读祈祷文－为幸福加油

阿猪

17.寻得理想伴侣的祈祷

说明
*婚姻是神圣的，
即将进入婚礼殿堂的朋友们，
请记住：
感谢是最好的聘礼，真爱是最棒的嫁妆，真心的祝福是最大的贺礼；
再记住：
感谢是一切苦难的立可白，宽恕是第一好用的橡皮擦！

*婚姻来自于肉体感官上的需求和人类内在的恐惧（包括不安全感、孤独感、匮乏感）。准备进入婚姻，不仅是双方互相吸引就好；幸福的婚姻绝对少不了责任感、参与感和一体感！重要的是，要能看到并尊重双方的差异性、独特性、自主性和圆满性。进入婚姻最好的状况是，两个相爱的人，在爱中互相扶持，互相接纳彼此的差异性，同时尊重、保有各自的独特性和自主性，并从中得到觉性的开启和灵性的成长。在伴侣关系中，我们会把自己的阴暗面投射在伴侣的身上，我们渴望的理想伴侣的特质常是我们内在的匮乏和恐惧的投射。要看出自己在追求理想伴侣的背后，是不是有着一份恐惧、不信任、不安全感？父母的伤痛会以“爱之深责之切”的方式传承给我们。我们与父母的纠葛会代代相传，我们会在伴侣身上看到我们不接受的父母的影子。与父母的关系如果没有疗愈，与伴侣的关系就不容易顺畅。问自己，你看到了父母亲之间存在着什么问题是你不愿看到的？你在痛恨什么？你在害怕什么？你在抗拒什么？你在逃避什么？爱是所有的答案；要去听到我们每一个人包括自己内在渴求被爱、被理解、被接受与渴望成长的声音，去看出这份关系隐含的正面意义，看出它可以让我们学到什么功课、让我们更柔软有爱。

祈祷文

我和我的伴侣是生命中的兄弟姐妹。我们是从灵性层面的真善美来互相吸引的。
我不会轻率地仅以外表为第一选择。我们能看到并欣赏彼此内在的光明、纯净、良善、丰富。我们能够在平等的关系中互相信任、坦诚相待。我们能清楚地沟通和表达，我们不伪装自己来取悦对方。我们理解并接受自己和对方的不完美。我们不会在无谓的琐事上争执不休，让彼此反复受伤受苦。我可以从我过去受伤的感情事件中学会爱和宽恕。我完完全全接受自己，我完完全全宽恕OOO。（此时心中自然浮现的人就是你要宽恕的对象！）我完完全全走出感情受创的经验。我感谢他们的陪伴，我祝福他们。我向他们挥手道别，我完完全全放手了。

我和我的伴侣能看清“爱”的真实和“恐惧”的虚幻；我们将活出爱的真谛，绝不活在吵吵闹闹的恐惧幻相中。我们将从彼此的关系中，看到自己的问题，并愿意成长、勇于改变。我们将在喜悦和感恩中，学习该学到的功课。我们能尊重彼此的独特性和自主性。我们能理解并接纳彼此的差异性。

我能做真实的自己，我也能表达真实的自己。我将用我的温柔看到他的温柔，我将用我的光明看到他的光明，我将用我的真实看到他的真实。我将在爱与理解中帮助彼此更自由更快乐！

我经常自我反省；我为我的选择负责。我不把我未完成的梦想、为获得满足的私欲，强加在伴侣的身上。我不要求对方表现完美。当我能够理解并接纳父母的不完美，同时也能接纳我自己的不完美，我真正的爱才会展开！

我愿意拥有美好的伴侣关系，我值得拥有美好的伴侣。我愿意敞开我的心，认清并放下我的恐惧，我用敞开的心迎接我的理想伴侣。我们可以同甘共苦；我要和他共享生命的丰富和喜悦，我也愿意陪伴他一起走过生命的磨练。我愿意和我的伴侣携手一起创造、共享幸福美好、丰足喜悦的人生。

我们能看到彼此内在的神圣美好，我们互相鼓励启发，互相欣赏感激，并能以对方为荣。我们之间最深的连结是心灵的感动和神性的连结，我们之间的关系是和谐美好的神圣关系。

现在，我们已经在心灵的层面上互相沟通、彼此连结了！我祝福我的理想伴侣学业精进、工作顺利、事业繁荣、平安健康！

感谢祖先与爸爸妈妈带我到这个世界来。感谢上天为我安排了最理想合适的因缘。感谢上天已经在牵线。感谢上天已经准备好赐给我一位最优秀了不起的人生伴侣。
感谢上天的最好安排！我的理想伴侣将在最适当的时刻出现！（感谢２１遍）

注：
１．如果你长久来的信念是“不值得被爱”、“不配得到爱”，“不配得到幸福”，就遇不到爱你的人，或选择不对或不适合你的人，来呼应与证明你内在认定自己的状态（我不够好，不值得爱）；在尚未能够珍爱、疼惜自己之前，真爱不容易出现。认真念此篇祈祷文，可以帮助释放自己的恐惧、匮乏、受伤的感觉和不配得的意识。当你开始接受自己，爱自己，真爱自然就会来到你的身边。

２．这一篇不论已婚未婚，都可以念。已婚的朋友认真念祈祷文一段日子之后，自己的心改变了，会发现，家中的先生或妻子逐级变成自己的理想伴侣！你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边！原来，只要自己改变，世界就会改变！想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣！

