亲们，你们是如何接纳自己的？

小颀妈妈

小颀妈妈 发表于 2012-5-9 09:37
我觉得容妈这一段就是通俗形象地阐释了皮皮妈的那一段，姐妹们，有木有啊有木有？

忍不住把容妈这段和皮皮妈那段给对应起来了，大家请看：{:1_129:}

皮皮妈原文：“接纳自己是坦然接受自己的好的一面，不会因为受到表扬而羞涩躲闪。”
容妈的演绎：“从以前羞答答的等着别人来夸，到现在乐于自我陶醉自我夸奖。”

皮皮妈原文：“接纳自己就是对自己的不够好不苛责不内疚，但是可以坦然面对去正向修正。“
容妈的演绎：“从以前时时刻刻怕人看见自己的狰狞面目的小心翼翼，转变为现如今坦然暴露自己狰狞面目。”

皮皮妈原文：
“接纳自己是允许自己犯错误，但不会任凭自己躺在错误里不爬起来。
接纳自己会接纳自己的观点和别人的不同，别人的观点和自己的不同，能积极倾听他人，而不是跳脚对阵急于撇清。”
容妈的演绎：
“从以前被指责后敢怒不敢言，到现在欣然同意对方的意见并真正的哑口无言。
有时也不会哑口无言，会友好请求对方，“可以换个好听点儿的词儿不？”

皮皮妈

最近有点小忙，事情多而杂乱，这几天有点睡不踏实，心慌慌身体疲劳。

早上告诉自己要接纳自己，这么多事没焦虑不安，更没找茬发脾气已经很好了，要允许自己有紧张感，没睡好觉不算啥。这算不算接纳自己？

齐齐妈

齐齐妈 发表于 2012-5-8 09:04
先鼓掌……，献花！

这个关于内向的人怎样在人群里找准自己的例子，说得真好，内心活动也描 ...

接53楼……

以前的时候，没有太多的练习机会，想却羞涩于在人群里活络，又不肯接受这个样子的自己，怎么办呢？

有两篇文章里给了我支持和鼓舞（确切讲有一篇文章，只是当中的一句话）。

先说第一个，那句话：你沉默的样子看起来好美！
文章的作者也是描述了类似诸多，在人群里，她静默的时候多，而内心里常波涛汹涌却不得泻出，很苦恼。
直到有一天，偶遇一位同学，那位同学对她说了这样一句话，她才突然意识到，原来不是只有那样热闹的人，才能够被人欣赏。从此她释然了。当然，我看到了，我也释然了许多……

第二篇文章，中心思想应该是：该说的时候说，不该说的时候不说。
这位作者的老公很喜欢带着她出入自己的朋友圈里，妻子绝对不是那种热闹型的交际人物，反而是常常静默的。有一次交心而谈，老公很赞赏地对她说，你知道吗？你在人群里该说的时候说，不该说的时候绝不多说半个字，你的那种气质很让人着迷。
作者便有了一段话（大意，记忆中的支离破碎了啊），小时候，爸爸白天带她欣赏花儿，让她知道，原来静静地绽放有着那样的美；晚上，爸爸带她欣赏星空，让她明白了，即使星空不语，也能让你感受到他们并非不热烈并非孤寂。现在，老公让他明白，与人的交往中，让语言为思想留出空白，才是最恰当的。
我当时看了，感觉到心里张着的那根弦，终于找到了合适它弹奏的琴音……

齐齐妈

发这帖的时候是突然想起来怎样接受自己的怒气一回事的，这样一搁又是好几天。

关于怒气，一直是我的致命弱点，其实也不能说是啥弱点，但是说的人多了，压力自然由外而内了。
我不能够接受别人老是这么说我啊，我的父母，我的姐妹，最后发展成我的老公，我老公的家人，好象全世界的人都在说我脾气不好，说我脸相难看（直到书香说我忧郁，我才明白，原来这个脸相难看也可以说得这么好听，嘿嘿谢谢），于是我就越来越火爆了。
说白了，就是个火爆烈性子人呗。
当着朋友的面，我一般都不会发作，也可能是因为朋友没有太具体交集的事吧，我与朋友之间总能相处得很平和。
第一面我的人，都不敢相信我的脾气不好。好奇怪的……

