微大师，我有一点疑惑：我信息与口吐莲花

微微辣

亲爱的，用P.E.T首先要做的一件事情是看看在行为四边形或行为窗口中处在哪个部分。是孩子拥有问题，无问题，父母拥有问题，还是双方拥有问题。

微微辣

我讯息分为好几种。在无问题区域，可以用到这三种我讯息：
预防性我讯息、表白性我讯息和肯定性我讯息。
例子中，家长和孩子都在无问题区，家长用的是表白性我讯息。

微微辣

当家长拥有问题，即有情绪的时候，才会用到面质性我讯息。
面质性我讯息，表达的是家长内外一致的感受和对家长的影响。
比如：你的电视声音太响了，影响了我工作，我担心我无法按时完成我的工作。

微微辣

客观描述事实甚至客观描述父母的担心跟总是往负面想是不一样的，跟总是贴标签也是不一样的。
描述事实是在说正在发生或是刚刚发生过的事情，描述父母的担心也是可以遇见的一种可能性。
而事实上，很多父母是在恐吓： 当心你的眼睛！这样是要近视眼的！ 你再这样吃，就会成为一个小胖子。
这样的语句里是警告，是在负面地预测未来。
最主要的，频率和次数之多足以深深印在孩子的心里，成为一种负面的信念系统。 这才是问题的关键。

微微辣

关于P.E.T.和丰盛宝贝的区别再说哈。

微微辣

亲爱的，你看书看得很认真，而且一直在想如何才能做得更好；献花！



这是我发在我那个成长外衣里的帖子，哎，这两天我一直在纠结究竟哪种说法更好一些。

跟女儿去游乐场玩，晚上7点多了，跟女儿商量一会儿就回家。

女儿说，为什么？

我说，有两个原因。一个是天黑了呀，天黑了爸爸会担心的。另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，妈妈担心你的感冒会更严重。微微辣： 你们现在在无问题区，如果这是你真实的想法，这样讲是可以的。
（若是换成了这句话：“另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，我们早点回去的话天气暖和，你的感冒就可以早点好。  ” 一方面我觉得像是说教了，另一方面这似乎不是我信息的第二个要素了：父母的感受。）（在父母拥有问题的时候，才用面质性我讯息。
女儿说：可是我还想玩呀！

我：噢，你还想玩呀！游乐场实在是太好玩了，我也还想玩呢。那怎么办呢？（最后一句问句可以不说。你问的结果是孩子给了你一个你不接受的解决方案－－让你别说话了。）女儿：那你别说那些话了。

我：可是这个问题需要我们解决呀，你看，你还想继续玩，可是天已经很晚了。（这样也可以。或者说：你希望妈妈不要打扰你了，这样你可以多玩一会儿。）女儿突然凑到了我的耳朵边：我觉得游乐场的阿姨好漂亮啊！

女儿指的是游乐场的工作人员。我也偷偷地跟女儿耳语：你是不是担心阿姨明天不来了啊？我们来问问她好不好？（也还OK，如果是我可能会说：这个游乐场真好呀，不仅好玩，连阿姨都好漂亮！）女儿呵呵地笑着说不。

我们都知道，那个阿姨每天都会来的。

然后女儿指着游乐场外面的摇摇车说：我想坐那个。（其实这就是孩子自己找到的解决方案，不错呢！）
我换了两个硬币递给女儿。

女儿：为什么给我换2个硬币啊？

我：我担心一个硬币你不够玩啊。

女儿坐了一次摇摇车，打了一次老鼠，心满意足地跟我往外走了。

微微辣

其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
    书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
    后来改成了：”终于见到你回家了，我放心了，我好开心！
    可以看到，描述的是同一件事情，但后一种的角度更积极！

微微辣

狄安娜 发表于 2012-5-17 14:43
我那天的表达是：你给你打了十几个电话都没接，过了一个多小时也没回，我还以为你死掉了。

我表达的是 ...

呵呵，这种咒很有普遍性呢！
寒姐姐过了这么久还想得起来，很善于觉察和自省！{:1_143:}

微微辣

在《P.E.T.父母效能训练手册》中，没有专门的章节谈到另外三种我讯息，而且的确分类不是很明确。
从137页到141页， 谈到了赞扬的另一种方法，说的其实就是肯定性我讯息；同时书中也谈到了在无问题区使用预防性我讯息。

微微辣

我们上课的时候，是非常明确的， 我讯息分为四类。
在无问题区使用的 肯定性我讯息，表白性我讯息和预防性我讯息。
在我拥有问题时，使用面质性我讯息。
在双方拥有问题时， 交替使用积极聆听和面质性我讯息。

微微辣

肯定性我讯息：我做菜的时候，你帮我洗菜；我洗碗的时候，你帮我擦桌子；我真的很开心；有你的帮助，我的工作量减少了，我们有更多的时间一起玩了，真好呀。（举例，不一定需要说全部。）
表白性我讯息 ： 我喜欢白色。  我喜欢吃玉米，不喜欢吃肉。
预防性我讯息： 妈妈下周要出差，没有办法在晚上陪你做作业。我有可能要周五深夜才回来，你不必等我回家了。