拉筋减肥20斤

chenfei394

呵呵，行动力超强的人。拍痧有推广难度，我都没介绍，你就自己拍上了。挺好，加上拍痧好得更快，那些 ...
盘木 发表于 2011-12-5 15:05

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那胳膊有点痛。

今天拍时看到那手乌青乌青的！

如果光做立式拉筋效果是不是一样啊？我昨天做了没几人钟，觉得腰上还酸呢。

chenfei394

可能有道理，我小时候练芭蕾，天天劈叉下腰的，就是没长高，体操运动员也个子矮。
楚朦 发表于 2011-12-5 15:02

练过了估计对长个不利，但如果一般强度的应该是有效果的吧？

盘木

[quote]我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31 [/quote

   
也是正常的。身体状况决定的。也有人上下都麻。

盘木

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那 ...
chenfei394 发表于 2011-12-5 20:56

我姑父是立式拉，他在办公室得空就拉。

楚朦

那你另一边脚是放在地上还是垂着？
楠妈 发表于 2011-12-5 18:27

    另一边腿脚尖落地的样子，我和你相反，做完的时候，上面那条腿大腿根左右疼，下面那条没事儿。

楚朦

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129:}。

其乐无穷

我走前，她就能下腰，总在床上给我们表演，全班就她一人？ 人家没说哎！如果这种程度的拉没啥伤害 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 15:29

现在很多小学生因为长时间坐在教室里,坐姿又不正,脊柱都是弯的,这样的孩子拉筋还是有必要的.

chenfei394

问一下楼主，我现在在家里拉是用几家靠背椅拼起来然后靠着房子里的柱子拉筋，然后拉完一条腿之后，大概 ...
楠妈 发表于 2011-12-5 13:16

我看视频里老师说可以让垂下来这条腿做踩自行车运动。

chenfei394

今天第一次用椅子拼起来做卧式拉筋。躺下时就觉得头不舒服，充血，赶紧拿个枕头枕着。
我站着弯腰手只能够到小腿处。{:1_122:}
拉的那条腿也是弓着的，就这样还觉得特别痛，每条腿只坚持了三分钟左右。

拉完后腿上倒是觉得轻松了，可就觉得恶心。不知道是什么原因？

chenfei394

这恶心是不是供血供不上导致啊？除了恶心，还觉得胸口不适。

babyhouse

我昨天拉了 。后面下来也头晕的。  但是今天腰部果然舒适很多。

qiqi788078

谢谢分享！今晚就试一下！

楚朦

怎么你的情况这么显著，我也拉了两天，但是什么感觉也没有
楠妈 发表于 2011-12-6 11:44

不知啊，我是不是心理作用呢，看后面的效果吧，还有觉得下肢轻松。

楚朦

你拉的那条腿有没有脚根绷的很直，我绷的很直的时候会很疼，就是腿根左右很疼，所以我都没有敢太用劲
楠妈 发表于 2011-12-6 11:46

    脚跟是往脸的方向绷着的，腿根的筋疼

盘木

我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31

说的就是下面那条腿。有些人是大腿正面疼，一般是胃有问题的。有些人是胯疼，关节疼，有些人是大腿内侧疼。反正我认识的人里有这些种。

盘木

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129: ...
楚朦 发表于 2011-12-6 09:57

我认识的人中好几个人有这反应。