谁会点燃我的这把火呢？我又是什么时候开始发现自己很容易被点燃的呢？
可能一直比较容易被点着，但我真正发现这点应该是在当了妈两三年后，估计也是因为这把火有愈演愈烈的趋势吧！

真是一碰就着，一碰就着，起火那瞬间，杀人的心都有。

齐齐妈

被点着了之后，才发现，我又想着极力去扑火，我想捂住它让它不再往外漫延，因为我认为我的怒气是不好的，我羞于自己产生了这样的怒气，我根本没有来得及去想我的这股火是否烧着别人为人厌恶，而是自己已经先厌恶了，我要它从哪来还回到哪里去。

确实，很多回，当时不再往外烧了，但很遗憾，没能捂回去，在自己的身体内继续熊熊燃烧，是真烧啊，五脏俱焚，而且要持续非常长的一段时间，有木有人感受过？这叫啥，内伤啊！这样的内伤是真伤不起啊！

小颀妈妈

齐齐妈这次真是好人，没有食言而肥啊！

请继续啊继续！

北京和和

今天有点不舒服，但是手头的工作一大堆，吃完中午饭，在学校溜达了一下，走在学校的主道上，两边热闹非凡，五月的校园，充分表现了年轻人的热情。

我又无意中想起这个话题，如何接纳自己。
突然，我脑子灵光一闪，我觉得这个问题对我是：不是如何接纳自己，而是如何接纳别人。
只要我接纳别人的行为和思想，我就不纠结，我也就放过了自己。

例如领导布置的任务很多又有时间，那么我如果不接纳，我就会自己生气恼火。
例如同事相处，每个人性格不同，有的幽默，有的尖酸，如果我不接纳尖酸的部分，我自己就会难受纠结。
例如孩子调皮爱玩，如果我不接纳，我就会发脾气，跟孩子生气。
例如跟老公，他工作忙回家晚，如果我不接纳，照旧会跟他没完没了的生气。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
如此种种如此种种，。。。。。。。。。。

因此，我接纳了别人的种种行为，到我这儿，我就接纳了我自己。

例如前面齐妃说自己不能接受别人说自己，一说自己就爆。现在她接纳自己爆。
可是，对我，我就会接纳别人如此说我，然后我就想以后怎么不出现这样的情况，或者说减少这样的情况。

齐妃，这个解释，你接受不？

齐齐妈

北京和和 发表于 2012-5-10 13:31
今天有点不舒服，但是手头的工作一大堆，吃完中午饭，在学校溜达了一下，走在学校的主道上，两边热闹非凡 ...

今天有点不舒服，但是手头的工作一大堆，吃完中午饭，在学校溜达了一下，走在学校的主道上，两边热闹非凡，五月的校园，充分表现了年轻人的热情。

我又无意中想起这个话题，如何接纳自己。
突然，我脑子灵光一闪，我觉得这个问题对我是：不是如何接纳自己，而是如何接纳别人。
只要我接纳别人的行为和思想，我就不纠结，我也就放过了自己。

例如领导布置的任务很多又有时间，那么我如果不接纳，我就会自己生气恼火。
例如同事相处，每个人性格不同，有的幽默，有的尖酸，如果我不接纳尖酸的部分，我自己就会难受纠结。
例如孩子调皮爱玩，如果我不接纳，我就会发脾气，跟孩子生气。
例如跟老公，他工作忙回家晚，如果我不接纳，照旧会跟他没完没了的生气。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
如此种种如此种种，。。。。。。。。。。

因此，我接纳了别人的种种行为，到我这儿，我就接纳了我自己。

例如前面齐妃说自己不能接受别人说自己，一说自己就爆。现在她接纳自己爆。
可是，对我，我就会接纳别人如此说我，然后我就想以后怎么不出现这样的情况，或者说减少这样的情况。

