孩子睡觉，我的情绪按扭

采薇

其实周末两天没睡午觉，孩子睡得可快了。只要早点带他上床，一上床关灯后10分钟准睡着。原来也是的。平时因为在幼儿园睡午觉，或者周末有时下午睡了，就难入睡些。

采薇

{:1_143:}[我以前为孩子粘我而烦恼，总是弄得鸡飞狗跳的。

后来想想粘我的日子不久矣，以后就是粘人家都不被待 ...
皮皮妈 发表于 2011-6-13 12:57 [/quote]

这话看着真好。让人放松。放松地享受。{:1_143:}

采薇

白天还好，基本上可以做到有耐心。即使失去耐心也不会太爆发。可是晚上我真的控制不了自己。一整晚睡不好觉 ...
天气控制器 发表于 2011-6-13 16:48

{:1_149:}两年多夜里一两个小时就要被哭声吵醒一次真地让人抓狂。我就睡前一个小时左右的被折腾都受不了呢。而且我觉得你已经是个好妈妈了。你一直控制着自己不发脾气，发了还给自己贴坏妈妈的标签，可见也是非常纠结的。

采薇

我很难熬,崩溃过N次了,经常在深夜三四点的时候恶心得想吐,

不过总能在太阳升起来的时候心情奇迹般好起来 ...
高雅高歌 发表于 2011-6-13 22:04

{:1_149:}{:1_143:}

采薇

为病态的睡眠模式

   从你的这段话感觉到，你是如此地接纳自己。

   而我 ...
天气控制器 发表于 2011-6-14 00:15

我也是在接纳自己上面有困难。原来是不经意地直接批判。后来，慢慢地，我碰到一些人，一些书。看到《当下的力量》，里面说到小我和痛苦之身。当时读这本书时内心的松绑感觉难以言喻。做梦，梦里的自己一边跑一边啸。拍了一个人的耳光，拍完后那个痛快，觉得再也不用做什么事都要负疚。《生命的重建》路易斯海说，怎样才是爱自己？爱自己是不因任何事而责备自己。我跟着她做练习。虽然做段时间又放下了。也随自己。凯蒂的《一念之转》，她强调做真相的情人。真相，就是那个正在发生的事，如果抗拒，不接纳，就是制造冲突和故事，而这也正我我们的痛苦之身喜欢的吧，一念之转就是破译这个的。还有......
是的，并不容易。你看，我还是在这里求助孩子睡觉的事，原来也求助过一次，是在人群中的迷失。当时21蛋糕说，所有的人际焦虑都是自我焦虑。这点醒了我，回看自己，可不是么，就是焦虑不被喜欢不被接纳，害怕被人拒绝，害怕被人评价。其实害怕的还是自己对自己的评价和判断。虽然还是有些问题。不过我真地比原来快乐，比原来喜欢自己。比原来感觉到更多的内心的自由。
虽然不容易，可是都值得。谢谢所有帮助过我的人以及在这里发言的人。大家请继续。{:1_143:}

采薇

完了，贴子写成了终结的样子。{:1_139:}{:1_114:}

采薇

来报到昨夜睡觉的情况。儿子一样地扭啊动啊，我平静地躺在边上，没睡，只是要求他，别打扰我。他睡前总是身上痒痒地，要我摸，平时也不痒。我疑心他是不是有些对睡觉焦虑。有几次，那个气几乎要涌起来了，我看着这个涌，想，睡觉是他的事，情绪是我自己的事。最后内在又静下去了。孩子一个人似乎没趣得很，就一个劲地往我身边蹭。脚搭上来，手搭过来，要求我摸他的痒痒，我说，你别把手脚放妈妈身上打搅妈妈，我要睡觉。然后背对着他，自己一个人体会自己的情绪起伏。他接受，不出声。不过他大概很烦躁，要哭了。然后就一个人睡着了。我起来看时间，10点40，还是比以前要睡得要早些。
呵。接下来，我希望能做到的是，帮他摸摸，任他蹭，也能很平静和接纳。

采薇

放催眠音乐吧，（先不管管不管用）。放了一两个月后，情况一定一定有所改善！采薇试试吧
草亭 发表于 2011-6-14 15:56

好的，谢谢。可是，就是叫催眠音乐？是牒？
我一般睡前放国乐启蒙里的音乐，但是在孩子闹的这段时间，音乐早就放完了，我也懒得起来重放。

采薇

有专门的脑波音乐，还有爱和乐也可以。我们就在听。我觉得还好。
草亭 发表于 2011-6-15 11:46

好。谢谢。会试试的。最近睡眠状况颇好。不过好的音乐我自己也蛮喜欢的。