2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享

水之道

这个梦，就是告诉我，之前过度关注别人或者是控制别人的模式可以完全倒塌掉了，这样我就可以真正有自己了。梦里我还是担心我的这种改变会伤害到别人，事实上别人也可以照顾好自己的。整个梦和工作坊里面马龙告诉我的，我自己体验到的，是一致的。

水之道

关于我对妈妈的愤怒。工作坊结束后，我先是投射到老公这里，我觉得他一直在忙，一直都不关注我，我讨厌他这样，我很伤心的哭了半天。

哭过之后的第二天晚上，我想像着我站在妈妈面前，原来我根本就不愿意看到妈妈，我想躲她远远的，慢慢的我转过身来，对妈妈说：我很生气，特别生气，小时候你为什么都不管我，都不陪我？你为什么天天那么忙，天天忙，一点都不关注我？（这时眼泪也流出来了。）

哭了一会儿，接着跟妈妈说：妈妈，你知道吗，小时候我特别渴望你能陪着我，特别特别的渴望，可是你一直都没有时间陪我，我真的很伤心的，我觉得你根本就不在乎我，根本就不爱我。（伤心的流泪）

妈妈似乎看着我，对我说：孩子，妈妈真的不知道你会这样想，妈妈是没有那么多时间陪你，可是妈妈一直都关注你，一直都爱你啊，因为你是我的女儿，我是你的妈妈，所以我都是关注你，爱你的。妈妈一直都是爱你的，一直都是……

我的眼泪继续流着，原来妈妈一直都是爱我的，似乎我可以走近妈妈，我可以拥抱妈妈了，心里也觉得温暖了好多，之前的那些愤怒也慢慢散开了。

第二天早上，我就慢慢明白那个梦想告诉我的信息了。

水之道

有天晚上，我穿上了之前买的那件蓝毛衣，前面就是一只很大的老虎——愤怒的老虎。我专门张开双臂，让老公给拍照，一定要把完整的老虎拍出来。

后面看到那张照片，我就明白了。在我心里的愤怒的老虎，之前是没有被看到的，现在我可以看到它了，就像电影《少年派的奇幻漂流》里面的老虎，当我们可以跟它共处的时候，老虎就会成为我们的一部分，我们就可以带着这份力量继续前行了。照片里我的姿势其实也是拥抱的姿势，我可以拥抱这只老虎，我可以拥抱和接纳我的愤怒，我们可以一起去创造生活，拥抱未来的！

青豆

我们要别人符合自己的标准和要求，别人做不到的时候，我们就会有很大的情绪。我说我之前也是这样的，现在我慢慢发现，我不控制和要求老公，他一样可以把事情做得很好的。

也许对孩子也适用吧，或者说对孩子适当引导，而不是控制

青豆

谢谢分享

roselan

唏嘘

水之道

再接着说说最后一天的躯体练习的感受。
做前面那些动作，很明显的就是想吐，却怎么也吐不出来，后面马龙让我慢一点，特别是做舌抵下颚，张大嘴巴呼吸的，很快就想呕吐。联系后面发生的事情，我觉得很可能和被压抑的愤怒有关。

到一只手放在心脏部位，另一只手在腹部的时候，我又看到了画面：一个十五六岁的女孩，在冲着我笑，笑容都好甜美的样子，我心里也很开心。

水之道

后面躺下做两腿分开，然后慢慢合起来的练习。很快我的腿就会抖，不断的抖，心里还是会有点害怕的感觉，有点害怕会失控，害怕身体或身体里面激活的能量会失控。慢慢的，害怕的感觉在减弱，也可以比较放松的让腿继续抖着。

接着是做双腿并拢，抬起腰部的练习。也是抖的比较激烈，没有之前那些害怕的感觉了，慢慢的觉得身体很舒服，到最后的时候，会突然有个时刻，身体突然不抖了，似乎能量到了某个点上，全身的能量都被激发了，然后从头到脚，全身都在动一样，可以感受到能量在流动，全身都是特别愉悦的感觉，等全身的那种抖动结束以后，就是全然的平静，人一下子就平静下来，特别舒服。

水之道

后面马龙让我们放松，以一种最舒服的方式躺着。我就平躺着，接着张开双臂，平放在地上，然后缓缓的做了个拥抱的动作，似乎我在拥抱我自己，似乎我也在拥抱这个世界，内心充满愉悦。

水之道

最后是爬在地上，做那个像猫弓背的动作，然后慢慢起来。这次我就没有什么情绪了，很平静的慢慢站起来，感觉也很好。

水之道

最后那两个躺着的动作，马龙说对于释放性能量和攻击性能量是很有帮助的。这两个动作也是从去年五一节参加过马龙工作坊之后，我练习得比较多的，听马龙讲到释放性能量，我还是有些感触的。

