家庭是个大课堂

蓝田日暖

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As I took my glasses off and looked at my niece, I couldn't help laughing, because her chubby face immediately enlarged. This was just so funny and I laughed nonstop for several minutes, while of course, her beautiful big eyes were full of confusion, which made the scene more hilarious to me.

I thought I didn't care so much about others' opinions. I thought most of the time, I care about feeing good instead of feeling right. But that was not that true. When I encountered people who were expressing their not liking certain things I like, I would feel the urge to  refute their words. "That's not true..." I immediately thought. Good thing is that I become more and more sensitive to this impulse, noticing its futility, and decide to spend more of my time doing what I truly like and appreciate what I truly adore regardless of any other's opinions while not pushing against them, or saying that they are wrong and I am right--we can be all right based upon our unique belief systems and preferences. This makes my time more constructive.

I keep on enjoying new music, new stories and new thoughts. I have been looping the new song 落. I have been watching Joy of Life s2 and Kdrama Graduation. I become more lighthearted about finances and have been repeating some new beneficial thoughts about them. I find the beauty of poems and often spend some time reading them: For me, poems are actually vivid, implictly written story of grand beauty...

蓝田日暖

为了多品尝些滋味，在美团上买了鳕鱼咖喱蛋包饭和火腿肠炒粉丝。那家的咖喱蛋包饭我本来吃过，比较喜欢，不过吃的是鸡排口味。东西到了后，发现炒粉丝那家店还赠送了一罐冰红茶，看了下是我根本不知道的牌子，说实话——不敢喝，也不敢给任何人喝，于是就扔了。鳕鱼咖喱蛋包饭口味普普，米饭太多根本吃不完，炒粉丝一打开就一股我受不了的味道，不知道这气味来源是什么，难道是劣质油？不敢多吃，也不觉得好吃，吃了几口，彻底放弃。

这就有点奇怪了，我这么挑食了吗？大概是家里饭菜吃多了，无意识就有了比较，毕竟家里选的食材和调味料都比较靠谱，很少有让我觉得特难闻的菜肴。以前没那么注意色香味中的气味，不过现在比较小心，鼻子受不了的食物，一般不吃，即使吃也不敢多吃。

去了家人的新屋吃晚饭，去的早了，刚好碰上小家伙写作业时的鸡飞狗跳，差点忍不住，找了个理由下楼，回来后，情形略好。没办法，我立刻代入的通常是所谓的“弱小者”，一代入吧，就立马生气了。但生气有毛线用，生气只会使事态恶化，于是，我坐在沙发上，拿出手机，开始勤快地在备忘录里打字，清理思路，思考解决办法。我从三方视角考虑当下的场景，试图理解每一方的心态，斟酌每一方的进阶状态和具体行为表现会是什么。我希望小家伙怎么样？我希望他爸怎么样？我自己接下来该做什么？

小家伙不是别人说什么就是什么的人，当别人命令他时，他不掩饰自己的不开心。好事！只是在特定情境下，这样的心态无济于事，比逆来顺受好多了，但还可以进阶……

一边在备忘录里写字，一边观察，意外发现两人的气氛趋于缓和，语气都变得柔和了些。很好！我走过去，拍拍小家伙的肩膀，“快了！读好就可以玩个够了，抓紧哦。”我把手指按在他要读的句子上，一行行往下移，直到他读完。小家伙就这点好，忘性大，作业完毕，就忘了之前剑拔弩张的场面，立刻开玩。他有两副植物大战僵尸的彩色扑克牌，在他的解说下，我认识了每张牌上的角色。角色我读了jiaose，他还给我纠正了。接着，我们用这些牌玩了接龙游戏，玩了没几分钟，我就抱怨：“这要玩到什么时候？得多少时间？真的有一个人能收走全部的牌吗？““当然可以的，我和老爸就玩过，我赢了。”

是啦。他爸爸是那种会认真花时间研究他喜欢的游戏，然后陪他一起玩，或者教他怎么玩的类型，算是投入很多、参与度很高的父亲。那些有爱的回忆立刻栩栩如生，没有必要质疑他的父爱，以及他的真心所想。一切皆有可能。他们有的是时间，我期待看到他们之间更有爱的互动，我相信有爱的互动会蔓延至越来越多的领域，包括比较敏感的时间段。

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蓝田日暖

我给小家伙买了一大袋零食，凭着对他口味的记忆买的。本来想给他买芥末味荷兰豆，但想到可能会把他呛到，也不确定他会不会喜欢，于是决定下次再说。

进了门，小家伙在客厅自娱自乐，他爸在另一个房间做自己的事。大家相安无事，没有丁点的鸡飞狗跳，很好。我把零食袋子给他，他眼睛都亮了，开心道谢，然后拿了土豆土豆来吃。他自有一套吃零食的仪式，一边吃一边把中空的薯条比作炮弹，还要往外吹气，说是正在发射中。果然还是容易快乐的小孩！