阿猪

18.突破困境的祈祷

当工作、事业、感情或人际关系遇到瓶颈是，念这一篇《突破困境的祈祷》将会有所帮助。

说明
*想要得到“幸福的人生”，就要对准“幸福的频率”！正向的祈祷语言会和宇宙中美好同频的能量（幸福、光明、健康、富裕...）共鸣、共振！所以，无论目前的处境如何恶劣、命运如何坎坷，根本不必悲观！藉着持续的祈祷，把内心深处的愤怒、怨恨、受害者意识、不配得意识连根拔起！
*不论在感情、人际关系、财富方面，如果一再经验相同的困境，表示这里有一个功课是你必须去面对的：看清楚阻碍你成功的，不是别人，是你自己！检查你的哪些负面想法（自贬的语言、对自己的负面评价）掌控了你的生命，阻碍你心想事成。

*长久以来黑暗的心，如何转为光明？念祈祷文是直接走进光明的好方法！不必害怕过去的黑暗，过去的负面、黑暗的业力种子假如种在光明智慧的田地里就不会发芽！力量就在你的里面；当你决定改变自己时，力量就会出现！

祈祷文
我的实相完全圆满。我是圆满的爱的存在。在我的里面是无限的力量、无限的供给、无限的健康、无限的平安、无限的调和、无限的繁荣。爱与我同在，爱时时刻刻在我的里面。因为我与无限的创造力是一体的，我与无限的智慧与爱是连结的。我完全相信，所有的问题都会得到最圆满的解决！不论生命的功课如何困难，我有最大的勇气接受挑战，我一定勇敢面对并且做好它！感谢上天最好的安排，让我学习并了解生命的功课就是爱；爱能打开所有的障碍，帮助我度过难关！所以，从现在开始，即使是多么微不足道的轻声爱语或小小善行，只要能够带给自己和别人幸福，我都会毫不犹豫地去做！我深信在爱的引导和祝福之下，无论多么复杂的问题，都会得到解决，并回归到圆满和谐的状态！所以，当我把问题放心交托出去，上天必定会用无限的爱与智慧带领我进入平安、喜悦、丰足和幸福之中。

爱的道路是利他的、助人的、服务的、宽恕的、完美的道路。因为我与爱是一体的，爱时时刻刻与我同在，所以我不怕任何阻碍。因为爱与我同在，我有无限力量，我无所不能！所以，当我遇到困境，或是遭受痛苦，我能够把怨恨和怪罪化为感谢与祝福！感谢我内在无限的智慧与力量！现在，我所到之处只有光明，没有黑暗！因为我看清楚了，原来自己过去习惯与攻击与防御、怪罪别人，那是因为不爱自己、不接受自己、不满意自己所投射出来的影子！我看清楚原来是自己内在的阴影不允许自己成功与进展！现在我愿意把过去捆绑我的局限一点一滴解开！我愿意把过去阻挡我成功与幸福的障碍逐一地清除！我释放心中所有的黑暗！所有的愤怒、悲伤、失落、抗拒和压抑已经一扫而空！我的心中充满了无限灿烂的光明！我的心中充满了无限灿烂的希望！过去阻碍我自己的因循、拖延、怠惰、散漫的习惯也已经彻彻底底地消失！

因为我和生命本源的爱是一体的，我拥有无限的爱与自由。我拥有无限的创造力、无限的智慧、无限的慈悲，所以，任何困难都不可能捆绑我、阻碍我；一切的不调和，如同云雾般，是假象，也是暂时的现象。只要我放弃心中的恶念，善就会出现，不调和就会烟消云散。我内心深处无限的力量，请涌出来吧！无限的智慧，请涌出来吧！无限的爱，请涌出来吧！爱源源不断地流入我的里面，一切的黑暗、不净、烦恼、障碍都完完全全转化了！都完完全全消失了！

现在，无限的智慧、无限的爱、无限的生命、无限的供给、无限的欢喜、无限的调和已经源源不绝地流贯我的全身，充沛满溢！上天已经赋予我解决问题的智慧与力量！现在，上天已经给我一切所需，感谢！从现在开始，我有足够的信心和勇气，我可以展现无限的爱与创造力！感谢！问题已经彻彻底底、完完全全圆满地解决了！一切都顺利完美地进行着！

一定没问题！绝对没问题！无论现在看起来多严重，实相还是完全圆满；最痛苦的时候，最须感谢，因为它会带来最大的幸福！黑暗是光明来临的前兆，痛苦就是恩宠；生命的功课带来生命的礼物；困难的出现，是上天为了磨练我的心志，锻炼我的心灵，所安排的启发和引导！黑暗过去就是光明，痛苦之后幸福就会来到！

感谢我内在无限的智慧与力量！全新的生命力、全新的活力、全新的热情正滚滚涌现！现在，我精神百倍，勇气十足！我以最欢喜、最幸福的心情，面对此刻，迎接挑战！当下就是力量！从现在开始，该行动的时刻，我就积极明快地行动；该表达的时候，我就清楚明白地表达；该放下的时候，我就勇敢坚定地放下！所有的困难都一定会解决！困难本来就是不存在的！因为我与生命本源的爱是一体的，我拥有无限的力量和勇气。我不害怕任何的阻碍，因为爱与我同在。我坚定地相信，宇宙的爱是一股随时准备好的力量，在支持着我、引导着我说正确的话，行最好的路，做最好的选择，帮助我度过所有的困难。力量就在我的里面，只有当我决定改变自己时，它才会出现！我不再害怕改变；我知道所有的改变、所有的痛苦折磨，都会带领我朝向更光明美好的生命进展！