水之道

在工作坊里面，马龙提到了性的一些话题。马龙说现实中很多人都会有性生活，很多人也可以在性生活中找到愉悦感，其实有很多很多人是根本没有体验过真正的性高潮的，真正的性高潮甚至还会有点upset，那种感觉不只是性器官的感觉，而是充满全身的感觉，有很多人是从来没有体验过的。

水之道

我有点体会马龙说的话，那种性高潮的感觉，就像做躯体练习会出现那种感觉，在某个点上，忽然全身的能量被激发了，完全不受控制的被激发了，然后那些能量慢慢的释放出来，然后人就进入了一种超乎平常的平静。

水之道

忽然想起之前马龙在小组治疗时也说过性的话题。马龙说，做爱其实不只是身体某个器官的接触，而是两颗灵魂赤裸裸的相见和碰触。灵魂与灵魂的碰触，当时给我的震动是很大的。很多时候，我们很难让自己的灵魂赤裸裸的接触伴侣的，我们把自己的灵魂层层包裹过的。

溪云

后面这一部分，你写得很详细。重温了一遍。
我写一点关于孩子的，孩子在妈妈的肚子里的九个多月的时间，建立了很深的联结，刚出生的时候，真的是母子连心的，最初的两周内甚至心跳都基本一致，母子之间有一种心理感应，孩子有需求，母亲就很容易知道。孩子从出生到8月个月，他甚至还意识不到自己和妈妈是分离的，所以有时候，觉得自己饿了，母亲也会觉得饿了，他生妈妈的气，也会认为妈妈也在生他的气，甚至会觉得所有的东西都在生气。直到慢慢大一些了，才会清楚一些。孩子小的时候，妈妈就是他们的整个世界，当孩子长大了，整个世界都是妈妈。
不管男孩女孩在三岁以前都是跟妈妈亲的，等到四五岁之后，就有一个分化了，男孩子会跟妈妈亲一些，女孩子则会跟爸爸亲一些，而且他们会嫉妒跟自己同性别的父母。所有这个时候的男孩和女孩就会有一些矛盾的感情。下面的就记不太清楚了，希望大家来补充一下。

微风习习

我来写一些我记得的，在我的印象模糊之前。

孩子出生后经历的四个阶段，有些大家都比较熟悉了。

口欲期-->对应器官“口”（0~2岁)
主要的快感和攻击性通过“口”得到释放，例如通过吸奶吸手指带来快乐，咬东西来表现攻击性

肛欲期-->对应器官“肛门”（2~3岁）
主要的快感和攻击性通过“肛门”得到释放，例如通过拉粑粑或憋住不拉带来快乐，拉粑粑来表现攻击性

尿欲期-->对应器官“尿道”（4、5岁~7、8岁，每个孩子不同）
主要的快感和攻击性通过“肛门”得到释放，例如通过尿尿或憋住不尿带来快乐，尿尿来表现攻击性
这里举了个例子，9、10岁的孩子经常尿床，说明他有很多愤怒。

性欲期-->对应器官“性器官”（10几岁~长大~持续一生）
主要的快感和攻击性通过“性器官”得到释放，例如通过性带来快乐，也用性来表现攻击性

如果有不对的地方，希望大家指正，谢谢！

水之道

一般人们会同时运用第一种方式和第四种方式表达攻击性，如果人们只会用第一种方式表达攻击性，那是非常危险的，第一种是非常直接的表达攻击性，比如用嘴咬，直接打，直接杀掉某个人。

水之道

第二、第三种方式一般会一起用，这种攻击性的表达方式不是那么直接的。

水之道

工作坊里面，有位妈妈说，家里男孩子8岁了，在分床的过程中，会怕黑，怕怪物，要开着灯，不肯跟妈妈分床，但又喜欢看一些跟怪物跟攻击性有关的书，搞得妈妈也很纠结，不知道怎么办好。

马龙讲过，四五岁之后，男孩子会跟妈妈亲一些，女孩子则会跟爸爸亲一些，而且他们会嫉妒跟自己同性别的父母。这时男孩子一方面会有潜意识的攻击性；另一方面希望父亲死掉，同时又有愧疚感。

所以，孩子愧疚内心这个阴暗，因而害怕黑暗，希望开着灯，赶走黑暗，这是内心世界投射到外部世界的一个反应。男孩子想跟妈妈睡，一方面是想要有性的接触，这个性是孩子单纯的性。另一方面，害怕内心的攻击性，这个攻击性以怪兽的形象投射出来。所以孩子怕黑，怕怪物，怕鬼，不敢自己睡，要跟妈妈睡。但为什么孩子又喜欢读恐怖故事呢？因为当灯打开，或者白天，黑暗没有了，孩子就想跟怪兽接触，想跟潜意识的攻击性接触，这跟成人喜欢看刺激恐怖的电影是一样的。

水之道

马龙也建议这位妈妈，可以在孩子睡前给孩子读他喜欢的书或者讲故事，陪孩子先睡着，等孩子入睡之后，妈妈再离开。