今天白天格外冷，特地找出了一件薄外套披上，在咖啡店也不敢点冰的，而是选择了清口的热美式。习惯了国产剧的播放节奏后，很难去追韩剧了，16集的韩剧要播两个月，36集的庆余年第二季20天就能播完，你说我该选谁？如果说韩剧剧情好到爆炸，我也许会有那个耐心，但现在的韩剧剧情新颖又比较轻松的也不多。

最近这段时间我看剧相当肤浅，剧情能吸引我往下看就行，懒得深究。在特别情况下可能会重复一些片段，比如特别搞笑的，比如打斗极为精彩的。嗯，我其实在说庆余年第二季，因为五月份我主要在看这个。这一季男主的造型确实好看，卷发潇洒，衣裳或优雅或酷帅。不深究的话，这部剧的许多场景其实可以当做搞笑短视频来看，反正怎么看都由观众。

大概是要做的事变多了，在逛微博的时候，我自然而然变得相当高效。我通常是直接进入超话，不看热搜，也不在首页浏览。进了超话，就是一通点赞，然后根据标题大概看一两个帖子，看完就关app。正餐和零食也差不多，当我专注于做某些事时，我就不会在这方面花心思，力求一个高效，偶尔会一顿并两顿，对量也不太有概念，今天到了下午四点肚子咕咕叫了才意识到：嘿！中午是真的吃少了。在b站上会刷到一两个减肥博主，与其说是减肥博主，不如说是增肥博主，因为他们绝大部分的注意力都放在了食物相关上，几乎没在做其他事，于是食物就一次又一次地控制了他们的精神和行为。努力找到一些有意义或者喜欢的事情去做，将注意力尽可能从食物、减肥等相关事项上转移，食物的吸引力就会逐步下降，而且能在想吃和实际拿取食物、放入口中两个阶段创造缓冲的时间，想吃的冲动便有可能会被消解掉——当然食物得放远一点，如果就放在手边，那缓冲时间等于0，基本就是脑子想到了，手就接触到了食物，然后很快食物就会进肚。


想起以前戒零食的经历。不过当时不是为了减肥，而是为了改善肠胃状况，我认为是自己乱吃零食而导致了肠胃激惹征。乱吃零食的意思就是，开心了吃零食，不开心也吃零食，明知道一些食物吃了容易拉肚子，还是会买来吃。痛下决心是第一步，毕竟我希望自己的生活比较顺遂，老是肠胃不舒服或拉肚子是真麻烦。观察自己的零食习惯，发现自己伸手拿零食简直像无意识行为，意识到之后，想吃的冲动一上来就会立刻觉察到，无意识行为就变成了有意识的了，而且从念头上就已经被觉察到。那时候已经聪明地学会把零食放在另外的房间里。后来又进化到去超市时会有意识控制自己购买零食——不是什么都不买，但在品种和量上会做新的选择。

觉察到想吃零食的冲动后，就可以立刻问自己了：
真的要吃吗？不是说要戒零食，先把肠胃改善了再说吗？
想想清爽饮食的好处吧，想想因此而带来的身体改善吧。
真想吃的话，等做完这件事再说。
到时候可以吃一些比较健康的零食。
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一番自我对话后，冲动消失，注意力得以更顺畅地转移到下一件事上。到了超市想买零食时，我会重新强调戒零食的核心目的和种种好处，购买欲就会下降很多，要不不买，要不精心挑选一些自认为比较健康的来吃。

一段时间后，我的零食欲就下降了很多，三餐也比较注意，肠胃激惹征基本消失，通常是在温度大幅下降、身体受冷时会拉肚子。随着肠胃改善，饮食范围也随之扩展，以前吃了容易拉肚子的东西后来吃都没有问题了。

是一个很有成就感，也充满了自我分析与认知的过程。比如，很清楚地发现如果零食就在手边，自控力就会大幅下降，所以需要将零食放远一点，增加缓冲时间。后来更是从源头下手，减少买零食的冲动。家里没零食时，缓冲时间就更多了，临时出门买零食会更麻烦一些，也更费时，因此会有更多的缓冲时间来处理和打消。

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蓝田日暖

开始独居生活，在早餐店吃了咸豆浆和油条，整根油条拆成小段浸泡在豆浆里，等入味了再吃。

中饭在家人的新屋里吃的，去之前研究了西门子洗碗机的用法，饭桌上讨论了下，家人接手了，饭后就去汽车后备箱拿了软化盐。老妈一向是很聪明的，但有很固执的地方，硬要说盘子放进去都要几分钟，麻烦得很，还不如直接手洗了呢。还说自己笨，搞不懂的，我笑她，“你这么聪明的一个人，还说笨，这种东西嘛，很快就能熟悉的。”她坚持自己喜欢手洗，我压根也不急，不就才一天吗，她自己会想通的了。再说，这也不是什么大事，她真要洗她洗，她不洗，我们就用洗碗机洗，反正除了她，没人执着于手洗。好笑的是，我刚在b站上看了个两代人生活习惯不同的帖子，评论区真是充满了子女的埋怨，说父母东西坏了硬要吃、吃了肠胃出问题去医院，但下次继续，诸如此类的。但习惯这东西，改起来没那么容易的，有些甚至都刻在骨头里了，改比不改痛苦，所以，还是具体情况具体分析吧。

