楼主: 齐齐妈
|
亲们,你们是如何接纳自己的? |
点评
优优妈
是的,那些负面情绪都是需要放下的,找到冲动、渴望、焦虑、恐惧的来源。这些负面情绪都来自于我们自身,都是我们的妄想、分别、执着造成的。
蓝田日暖
上瘾性行为最初是用来掩盖痛苦的,所以只有把这上瘾行为挪开,深入感受底下的那份痛苦,才能转化痛苦,摆脱上瘾。这么做是有些痛苦和不舒服的,但我认为这也是接纳,从长远和整体来看,这绝对是利己的。
蓝田日暖
除了念头外,很重要的是去观察那些非语言形式的冲动、渴望、焦虑、恐惧等,简单概括就是去观察和体验情绪。但这些情绪又多半被惯性行为给掩盖了,所以最好先了解一下自己的行为习惯,尤其是那些上瘾性习惯。
蓝田日暖
是的,观察念头的起落,不压抑,不执著,感觉念头与念头之间的空当。
齐齐妈
什么念头呢?优妈的话概述得好精炼的。
| ||
点评
草亭
排优优妈
| ||
Archiver|手机版|幸福大观园 ( ICP12039693 )
GMT+8, 2024-11-1 00:04 , Processed in 0.022604 second(s), 12 queries .
Powered by Discuz! X2 Licensed
© 2001-2011 Comsenz Inc.