幸福大观园

标题: 仙人揉腹 [打印本页]

作者: 水天一色    时间: 2015-1-7 10:02:15     标题: 仙人揉腹

曾经在大观园下到了一个仙人揉腹的文件,当时正好豆娃还在肚子里,这么一耽搁,一直没有施行。

昨个和大家感慨,路再好,也得坚持不是。

悄悄地开个帖,记录感受也是督促自己坚持。
作者: 水天一色    时间: 2015-1-7 10:07:52

20150106,第一次开始练习仙人揉腹。

只按照图示完全地做了一次,感觉手指都僵直了。

本来这段时间有点拉肚,平躺于床上感觉肚子和后腰略有不适,揉完后觉得肚子暖洋洋的,当晚入眠略难,但是入睡后比较安稳。
作者: 酷贝拉    时间: 2015-1-7 13:19:47


作者: 蒲公英    时间: 2015-1-7 13:36:42

怎么揉呀?
作者: 青豆    时间: 2015-1-8 15:41:35

坚持揉吧,好妈妈
作者: 乐山乐水    时间: 2015-1-9 10:05:53

求方法?
作者: 水天一色    时间: 2015-1-9 13:17:23

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作者: 水天一色    时间: 2015-1-9 13:22:23

第二天晚上,把数量加至三遍,总算达到了初期应该完成的遍数。但是依然只有晚课,早课和中午没做。 总耗时20多分钟。

做完后感觉胃腹有眩晕感,本来困得七倒八歪的,居然立刻入眠不易。

第二天如厕有沥青色便,估计是宿便?
作者: 水天一色    时间: 2015-1-9 13:25:56

第三天,能熟练准确完成三遍揉腹了。感觉肚子咕噜咕噜响,暖融融的,比较舒服。

揉腹完确实感觉没这么困了,但是夜里睡的比较好。

虽然早上5点还是醒了一下,但是整夜睡的较好。
作者: 水天一色    时间: 2015-1-13 08:56:22

哈哈哈,坚持一周了,其间基本保持每天三次一课的数量,周日做了两课,今晚准备变成七次一课。

这中间,周日的时候觉得肚子最难受,心里犹豫是不是出了什么问题依然坚持按摩下去,下腹回暖。

变化是:变得容易饥饿,排宿便,肚子会咕唧咕唧作响,腹部渐渐舒服,腿上的某根经脉疼痛。

最大的改变是心在慢慢的平静下来,第一次做的时候,觉得自己的心非常焦虑非常难受,慢慢的,能安定下来了。
作者: 蒲公英    时间: 2015-1-15 15:31:31

谢谢水天妹妹,回家以后下载学习一下。
作者: 虫虫    时间: 2015-1-22 10:08:11

谢谢啊.
在坚持泡脚,晒背.
看来可以加进来揉腹
作者: 水天一色    时间: 2015-1-29 11:00:30

坚持三周了,结果:脸变细腻了,这次月经肚子不疼了(我这种生了娃还疼的人大约是奇葩),连涨都不涨。一直肠胃不适的问题在慢慢地慢慢地减轻。晚上入睡的时候觉得很舒服,但是早上早醒的问题没有太多的好转。

随着时间的延长,身上的经脉和某个穴位疼痛的情况逐步扩散开来,感觉身体越来越清爽。
作者: 吉祥草    时间: 2015-2-13 22:08:31

我也有断断续续地做,但每次都只能做最多两遍,而且常常省略第7步。但是效果确实非常好,做完之后全身暖融融的,夏天会流汗,对消化睡眠非常有帮助。
作者: 水天一色    时间: 2015-2-27 14:48:54

自从娃回来以后,好几天没坚持了,今晚改
作者: dream    时间: 2015-3-13 16:15:22


作者: 快乐hally    时间: 2015-3-16 15:08:12

我也下载了。能减肥么?
作者: 欣欣向荣    时间: 2015-3-16 15:36:55

我练了一周多了,每次只能坚持3课,手臂就累了。
感觉很舒服,肚子热乎乎的。
便秘现象有改善。

同时我还捏脊了,背上很疼痛,但也同时感觉很舒服,舒展开了。
以前也偶尔捏脊,都没有这个感觉,估计这是仙人揉腹和捏脊的综合作用。






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