一切都在上天最好的安排与指引之下顺利地展开！爱与光明时时刻刻在我的里面引导着我，照破了一切黑暗！从现在开始，我每天在各个方面都会越来越好！

现在，我清楚地看到，我的过去、现在、和未来都浸沐在无比闪耀的光明中！(感谢21遍）

阿猪

19.宝贝，欢迎你！（给即将诞生的宝贝）

说明：
真正的胎教，是让宝贝知道，我爱你、欢迎你！
让尚未出生的宝贝肯定自己的存在价值。

祈祷文：
欢迎你来这个家。欢迎你的到来。我们非常期待你的诞生。你是爸妈的心肝宝贝。不管你是男孩、女孩，我们都很喜欢。很高兴你是个女孩。很高兴你是个男孩。我们已经为你准备好温暖、舒适又安全的小床。我们会替你盖被子、洗澡、穿衣服、换尿布，我们会喂你喝牛奶、说故事、唱歌给你听。我们会带你去玩水、游泳、爬树、捉蜻蜓、放风筝、看晚霞……

你是独一无二的宝贝，没有任何人可以取代。你是健康可爱的乖宝贝。你是爸爸妈妈的心肝宝贝。我们会照顾你、陪伴着你长大。我们会尽我们所能让你感到安全与被爱。大家都期待你的诞生。你是上天赐给我们最珍贵的宝贝。

你是实相完全圆满的宝贝，有着清净无染、神圣完美的本质。你是为了发挥你自己、展现你自己而来的！你对这世界将有所贡献。在你身边将会有很多人陪伴你、协助你、支持你发挥你独特的天赋和才能！

我们将陪伴你一起度过美好的人生。这个世界因为有你而更完整更美好。这个家因为有你而更幸福更温暖。感谢你来到这个家。

我们真的很爱你。宝贝，有你真好。你对我们的意义非凡。我们会珍爱你一辈子。宝贝，爸爸妈妈爱你。
宝贝实相完全圆满，感谢！（此句3～21遍）

阿猪

20.用餐前的祈祷

祈祷文

带着深切的爱和感激，感谢大自然赐给我们这些美好丰富的食物。感谢食物滋养我的身体，感谢食物净化我的心灵。感谢所有奉献和提供这些食物的动物和植物。感谢所有种植、生产、制造、运送、料理、贩卖这些食物的人。感谢所有人的贡献和努力。感谢宇宙的慈爱和生命蕴含在这些食物里面。愿所有的人、所有的生命都能得到温暖和饱足。怀著满满的爱和感谢，我细细品尝这份食物，感谢这些食物即将转换成供给我生命所需的营养和能量；我的身体会完全吸收我所需要的养份、排除所有的杂质，化为服务、奉献、助人、爱人的力量！我越来越健康有活力！我越来越青春又美丽！

啊！真好吃！真欢喜！真幸福！真健康！真感谢！

阿猪

24.世界和平的祈祷

说明
世界和平的祈祷加强我们与人在爱内的连接、帮助我们体会无条件的爱！我们的爱，不仅只局限于对家人、对朋友的表达；当我们愿意花时间为陌生人祈祷，就是行无条件的爱！世界的对立纷扰不断；所有的事件都在提醒我们要去爱，不要自私冷漠！对立的两方，总是充满偏颇的的成见和敌意。爱唤起爱，恨唤起恨。我们可以选择从对立当中学习爱，不以怨报怨；我们可以选择以柔克刚，用爱化解恨。家和万事兴，社会、国家、世界需要祥和的气氛，才会欣欣向荣！

我们爱这个世界的最好方式，就是多祝福、多祈祷、多关怀、多感谢。只要每个人的心里面都有一个善意的祝福和感谢，影响的力量就很大！不须为世界加入混乱的意识！不必担心：“怎么办？世界越来越乱了......”只须在你的心中描绘美好世界的未来蓝图，坚定地为这个世界的和平祈祷。为这个世界注入爱与光明的力量，是我们能为这个世界做的最好事情！每当你祈祷，你正在改变这个世界；每当你释出一个善意，你正在改变这个世界。祈祷祝福的人越多，世界的净化和转化越快速！让我们一起为世界的和平美好而祈祷！