小家伙向我骄傲地展示了他的“肱二头肌”，瘦是真的瘦，但肌肉也确实有一点，应该是常年打篮球打的。他还掀起T恤给我看他的“腹肌”，额，腹肌应该是没有。小娃儿开始嚎叫了，她宅不下去了，于是我抱她下楼转转。找了个有沙发的休憩区坐下来，她立刻就乖乖的了，我不用怎么管她，可以略微好奇地看看四周。转头发现一两颗景观树上波光粼粼，闪着流动的浅淡金光，有趣！当然，这是因为它们就在池边，池水微微起伏，清澈见底，此刻恰好被夕阳照着。不久，我的视线又被两只斑点美猫吸引了，它们在草坪上弓着身子，非常谨慎地走着。它们身上的黑斑长得恰到好处，就像释迦痣和泪痣之于人脸，很美。

看过猫，继续乱走，走到了小区的后门，看到了几排盆子里的大小绿植。像是有人照顾，又不像，长势是真的不好。如果真的是有人在照顾，我可能会像大皇子看范闲的手写字一样，皱起眉头，一脸嫌弃：大哥，要不先学学怎么养花草吧。这也是需要一点技术的。这种技术，我是没有的，全家会种菜的有几个，但喜欢种花草、能种花草的，很可惜，一个没有。

回楼上，小家伙和他爸妈说要养猪笼草。好遥远又熟悉的名字!
"是吃蚊子的那种植物吗？"
“是啊。”
“你语文课本上有，是吧？”
“没有。我是课外书上看到的。”
“哦。关键是，在这个家，它可能连蚊子都吃不到。不过，你可以放在楼道里。”
“可以放在老家。”

老家？那倒是可以，那里有个后院，可以把猪笼草放那儿。

聊得倒是很起劲，但我压根就不知道市面上有没有猪笼草卖，家里能不能养。反正先唠了再说。

蓝田日暖

老妈在看抖音时经常会被厨房或做饭用的小物件给吸引，让我下单，这几天买了包粽子的线，放热罐的铁搁架，贴墙上、承重较大的钩子，围裙，防虫的菜盘盖子，等等。

包粽子的线到了，她今天开始包粽子，流程就不说了，反正在我看来就是——复杂。她让我帮忙，我立刻皱眉，不是我不愿意帮忙，而是这和包饺子不一样，粽子包起来着实有点难，步骤多，而且随时要保持紧实，一不小心就会漏米。等我洗了手打算拿箬叶时，她松口了，说肉粽包起来确实麻烦，等包白米粽或豆粽时我再来。好球！我挺高兴。就今天一天，她就煮了三锅粽子，有一个锅还特大，这么多粽子，当然大部分都用来送亲戚朋友，毕竟家里几口人吃不了多少，而且我还是那种他们不说，根本不会想到吃粽子的类型。她手艺很好，每年都要做这些吃食或调味品，隔一段时间，就有亲戚问她，“辣酱还有没有啊？上次给的都吃完了呢。”她做的辣酱和牛肉酱特别香，格外下饭。至于整个过程，我的观感还是——复杂。但千金难买人乐意，她就喜欢，她就乐意！

晚上我点了外卖，要了几乎不会出错的某家轻食店的千岛酱鸡胸肉意面，属于是色香味俱全。主要是对比产生美，这段时间点的外卖都很让我失望，越显得它清新美味，吸引着我光盘。除了面和鸡肉外，还有不少我愿意吃的蔬菜：胡萝卜丝，豌豆，辣白菜，西蓝花，小番茄。最开始认识这家店确实是为了减肥，但后来回购纯粹是因为她家的饭菜合胃口。我都是在美团或饿了么上买的它，但我偶尔想吃的牛肉饺子外卖app上就没有，好在那家兰州拉面店离得近，时常可以去一回，最好的是有小份卖——小份其实也有点多了，有时候不忍心浪费，通通吃完，能明显感觉到肚子撑了。

蓝田日暖

小家伙家门前的楼道里有一辆自行车，我以为是他的，询问之后才知道这是隔壁家的。他有自行车，而且是很酷的山地车，但买来就积灰了，还放在老家。故事是这样的，他爸觉得山地车很酷，他也一定能学会，于是就说要买一辆。他妈认为他还小，可以先买小的容易骑的，等会骑了骑熟练了再买难度高的。但他爸很执着，坚决要买，结果就是：到今天小家伙还没学会。听完这个小故事，他爷爷非常自信地拍胸脯保证，他一定能教会小家伙骑自行车。嗯？！他哪来的自信？哦，我突然想到了，我们三个都是他教会的，人家经验丰富着呢。我当时学车，他扶着后面，放手的时候都没吭一声，反正我摔了一次后很快就学会了。学得太快，对整个过程都没太深的记忆了。

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