微微辣 甜甜嘴 爱之语 爱的五种语言实践版

可乐乔

去年，曾听过一位心理分析师的讲座，但是他当时主要讲的是怎么处理孩子的情绪，其实成年人的情绪也可能通过这种方式来处理。把我当时的笔记放上来与大家分享：
1、先处理情绪，后处理事情。
2、一切从“停”开始。
3、情绪不能压抑，只能被了解、标明与疏导。孩子的真实情感必须被表达、被尊重。
4、读情绪，说出事（引导孩子说出情绪）。
5、专注在感觉，而不把注意力放在事情上。
6、管理孩子情绪五部曲：
a.全神贯注的听。
b.用“哦……”、“这样啊……”
c.分享情绪（读情绪，说出来）
d.再分享事情
e.重新策划行为。
举例：
孩子放学回家对你说：“妈妈，我再也不要跟小明一起玩了。”
“哦，你不要跟他一起玩，为什么啊？”
“他…………。”
“哦，这样啊，所以你现在很生气还是很难过呢？”
“很生气，难过也有一点。”
“这种事情呢，妈妈以前也遇到过类似的…………”分享事情。
重新策划行为，“明天，你跟小明………………”

倾听，共情，重新策划行为，归拢来还是很李网哈。

烟柳斜阳

认真看完了微大师的帖子，思考中···MS这贴应放在心灵版！那估计就没这么轰动了···

不增不减

嗯，这是个很努力的尝试。引出了一个新的话题－－第一感受。
当你被孩子恶狠狠地说：“你讨厌”的时候， ...
微微辣 发表于 2011-9-30 15:10

我仔细回想了一下
我听到孩子恶狠狠地说
'我讨厌你， 你这个鬼妈妈" 的时候
我的感觉也是咯噔的一下
心一下提到了嗓子眼，
心里很难受
很无助
很愤怒

这种情况下很难先跟孩子共情
违心地说”宝贝，你能这样直接地表达你的情绪妈妈很高兴xxx "
事实上是，我一次也没做到过
每次她这么一说 就气得我半天说不出话来
虽然我没有对孩子发作过
但是压抑着的愤怒其实早已跑出了我的体外

每当孩子感觉到
我的眼神变了又变
感觉到我的呼吸开始急促的时候
就会哭着喊着质问我
“你不是说什么时候都爱我的吗”
孩子这么一说，我又会陷入沮丧和懊恼中
每次都是这样循环不止 让我很是苦恼

你这么一分析
我的思路清晰多了
孩子需要的是真实的妈妈
不是完美的妈妈

是的  下次我要这样告诉她
“你这样说，妈妈感觉很难过，我觉得我快要发火了，
妈妈很想知道你为什么讨厌妈妈，你愿意跟妈妈聊聊吗?
  或者等我们平静下来再说？“

不增不减

很多年以来，我都压抑着情绪生活着，整个人好像包裹在一个茧子里，感受不到别人，也感受不到自己，少年 ...
可乐乔 发表于 2011-9-30 15:25

你这一段自省很深刻
我感觉很有共鸣

可乐乔

是积极聆听的实例。
104楼

面质性我讯息是当你处在情绪区域时表达情绪的方法，同样的：
客观的描述
...
微微辣 发表于 2011-9-30 15:18

看到实例了。《PET》我也买了，只是缺少练习，还没有内化。
我们习惯的模式是：
孩子：我不要XXXX。
父母：为什么？
然后就纠结了。

不增不减

是积极聆听的实例。
104楼

面质性我讯息是当你处在情绪区域时表达情绪的方法，同样的：
客观的描述
...
微微辣 发表于 2011-9-30 15:18

我也去学习过了
很好的实例
感觉你已经将这个方法用得炉火纯青了
对我很有帮助
决定去你家蹲点了
决定去买《PET》了

不增不减

看到实例了。《PET》我也买了，只是缺少练习，还没有内化。
我们习惯的模式是：
孩子：我不要XXXX。
...
可乐乔 发表于 2011-9-30 15:48

{:1_152:}{:1_152:}
咱俩的娃不光年龄差不多大
怎么遇到的问题也差不多呢
共勉共勉

可乐乔

你这一段自省很深刻
我感觉很有共鸣
不增不减 发表于 2011-9-30 15:43

要把压抑情绪的习惯改掉很困难，可能需要很多的练习。因为小时候情绪压抑得很厉害，所以现在当某种情绪出现时，我可能无法迅速的察觉，当时可能感觉到不对劲，但是是哪里不对劲，往往要过一阵才回过味来。这样的迟钝，在面对灵动的孩子的时候，常常觉得词穷，与人交流时，常常觉得无话可说。