祈祷文
我们都是生命中的兄弟姐妹，我们都是一家人。我们来自于同一个神性佛性的源头，我们是生命共同体。我们彼此有着很深的连结。我们共享宇宙的能量和资源，我们共享宇宙的丰足与爱。我们珍爱大自然的一切，我们与大自然和谐共生。因为我们是生命共同体，我珍惜这地球上的一花一草；我看重每一个人，我珍惜每一个生命。圆满纯净的爱，是真心的给予，是无条件的付出，没有任何私欲和贪求。我们携手来到人世间，互相珍惜，互相扶持；别人快乐我就快乐，别人受苦我会不舍。我乐于分享，我享受付出。我把多余的财物、食物与人分享。我根本不担心不足，因为这个世界共存共荣，无限供给，无限调和。我也能物尽其用，绝不浪费。我不为物所役，我不贪求，不累积，我经常给予，我喜欢奉献。
感谢宇宙大生命的爱赐福于全体人类，让地上丰富，让人们喜悦，让世界和平。所有的人都能真心相待，彼此接纳，互相欣赏，彼此祝福，互相感谢。感谢每一个为地球的转化与整合而努力奉献的人。感谢所有为地球的进展而受苦收难的兄弟姐妹。感谢你们协助呼唤人类意识的觉醒，我们献上最深切的祝福和感谢。感谢地球在自然完全的进展中运作着；祈求受损的地球得到修复，祈求大自然回复到四时正常的运作。这个世界将因受到祈祷与祝福而越来越美好。地球上的人类将透过爱成为一体；地球上所有的恐惧、对立、纷扰、不安、战争与灾荒，终将消失，和平与秩序必将来到，自由民主的声音将响遍每个角落。世界各国的领导者以及所有具有影响力的人，都有着共同的目标，都能以和平、理性、宽容、豁达的心胸，思索全体人类的最高福址，实践无条件的爱；他们所做的事，不只对本国人有益，还要让全体人类受益。人人心中有爱，彼此欣赏感谢；大家互助互爱，共存共荣。
现在，我看到慈爱的光，环绕着全世界，环绕着这整个地球，拥抱着每一个人，拥抱着每一个生命。人人沐浴在慈爱的光中，内心充满祥和、宁静。邪恶刚强的心，在爱的拥抱中被融化了，变得柔软慈悲，祥和宁静。
感谢！在爱的拥抱与祝福之下，人人喜悦感恩、互信互爱、共存共荣；人人增长无限的智慧、无限的爱、无限的生命、无限的供给、无限的欣喜、无限的调和。有越来越多的人了解，真心诚恳、爱与慈悲能够带领大家走进真实美好的世界。慈悲与和平的种子将遍撒大地，并且枝繁叶茂地开花结果！
　　人类的灵性将得到全新的进展，人类所有的痛苦都会得到释放、净化与转化！所有发生的一切事情，都会让人类与地球越来越美好。现在，我了解我与人类、地球、宇宙万物是一个整体的存在。我与宇宙是整体的存在，我与世界的爱合而为一。现在，宇宙的爱流入我的身心，透过我的爱祝福了全人类。现在，我正不断将爱透过我全身的每一个细胞传送给全人类，祝福着全人类。无限的爱在我的里面，光明灿烂，越来越明亮。无限的爱在每一个人的里面，光明灿烂，越来越美丽，越来越耀眼。爱与和平拥抱全人类，爱与和平充满全世界，感谢！感谢！感谢！

　　愿所有的人都快乐  愿所有的人都平安 愿饥饿的人得到饱足　愿无家可归的人都有一个温暖的家　　愿人人光明喜悦　　愿家家幸福美满　　愿大家珍惜地球　　愿人类互助互爱　　愿地球永恒美丽　　愿世界永远和平　
　　（感谢２１遍）

阿猪

一周生命喜悦的祈祷

1.星期日/唤醒力量的祈祷

请轻柔的唤醒：

我和生命本源的爱是一体的。我不仅是肉体的存在,真正的我的里面,是爱的存在。
我是灵性的存在,是至爱至善至美的显现！拥有无限的爱'无限的智慧'无限的光明才是真正的我的存在。因为爱,我的心灵完全的自由,我能全然活出爱的生命与内涵！

我来到这个世界不是为了受苦,而是为了学习爱'奉献爱'传达爱;我是为了唤醒心中的爱,为了享受生命的丰足与美好而来的！我是具有丰富能力的人,我是丰富的存在,完美是我的另一个名字！

我一点也不孤单,我也从未孤单;因为我和生命本源的爱是一体的,我和一切万物是一体的,从现象界来看,我虽然是肉体的存在,但是在实相的世界里,我是灵性的存在,是神圣完美的存在,是实相完全圆满的存在。

我欣赏感谢自己的神性,我也尊敬礼拜别人的神性;我尊敬礼赞别人,如同敬爱神一般。我的每一个呼吸都是神的呼吸,我时时不忘我是爱,我时时不忘与神性连结！我时时刻刻呼唤着生命本源的爱,祂创造我们所需要的一切,我与祂是一体不可分的！感谢我生命中的一切人事物,感谢生命本源的爱时时刻刻与我是一体的,感谢宇宙的智慧时时刻刻与我是连结的。

我不断的注视善,不断的回到自己的本性,不断的回归完美喜悦的内在。

愿我看不到别人的过错,只看到别人的美好;愿我看不到别人的黑暗,只看到别人内在的光亮。

现在,无限的喜悦已经流入我的里面充满着我;无限的智慧已经流入我的里面启发着我;无限的繁荣已经流入我的里面引导着我。无限的爱在我的心中辉耀闪亮,无限的智慧在我的里面绽放光明。无限的生命,如活泉般从我的内在源源不绝的涌现;源源不绝的生命之泉,生龙活虎般的汨汨涌现。

现在,我的心已经准备好了向未来的一周完完全全的开放！

阿猪

2.星期一/接受自己的祈祷

说明：
接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！

生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。
『诚实』对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！
当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！

祈祷文
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己。我不必事事要求完美。我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在『别人会怎么看我』。我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。我开始学着爱我自己。