齐妃，这个解释，你接受不？

首先谢谢和和的无私分享，你讲的话反正左右中听，嘿嘿！

和和前大段举的事实，种种接纳，我认同，道理我扯不太清楚，但我感觉，这只是接纳的一个层面。
还有一个更深层面的接纳，应该就是自我接纳，真正的自我接纳。

我看过一篇文章（老不记得在哪看的），有一段话很入我的心，说，我们之所以不能够接纳别人对自己的不认同，实际上是首先自己没有认同自己，因为不能够认同自己与别人不一样，因此，当从别人那里得到“我与别人不一样”的信息反馈后，比如说受到他人的质疑、嘲笑、排斥等等，甚至仅仅是他人对人不对事的不同意见后，我们都会发火、郁闷、忧伤。

我把这段话与我现在接触到的育儿理念结合起来，发现与“允许跟别人不一样”这个观点是相符的，原来我们在孩子小的时候告诉孩子“你与别人不一样是被允许的”，是让孩子从小时候起就学会如何真正接纳自己。

可怜我等，苦苦挣扎了三十几年哪……

齐齐妈

我们的孩子比起我们来，真是幸福得多！我又踏着前人的路，再感叹一次！

和和举的例子，种种接纳，其实都可以往深挖掘到自我接纳层面。咳，我试试继续往下挖，和和监督着看哈……

都可以体现为“我与别人不一样”，如果不是接纳了自己与别人的不同，那么：

例如领导布置的任务很多又有时间，那么我如果不接纳我与别人不一样（反过来别人与我不一样），我就会想他怎么不替我想想，我有那么多时间吗？我有那个精力吗？我有那义务吗？领导怎么就不跟我想的一样？于是，我就火了……

例如同事相处，每个人性格不同，有的幽默，有的尖酸，如果我不接纳“我与别人不一样”（反过来别人与我不一样），我就会想，这人怎么也不想想，这话说着合适吗？怎么就不能跟我想的一样呢（或者我想的他怎么就想不到呢？），于是我自己就会难受纠结……

例如孩子调皮爱玩，如果我不接纳我与孩子不一样（反过来孩子与我不一样），心里想，这孩子怎么不体贴一下她娘呢？怎么不能够和娘想的一样呢？我就会发脾气，跟孩子生气……

例如跟老公，他工作忙回家晚，如果我不接纳“我跟别人不一样”（反过来别人跟我不一样），我就会想，他怎么不知道照顾我的感受早点回家来？他不知道我需要他陪吗？他怎么不和我想的一样？我照旧会跟他没完没了的生气……

……
……

天啊，我总算说完了，累死我了。再说我咋也变这么唐僧了，直接晕死！

聪聪小子

对的，接纳自己多少就能接纳别人或者孩子多少

北京和和

我晕了，但是我抓住一句话，你里面都有一句“他怎么不和我想的一样？”这种类似的话。

哦，我想，这就是关键点吧。

我这个课题，应该是在我读研究生期间解决的，是无知觉成长的一部分。

容宝妈妈

接纳自己和接纳别人是相通的，和妈和齐妈说的都挺好啊！

齐齐妈

和和快来检查我的作业呀！……

不行，我说完这大段大段的话，得休息会去了，可不比人家长年修炼的，我突然猛的来这么一下子，受不鸟哇！

明天再继续，玩去了哦！

齐齐妈

这几天还围绕着这个问题思考，也可能吧，事物本是具有相通性的，我内心里意愿很强地把什么事情都往这上面揽，自然也能站得住脚。

接纳自己与别人不一样，也就是说接纳别人与自己不一样，真正接纳了，最直接的表现应该是不会那么愤世嫉俗了吧！

比如今天我和我老公出去吃饭，他突然来了一句，说，我最看不惯手拿烟的女人了！
我细想了一想，对这事，现在我好象真没感觉，我没有看不惯也没有看得惯，就是觉得跟我没有关系，我根本不会去想这事正常还是不正常，就是觉得很自然。