可乐乔

咱俩的娃不光年龄差不多大
怎么遇到的问题也差不多呢
共勉共勉
不增不减 发表于 2011-9-30 15:54

谢谢你的共鸣、握手与共勉，这让我觉得“你不是一个人在战斗”。

不增不减

要把压抑情绪的习惯改掉很困难，可能需要很多的练习。因为小时候情绪压抑得很厉害，所以现在当某种情绪 ...
可乐乔 发表于 2011-9-30 15:56

   
你说的这种情况我也有
大部分都是发生在跟孩子沟通的时候
”面对灵动的孩子，常常觉得词穷“ 就是这种感觉
也许还是想做一个完美妈妈的潜意识在作怪吧
害怕自己的负面的情绪或言行给孩子不好的影响
所以下意识地压抑自己的情绪

神秘眼神

BEFORE；我滴神啊 我发现我开始粉你了
AFTER:  亲爱的，谢谢你的肯定，你的鼓励让 ...
不增不减 发表于 2011-9-30 12:35

看到你们一来一往，忍不住

神秘眼神

BEFORE：能把书本知识落实得这么好，真是太有才了
AFTER：亲爱的楼主，你能把爱之言运用到如此炉火纯青，并到这里分享给我们，我很佩服和感动，我相信此帖，我们将会朝幸福方向迈进一步，真心的感谢你

不增不减

看到你们一来一往，忍不住
神秘眼神 发表于 2011-9-30 16:24

BEFORE：同乐同乐
AFTER：亲爱的，我感觉到，这种沟通方式也给了你某种程度的冲击和触动。 其实刚开始我也是抱着游戏的态度来灌灌水的，但在与楼主互动的过程中，我感受到了这种正向的沟通方式给我带来的身心愉悦。 很高兴我们的互动把你逗乐了，

神秘眼神

BEFORE：同乐同乐
AFTER：亲爱的，我感觉到，这种沟通方式也给了你某种程度的冲击和触动。 其实刚开始 ...
不增不减 发表于 2011-9-30 16:37

BEFORE：
AFTER：刚看此贴的时候，很触动，按以前应该是激动一下过目就忘了，但看到你受楼主的影响然后进行互动，这真的提醒了我：学习到了，就要练习运用，然后推动我们的进步，这才是学习的真正意义，亲爱的，谢谢你 。

无形的风

恩,动力来了,就是说吗,我要爆发是在这里的,在其他地方,我泛滥不起来的,.
哈哈

神秘眼神

恩,动力来了,就是说吗,我要爆发是在这里的,在其他地方,我泛滥不起来的,.
哈哈
无形的风 发表于 2011-9-30 17:07

这样说觉得好玩啊
玩多了就熟练了，习惯成自然了
玩中学嘛

可乐乔

看到这么多互动的词语，我很受震撼，我学到了很多也觉得很欢乐，谢谢大家！
果果花儿 发表于 2011-9-30 16:56

以前，我看到这样的回复，看过就看过了，即使心里有什么情绪，也没有表达的欲望。而今天，我觉得正好，作为练习吧。辣妈这个贴子让包括我在内的这么多人受益，有这么多的人从中感觉到快乐，我也觉得很快乐。谢谢大家。

无形的风

现在很多人推崇　赞赏教育。
我持保留意见。
赞赏　不是　你很棒，你很乖，你很听话　你能行！
微微辣 发表于 2011-9-30 11:54

但是一句,我相信你,是关系中最好的礼物之一
没有一句我相信你更可以表达我们对他人的支持,鼓励和信任了
我们可以全然的信任对方是生命本身赐予我们的礼物,也是我们能够给予彼此的礼物
爱之中永远不会缺少彼此的信任
无论发生事情,无论在任何时空,信任,无条件的信任自己和他人,给人带来的安定感和满足感是其他东西很难代替的

神秘眼神

但是一句,我相信你,是关系中最好的礼物之一
没有一句我相信你更可以表达我们对他人的支持,鼓励和信任了
...
无形的风 发表于 2011-9-30 17:11

很多事很难强求一步到位的，
虽说道决定术，但是反过来，术也会影响道的
从点滴做起，挺好的