我不再批判自己做得好不好，我不再处处与人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己

我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人，我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人，我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人。

我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。

我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨尤，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人，我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。

我的未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的，我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己，我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱 我值得被爱，我可以享受生命，我值得享受丰足与爱

我XX已经被负面的念头掌控了XX年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。
世界（现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。

我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。

过去我不满意我的外表，我不喜欢我的XX，我原谅我过去不爱我的XX，现在我接纳它们了。现在我原谅并接纳它们长的样子，我接受我自己长的不够完美。我接受我的外表、我爱我的身体、我接受我的每一个部分。（把你最不能接受的部分逐一说出，逐一跟他们说我爱你、感谢你。）

我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。我不再自我贬抑，我不再批判自己。我可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。

我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
我与生命本源的爱是一体的，我是一个永恒的生命体，为了学习爱与宽恕来到人间，我是丰足、开放、慷慨、慈爱的，我乐于分享，我喜欢奉献。

我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。
过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！

我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！
我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。

我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。我不再处处防卫，我不再封闭自己。我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。

我了解生命的过程都是在学习。我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美。我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。

我是完整美好而圆满的自性，分裂的不是我，批判的不是我，攻击的不是我，防卫的不是我，真正的我，是完整美好而圆满的自性。

我是最特殊的人，我充满热情地生活着。我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。

我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。

我已经让自我支配掌控了XX年。现在，我开始觉察到了，也愿意改变。我要得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。

我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。我释放阻碍我人际关系的所有局限。

我释放我对于沟通和表达的恐惧。我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。

我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，我可以将它转为创造者意识，我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，我可以将它转为丰足意识。

我信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。

阿猪

3.星期二/察觉自己的祈祷

祈祷文

我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。
我明白我的本质是清静无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。当我攻击，我看到我在攻击，我接受我是会攻击的。当我批判，我看到我在批判，我接受我是会批判的。我越来越能够接受自己，我越来越清楚我自己，我越来越觉察我自己。
与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足，我看到我的心不够柔软，我看到我体谅的心不够，我看到我吝于赞美别人，我看到我爱与人较劲，我看到我的小心眼，我看到自己的战斗意识。我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，我在计较这个、计较那个；非这样不可、非那样不可；我看到这些内心的包袱让我活得不自在。我可以放下我心中紧抓不放的东西，我可以学习再放松一点、再开放一点。对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松；我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。我一天比一天更柔软有爱。
当我批判，我知道我在批判，我起暸批判的心；当我防卫，我知道我在防卫，我起暸防卫的心；当我分裂，我知道我在分裂，我起暸分裂的心；每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服；每一个紧绷，都是一个提醒；每一个紧绷，都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！
我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象；我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美；我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。
我不再任意批判攻击任何人！当我越来越觉知、越来越清明，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。
所有的问题都是内在的问题，我看到自己的恐惧，我看到自己的负面心态，过去我以为是世界对我不好，其实是自己内在的问题，只要自己改变，世界就会改变。愿我看不到别人的过错，只看到别人的美好，愿我看不到别人的黑暗，只看到别人内在的光亮。
每一件事情的发生，都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性；我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解，我可以将批判恶解的心化为支持善解的心，我不责难不批评，我的心中只有理解与支持。
我知道平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到，我放下不被爱的痛苦，我放下不配得意识，我放下害怕失败的恐惧，我值得享受生命中的爱和所有美好事物，我值得被爱，我可以完成任何事。
我觉察并勇敢面对自己的课题。如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两各角色，
任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。当我有所觉察。就可以开始面对我的课题并接受改变。我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，都会带领我朝向更美好生命进展！
我勇敢地进入恐惧的核心；当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！我勇敢面对并接受我的黑暗面；我看到我阴沉不明朗的个性，我看到自己的悲伤愤怒，我愿意释放它们，我看到我的斗争意识，此刻我带着清明的心，拒绝攻击任何人，每当攻击防卫的心生起，我看着它生起，我看着它放下，我攻击的念头一个也没有了，我攻击的话一句也没有了，我攻击的心完完全全消失了，我拒绝打击别人来成就我自己，我为别人的成功而庆贺欢喜，就好像庆贺自己的成功一样！我放下对别人的期望和掌控，我释放恐惧，我选择自由！
我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动，我虚心检讨我的想法和态度，我努力放下所有障碍我成功的局限，我为我的每一个选择负责！
在我的心中有一盏明亮的探照灯，时时刻刻探照我的心；我对自己的所思所做所言，一一反省，看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话，是出于真正的爱，还是出于小我的动机。
每当我攻击别人的时候，内心必然觉得自己是不好的。攻击源自于我内在的恐惧和匮乏，攻击和防卫的背后，是在呼求爱。每当我攻击别人，其实是攻击暸自己！我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。每一次我可以贪，我选择不贪；每一次我想批评，我选择不批评。我觉知清明地活在当下！我可以看清，任何时候，我不是活在爱中，就是活在恐惧中。
我诚实的看自己，并接纳自己。我不批判或谴责自己。我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人；当我看到他的防卫和攻击，我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以理解他在呼求爱，我理解我的父母长辈，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友：我看见它们的脆弱和恐惧，我也看到自己的脆弱和恐惧，我理解每一个人生命学习的过程都一样，我理解每一个人都在学习爱。我时时往内看，分分秒秒看清楚，我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、
是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮，我是祂的一部份，祂一直在我的里面。
我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！我的心灵越来越放松，我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！
我是个有弹性的人；我不再坚持非这样不可、非那样不可。当我越能够放手，我就越轻松自在。我不再伤害自己，我也不会被伤害；我本来就是圆满俱足的，我可以创造丰足与爱！
我言行一致，我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。我决心时时刻刻提醒自己：想好念、说好话、做好事。我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。当我越来越了解自己，我就越来越了解别人。我越来越欣赏我自己，也越来越爱我自己。
我有无限智慧、无限潜能：；我威力无穷、潜能无限；我正蓄势待发！
我清明觉知活在当下。我拒绝批判和攻击，我释出善意与祝福。我是温暖的关怀，我是柔软的慈悲。我接受平安与丰足，我选择爱与奇迹。
意愿，就是我的决心和勇气。我决心不畏艰难，我愿意勇敢面对，我愿意选择改变，我一定会越来越好！
我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
当我可以分辨事情的好坏对错的时候，我选择作好的事，做对的事，做有意义的事，做利他的事。我不看眼前利益，我眼光放远，心胸宽阔、以爱为师。
我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。我的觉察力越来越敏锐。我越来越能看清楚障碍我的问题所在。我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。我感觉自己的丰富性与创造性，我感觉自己的完整性与圆满性，我的实相完全圆满！
我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。我所说的每一句话都是出自真心，没有虚为。我只说有意义的话。我的身心灵每一天都持续在净化中！我明白我是清净美好、圆满俱足的。
力量就在我的里面；当我决定改变自己的时候，力量就会出现！