我告诉了他我的想法，然后我嘻嘻笑着说：看来你还有很大的成长空间啊……

明天有空再继续……

风车

优优妈 发表于 2012-5-8 09:20
在任何时候，观察自己的内心，看着自己的念头起来，再落下，这是否是接纳？

嗯，这个要的，观照！静心的开始！

mihujoan

我不打算成长了，一直觉得要是能减上20斤，我就完全容纳自己了

齐齐妈

mihujoan 发表于 2012-5-16 16:06
我不打算成长了，一直觉得要是能减上20斤，我就完全容纳自己了

我也不想长肉肉了，我就想再长高点，你觉得介个可行啵？

齐齐妈

关于接纳自己的怒气一事，好像还没扯完哈！

好像可以演变成怨气，怨气这种东西，真是太伤身伤心了，这还不是最可怕的，最最可怕的是这种东西毁容啊！我常常看见马路上，对面来一个中年大妈，那满脸写着的，尽是忧伤啊，要不就是杀气，你要是敢不小心惹着那种满脸杀气的人，估计不被剐掉层皮就算撞大运了。

所以我就经常回家照镜子，对着镜子看自己笑起来美不美，我老公经常说我是冰火两重天，笑起来很灿烂，但是不笑（注意，只是不笑哈）的样子看起来就很严肃（这是比较好听的，包括忧郁之类的词）。

那我就得注意了，得多笑，而且是发自内心的笑，要是皮笑肉不笑的，估计岁月给的回报更残酷！

那还得注意了，怒气这东西，就不能让它变成怨气，我既然不能控制让它不产生（这跟沼气产生一样，人家天生就出沼气的料），那我就把它放掉吧！我就接受我是那爱产沼气的沼泽地吧……

齐齐妈

我也不知道是啥时候想通这个问题的，印象最深的，有意识地放任自己的怒气那回，我在有一个帖子里说过，我对老公生气的事，事发当时，非常非常生气，心里还拼命告诉自己，我就是很生气，我很生气，哼！

但是真的很奇怪，走着走着路，随着问题得到解决，怒气慢慢地就烟消云散了。

从这次事情里尝到了甜头后，我开始学会有意识地放掉自己的怒气，不再压抑它，我也开始认识到放掉怒气的同时不说话的好处，于是以后，凡遇到我那沼气喷薄而出的时候，我就赶紧走开，找个地自个点去，或者是坐一边气鼓鼓地看书看电视，或者是自个到厨房或是到哪里扔个东西砸个筷子，我再也不用害怕这种东西了，因为我知道只要我在放掉怒气的时候不开口说话，就伤不着人。而不开口说话，因为有足够的利益驱动，我已无需再拼命抑制自己想说话伤人的冲动，那些伤人的话，自动就在利益面前软掉退化了！

这种利益，就是我不在发怒时说话伤人带来的好处，这种好处一经尝到，不能自拔，尤其在家庭里。

现在我的状态是，怒气还是存在，但我可以操控它，来得快去得也快。它没得机会变成怨气，哈哈，我的容貌可保矣！嘻嘻，好像这才是我的最大驱动……，是吗？是不是？

我还要感谢高雅，那个狗屎法，目前来说，也给我带来了巨大好处，高雅，你发现没？我的执行力很强，是吧！

齐齐妈

还有一点也很重要很重要的是，我老公也不再反对、不再害怕我发怒了，以前我发怒，他都跟惊弓之鸟般，要么做强势状跟我对着干，要么做冷漠状不理我，总之，他的任何反应我都不能够接受，我都会有各种理由把他说得一无是处，目的只有一个：我是对的。现在想想，真是汗颜！

现在，我发怒，嘿嘿，他跟没事人一样，该干嘛干嘛，这是不是说明他也成长了？或者是我开始真正接纳自己的时候，他那些来源于我的压力自然就在慢慢消失？所以人家也很放松嘛！