，成为你内心深处渴望成为的样子。你要为你的身体和健康负起责任。
今日功课：感谢你的身体，和感谢你自己这样努力让身体是这么强壮和健康。
今天祝福你所有的饮食。
肯定语句：我是这么的幸运地和快乐地拥有如此健康的身体。

咿呀妈咪

第二十九天  第89课  宇宙，让我与您一同照耀。
    闪耀的宇宙：请将您的光照耀向我。我不会阻碍您那伟大的光芒。让我像玻璃一样纯净透明地将那闪耀自您的美丽光芒穿越我。
    功课：今天，像太阳一样，闪耀你美丽的光芒向每个人和每件事物。
    肯定语：今天，我掌管我的生命。

咿呀妈咪

第二十九天  第59课  我认可我的高级自我。

    我认可内在的那个我，知道他和源头是一体的。我的高我比我的身体、头脑甚至我的想象力都要大，是难以想象的巨大以至地球上没有任何东西可以承载。今天和每一天我知道并认可我的高级自我是宇宙万物的本源。

功课：爱自己。
肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。

咿呀妈咪

第29天  第29课 谢谢你，宇宙 每月29日
        今天，为着我的一切，我感谢宇宙。无论我现在生活如何，我知道每一个体验正是应该如此发生，才是对我有最佳的利益。我对此心怀感激，继续迈向每一个新的体验，并且知道每一个比前一个更美好，因为现在我对我真正的身份多了许多了解。宇宙现在正掌管我的生命，我非常感激。今天，我感谢宇宙。
         今天的功课：静静地或大声地向所有你遇见的人说：“谢谢你”。真诚地说，由心而说。将所有你遇见的人视为宇宙看待，犹如你视自己作为宇宙一样。明白你不是感谢他们的小我，而是感谢他们的真正身份。你感谢他们内在的宇宙。
【肯定语句】 谢谢你，和平的地球。     
   谨记今天信守承诺。               

微微辣

第25天第25课   我放手，并且听任于宇宙   每月25日

今天，我交出控制，我让宇宙通过我去表达，并且进入我的生命来引领我。今天，我让和平为我做出所有决定，我让爱告诉我去哪里、见什么人和说什么话，我让我神性的部分散发光芒，在我的生命里创造喜悦。今天，我全然信任地交出控制权。我放手，并且听任于宇宙。
【第25天功课】
这一天，将全部控制权交给宇宙。不要取回控制权。一整天，臣服于他的照料和爱。留意你的感受。

微微辣

应要求，补上25日的功课
第二十五课  今天,我认可我的身体所有好的部分。 每日功课－轻松健康  
    无论你认可什么，关注什么，说什么，你会显现什么。所以一个价值连城的问题是：“现在你在认可什么，关注什么和说什么？”记住是无论什么，你将显现更多。
    功课：真正看一下你的身体，认可你看到的所有好的地方。祝福今天所有你饮用的食物。
    肯定语：今天，一整天我只听那些说喜欢自己的人的谈话。

微微辣

轻松健康
第28课。今天我感谢与祝福我所有
我接受自己身体就是这样，只有这样，我们才有能力去改变和重新组合它成为我们要的样子。
接受自己的身体，我可以轻松自在的调整与改变。
今日功课：
完整且整体的看看自己的身体，对每一部份都是感觉良好的。
今天祝福你所有的饮食。
肯定语意：每一天我感觉和看起来愈来愈好。

简单的快乐

第二十八天   第二十八课

我在一切事物上只见到宇宙

   我今天所做的一切，完全地保持对光的警醒。我知道在每时每刻所发生的一切，都把我带得更接近我的目标----和平。我所采取的每一个行动，都源自我愿意执行我疗愈的任务。今天，我在一切事物上只见到宇宙。

导读文章

《我们在哪里做宇宙的工作》（P.183）
《心爱的人之死》 （P.186）

第二十八天的功课

   找一个安静的地方坐十五分钟，在晚些时候最合适。看看你自己，自己的成长。嘉许你走了多远。

肯定语句：和平无处不在。

   谨记今天信守承诺。

微微辣

第二十七课  今天我分享我的喜悦。每日功课－轻松健康  
    当你留心每天的功课，你变得对身边的世界更加觉察。通过做功课，你知道你的身体是你的仆人，你看到你对它有比你以为的更多的控制。通过变得与你的身体更协调和认出你的控制，你的小我对你有更少的力量。
    记得有多容易处于压力、愤怒、怨恨和恐惧之中。对你身边的每一个人特别和善，分享你新发现的力量和幽默。
    功课：与你遇见的每一个人分享微笑和友善的话语。祝福所有你今天饮用的食物。
    肯定语：我充满喜悦并把它反射给我看见的每个人。

微微辣

第27天  第27课 今天属于宇宙，这是我送给他的礼物 每月27日  
        今天，我给予和分享我所有的一切。知道这一天已经得到照顾，我放弃了控制，并奉献一切给宇宙。今天属于宇宙，这是我给他的礼物。

       今天的功课：做出任何决定，无不先问宇宙、你的天使或者你的高级智慧。如果问题是发自内心，而且你是敞开的接受指导，你会听到答案。

【肯定语句】
        我与和平合一。

        谨记今天信守承诺。

咿呀妈咪

第二十六课  今天我开始一个好习惯。 每日功课－轻松健康  
认可并发送爱给你的身体非常重要，记得要用爱发送好的能量给你认可的事物。因此当你认可并发送爱给你的身体时，它会变得更强壮并且最大限度地服务于你。
一个坏习惯，像是吃过量或吸烟，可以满足你的小我却让你的身体受苦。开始一个好习惯，像是多喝水或放松地深呼吸，都是认可你身体的好方法。
功课：一整天认可你的健康，发送爱给你身体的每个部分。今天，祝福所有你饮用的食物。
肯定语：我因爱和健康容光焕发。

咿呀妈咪

第二十六天  第86课  宇宙，让我看见您。
当我留意到环绕着我的美轮美奂的大自然时，我知道我正开始看见您，宇宙。我在大峡谷看见您；我在每朵花的美丽中看见您；我在初生婴儿的无邪中看见您；我甚至在镜中自己的眼睛里看见您。哦，宇宙，多么美妙绝伦呐我终于见到了您！
功课：今天，看见闪耀自你自己，每个人和每个事物中的爱之光。
肯定语：今天，我掌管我的生命。

咿呀妈咪

第二十六天  第56课  我是自己的创造者，我祝福自己。
我意识到我是一个非常有能量的创造者。我知道生命中所有的发生都是我自己思想的显现。我的思想创造了我周围的世界，当我改变我的思想去反射源头之光时，我看到自己不再是一个受害者。我深深地觉察到我是如此的幸运和美好。今天和每一天，我是我自己的创造者，我祝福自己。
功课：承认无论发生什么，都是你需要的。
肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。