阿猪

4.星期三/活在当下的祈祷

祈祷文(部分)

活在当下，就是认真地喝这一杯水、认真地吃这一口饭、认真地说一句话、认真地走路、认真地读书、认真地工作、认真地游戏、认真地感谢一切！

过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；从现在开始，我将活出生命的喜悦！从现在开始，我将活在光明！我检讨过去，我策画光明美好的未来，我认真地活在当下！这样的人生才积极有力量！

我释放对过去与未来的恐惧。我对过去的事不再有失落感或罪恶感。我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。我对于未来也不会惊恐或担忧。我活在当下。我深深相信一切都会越来越美好！

我分秒明白觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。每当我内心起伏，我邀请我内再的光明一起来看，我觉得很有力量、很有勇气；不管发生好坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。我时时刻刻祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻在一起，祂不段提醒我爱和宽恕！

我看到我不快乐念头的来由，我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。当我觉知到愤怒生起，我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧；我观照我内在的光明，我立即感受到内在的宁静。

过去的事情已经发生了，不可能改变；但是我能够改变我的心，改变我对过去事情的看法。我重新给它一个理解和诠释，我重新赋予它正面的意义。我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，我也可以认出事情背后涵藏的意义和礼物！我可以找回爱与力量！
因为这样，无论外面的世界看起来有多混乱，我完全不受影响，反而能够用我内在的平安来影响外面的世界！不管过去曾经发生过什么事，不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，完全不影响我清白纯朴、洁净无染的本质；我仍然是上天所创造的完美无暇的我。我放下我的自责，我放在我的罪恶感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意识，我放下我的不配得意识；我接受我的本质是完美无暇的。
我有一颗清明澄澈的心，我为我自己负起全部的责任，我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，我愿自改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。

我做的每一件好事，我说出的每一句好话，我想到的每一个好念头，都在改变这个世界。

当我祝福，我正在改变这个世界，当我想好念、说好话、做好事，我正在改变这个世界！

我看人没有好坏的分别，我用我慈爱的双眼信任地、笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中！

愿我看不到别人的过错，只看到别人的美好；愿我看不到别人的黑暗，只看到别人内在的光亮；

每当我觉察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改为爱恋、把忌妒转为祝福、把埋怨划为感谢、把轻视改为尊重、把怀疑转为相信、把恶意化为善意、把怪罪改为反省

阿猪

5.星期四/爱与感谢的祈祷

祈祷文

让我成为上天传达祥和宁静的工具。我处处撒播幸福的种子、我是传达光明与爱的使者、我是最最幸福的爱的天使、我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和，化忧伤为喜悦，化黑暗为光明。

悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我；真正的我与爱是纯然一体的。我是神圣完美、圆满具足；我是富裕繁荣，我是爱和喜悦。我善待所有的人，我从不同的角度看待每一件事，我从一个好的角度善解所有的事。我耳朵听到爱，眼睛看到爱，嘴巴说的都是爱。我做的每一件事，我说的每一句话，都是出自于爱。我说的每一句话，都是感谢的、光明的、温暖的爱语。

让我爱所有的人，让我心中没有怨恨，让我的心中只有爱。让我可以有所选择,我一定选择去爱，我一定选择去理解和祝福。我和一切人事物，本来就是调和、美善、一体的存在。

爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所，爱无所不在。我的里面是全然的爱；慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我。我放下自我的妄念，我舍弃批判、掌控、分别的心。我就是爱，我就是智慧，我就是勇气。我很健康、很幸福、很平安。我的心心念念只有爱与善与美。善意与祝福是我唯一的感情，善意与祝福是我唯一的心念。我每天都一点一滴地在净化中。感谢我内在纯朴而真挚的爱正不断地在滋长着、扩大着，我正朝着完整与美好迈进！

