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楼主: 齐齐妈
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亲们,你们是如何接纳自己的?   [复制链接]

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1#
发表于 2012-5-8 09:20:24 |显示全部楼层
在任何时候,观察自己的内心,看着自己的念头起来,再落下,这是否是接纳?

点评

优优妈  是的,那些负面情绪都是需要放下的,找到冲动、渴望、焦虑、恐惧的来源。这些负面情绪都来自于我们自身,都是我们的妄想、分别、执着造成的。  发表于 2012-5-8 15:41:57
蓝田日暖  上瘾性行为最初是用来掩盖痛苦的,所以只有把这上瘾行为挪开,深入感受底下的那份痛苦,才能转化痛苦,摆脱上瘾。这么做是有些痛苦和不舒服的,但我认为这也是接纳,从长远和整体来看,这绝对是利己的。  发表于 2012-5-8 09:55:10
蓝田日暖  除了念头外,很重要的是去观察那些非语言形式的冲动、渴望、焦虑、恐惧等,简单概括就是去观察和体验情绪。但这些情绪又多半被惯性行为给掩盖了,所以最好先了解一下自己的行为习惯,尤其是那些上瘾性习惯。  发表于 2012-5-8 09:47:25
蓝田日暖  是的,观察念头的起落,不压抑,不执著,感觉念头与念头之间的空当。  发表于 2012-5-8 09:43:09
齐齐妈  什么念头呢?优妈的话概述得好精炼的。  发表于 2012-5-8 09:30:17

Rank: 2

2#
发表于 2012-5-8 15:46:10 |显示全部楼层
什么是念头?可能需要找到适合自己的一种修炼方法,比如:安住于自己的呼吸,或念佛。关键是要专心。

点评

草亭  排优优妈  发表于 2012-5-9 17:15:17
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