感谢每一粒米、每一杯水、每一张纸、每一支笔。万事万物我都珍惜，我知道它们的珍贵，我感谢上天的恩赐。感谢我这双喜欢助人的手，感谢我这双慈爱的慧眼，感谢我这双实践爱行的脚。我珍惜、欣赏、感恩当下的拥有，我每天对上天赐予的大小恩典充满感激。我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。无限的创造力就是我的本质。感谢我现在拥有的一切，不论多或少。在任何事件当中，我都以爱与和谐、善良与真心来表达我自己。我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。我的身心灵每一天都持续地在净化中！我喜欢也愿意享受丰足和成功！随着我内心的平安和谐，我内在的幸福感、安定感和丰富感不断地在增加！我的收入和报酬也不断地在增加！我全然释放我被压抑的梦想；现在，我勇于梦想并努力实现我的梦想！

我的内心越来越清明、越来越和谐、越来越平安。我是清明的智慧，我是纯然的爱。我所做的每一个良善的选择，都为我带来更高的生命进展和更多的丰足和爱。我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、为人设想。我把我生命的焦点集中在学习和宽恕，我人生的目标就是爱的奉献。我的内在时时刻刻都和谐平安。我的身体是爱的居所。虽然我的身体是有限的存在，但是我内在的爱与光明，却是永恒美善的存在。我每天的功课，就是一直去聆听内在的爱与光明。

每一个人都渴望被爱；生命中所有的经验没有好坏，都是在教导我们爱，引导我们进入更高的生命进展。 愿我看不到别人的过错，只看到别人的美好；愿我看不到别人的黑暗，只看到别人内在的光亮。 我以健康、热情、充满活力的方式，来展现真实的我自己。我是为了学习爱而来的，我是为了奉献我的爱而来的，我经常提醒自己 ：我是不是忘了去爱。

我凡事感谢，一切以爱为出发点；我念念真心，亲切待人，时时祝福。世界上没有真爱解决不了的事情。真爱是最伟大的力量、真爱是最美丽的祝福，只要真心去爱、真心祝福，用无我的爱面对一切，再困难的事都可以迎刃而解，我用愉悦的笑容迎接一切，我用真爱的关怀拥抱一切，我用光明的话语祝福所有的人，这个世界一定成为天国净土。
爱自己的人，就有爱人的能力，爱自己的人，不会伤害自己，更不忍伤害别人，当我看别人不顺眼，是因为我看自己不顺眼，批判别人，其实是批判了我自己，攻击别人，其实也攻击了我自己，当我开始爱自己，我才开始爱人，让这个世界回到它本来的样子，这是一个彼此相爱的世界，而不该是彼此讨爱的世界。

我随时检视提醒自己，我这么做是不是带来了生命的喜悦，我这么做是不是又捆绑了自己，我是不是还有心结有待化解，我愿尽我所能去理解与爱人，我愿尽我所能去帮助别人，我永远用慈爱的双眼看世界，我永远用美丽的光明信任生命，在我的心中永远有一份善意的祝福、美好的期许，我有一颗开发柔软的心  我就是爱。

当我心中有怨、无法去爱的时候，我祈求上天赐给我爱与宽恕的能力。当我攻击，我可以看出，我攻击的对象只是一个象征；他是我恐惧的象征，也是我恐惧的化身。他是我恐惧的象征，却也是我爱的化身，他提醒我去爱。

我看到我的负面信念如何掌控了我的一生，我释放旧有的思想，我打开封闭的心扉，我用爱去理解、接受并感谢我的生命过程。

我更诚实做自己，我对人对事对自己不再那么严厉苛求，我不再随意对别人妄加评断，我对我说的每一句话负责，感谢我深具爱心的品质，感谢我包容、理解、谦卑、善良、美丽的心。

我不断注视善、我不断去爱，爱那个对我不友善的人。不论他如何以恶意、敌意对待我、仇恨我，我还是用 我一贯的纯纯的爱，不断对他好。我拒绝任何打击他的念头、话语或行为。虽然他还是继续敌视我、仇恨我、打击我、防御我，但是我一贯的纯纯的爱，终将化解他 的误会、溶解他的敌意。爱可以止恨，爱可以唤醒爱，爱是所有的答案，这是宇宙不变的真理。

我是光，有着清净无染的光明本质。我是爱，我是无条件的爱。我内在的爱等同于神佛的爱，我内在的光等同于神佛的光。我就是爱的表达，所以我所思所想都是善意与善念，我所做所为都是慈爱与悲悯。

我不仅是肉体的存在，我是充满智慧与光明的爱的存在，在我的里面有着无限的理解和慈悲。

我就是爱，我有宽恕的能力。我心中有爱，我就是完美。我不需要成为什么才是完美。我心中的爱就是完美。我感激使我看清自己的每一个机缘，我打从心底感谢我自己。今天我不论断，今天我不批评；今天我仁慈地对待自己和每一个人。富足之钥就是我这颗慷慨开放、助人爱人的心。我用我内在的光明与爱，祝福内心尚未祥和的人向光、向爱、向善、向美。

愿所有的父母儿女、丈夫妻子都能互相理解和接纳；愿所有的兄弟姊妹、怨亲仇敌都能互相理解和接纳；愿大家看到彼此的一体性，愿大家互相接纳和友爱。
我不高谈阔论爱，我只知道要爱、我只知去爱、我只在乎爱。我全心去爱，我的生命就是爱。

我的心是温柔、诚实、清明、开阔的；我对眼前所见的一切深深感激并感到满足。幸福是内心的平安和满足，幸福是一种心灵状态。我不一定要看到什么、拥有什么或达到什么，我心灵的平静就是无比的幸福。

生命是庆祝，生命不是比赛；生命是接受，生命不是比较；我只想到奉献、服务、付出。

对整个世界来说，每一个人都是最重要的。我每过完一天，都对世界造成一些影响。原来，我是要对这个世界负责的！我决心每过完一天，都对世界留下好的影响。我决心每过完一天，都对世界留下好的影响。

我真心诚恳地说话，我用爱聆听。每当我说话的时候，我确知我说的每一句话都是出于我的真心和真爱。我带着深切的爱，诚恳地说出心中的真实感受，所以我说的话，也会被真心有爱的人理解并接受。每当我聆听别人的时候，我确知我用爱来聆听与理解，因此，我的心中总是被爱充满。

我是家中的和平制造者、我是团体里的和平使者、我是光明喜悦的种子、我是幸福美丽的天使、我就是爱。我的心越来越柔软，我的生命越来越喜悦。
我接纳我全然神圣的本质，我越开放越接受，我就越光明喜悦。

阿猪

基本上完整，还是少了点，下次再找找。

楚朦

阿猪，这么多都是你敲上去的么？:F::kiss:

玉冰

先过来感谢你！ :F:

拥抱你！ :hug:

爱你！ :heart

然后我一定找时间细读。 :kiss:

阿猪

阿猪，这么多都是你敲上去的么？:F::kiss:
楚朦 发表于 2010-10-31 09:08

亲爱的，要是这样，我就累s了。;P

虽然是贴的，我都觉得挺累的 :L

所以，想想作者，真是很感激很感恩。:heart :F:

还有玉冰姐以前敲字《我的N岁孩子》，真是辛苦。:heart :F:

阿猪

先过来感谢你！ :F:

拥抱你！ :hug:
爱你！ :heart
然后我一定找时间细读。 :kiss:
玉冰 发表于 2010-10-31 11:09

玉冰姐，不客气。:handshake

借着这个机缘，我也再看一遍，找到现在我需要的，好好读一读，养养心。

21cake

:F::F::F:

xh608

刚在淘宝买了这本书的山寨版，就看到阿猪姐这个贴子。:F:
我有完整的，等会有空看看少了哪些，我贴上来。

xh608

刚才看了一下，把阿猪姐缺少的内容补上来。

xh608

21. 出门时的祈祷  
　　说明

　　早晨醒来，看到家人，用幸福的笑容向家人道早安！家人出门，站在门口，在心中念诵或大声说出“出门时的祈祷”，多念几次自然就会朗朗上口。家人下班或放学回来，立刻欢喜起身迎接，让他看到并知道，你重视他、爱他，你希望他健康平安快乐，你愿意花时间在他身上，你愿意为他祈祷。（以上是作者经常对自己的儿子女儿所做的事）

　　可以依照个人的宗教信仰，将本文中的“神”改为您所信念的佛（菩萨）、上主、耶稣、宇宙的爱、全能的爱、大生命、全能的力量……等等，此处您可以自由灵活运用！

　　自已或亲爱的家人出门时，这样祈祷：

　　祈祷文

　　神与000同在，
　　神与000是一体的，
　　神与000的汽车（机车）同在，
　　神与000的汽车（机车）是一体的；
　　000时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着。

　　时间够的话，再加念这一段：

　　祈祷文

　　000时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着；
　　不论走到哪里，都有全能的爱在守护着，000总是非常平安！非常健康！
　　不论做什么事，都有全能的智慧在引导，000所做的一切总是非常顺利！非常圆满！感谢
　　000实相完全圆满，感谢！感谢！感谢！

xh608

22. 访友洽商时的祝福   

     出门拜访亲友的路途中，用喜悦的心情，在心中默默祝福他的家庭幸福、快乐、繁荣、富裕。洽商、约见客户时，预先观想对方幸福愉悦、欢喜接受的神情，同时祝福他的家庭幸福、快乐、繁荣、富裕。这份心中的礼物，比起任何有形的赠礼都来得更有价值！

     上班、洽商的途中，以善意和感激祝福一切人事物。路上如果塞车，利用这个片刻，眼睛环视四周的车子，心里想着每部车里的人，为他们祈祷，默默祝福每一辆车：“祝福车内的每一位生命中的兄弟姐妹，祝福你平安、幸福、健康、繁荣！祝福你们不管从事什么行业，心中的美梦都能成真，所有的梦想都能实现！”接着默念以下三句话：“我爱你，祝福你，感谢你！”用慈爱的眼神，感谢并祝福眼睛所见的一切；然后传达你的爱给他们。爱悄悄地在祝福着，祝福悄悄地在进行着；爱点点滴滴地在蔓延着，这份爱的感染力是很大的！这么做将成为你人生转好的助力，繁荣的大道将为你敞开！

     同样五分钟，有人生气抱怨，有人善意祝福；这一来一往之间，能量的下降或提升，就有着很大的差别!累积一段时间的发出善意，你会看到自己和世界变得很不一样；当你开始发出善意、善念和善愿，宇宙也一定会给你爱的回应。