幸福大观园

标题: 走进2014，走进脚踏实地的生活 [打印本页]

作者: 水之道 时间: 2014-1-20 10:19:25 标题: 走进2014，走进脚踏实地的生活

本帖最后由水之道于 2014-2-24 10:29 编辑

告别了2013，转身还是要继续走。
就这样，带着过去积累的力量，带着过去积累的经验，带着过去所给予的爱与支持，带着过去对未来的祝福，走进2014，走进脚踏实地的生活。

作者: 忧郁王子 时间: 2014-1-20 13:29:36

沙发！
喜欢简单，喜欢脚踏实地，会一直关注

作者: 水之道 时间: 2014-1-21 10:14:00

打开那扇门，从2014年开始，我愿意从躲避的房子里走出来，从藏身的山洞里走出来，来到外面广阔的世界。

作者: 水之道 时间: 2014-1-21 10:17:03

房子依旧还在，只是门窗打开了，新鲜的空气可以进来了，我也可以走进外面纷繁复杂的世界了。我终于可以来到阳光之下，我终于可以来到大地之上，我终于可以踏踏实实的立于天地之间，不再躲闪，不再恐惧。

作者: 水之道 时间: 2014-1-21 10:18:07

我可以享受阳光，我可以亲吻花香，我可以行走世界，我可以自由飞翔！

作者: 水之道 时间: 2014-1-22 09:17:22

早上老公开车接我上班，我昨晚在租的另一套房子，老公在家里。刚坐上车，我就有点被震撼住了：老公穿了一件皮衣，特别有气场，男人味道十足，完全不是我印象中的老公了。老公之前给我的感觉都是温文尔雅，文质彬彬的，这次完全不同了，很男人，又很吸引人。

作者: 水之道 时间: 2014-1-22 09:23:13

我心里切切实实的被震到了，这是从来都没有过的。一路上我都特别惊讶老公的改变，我都感受那种气场，完全罩住我，很有力量，也让人很安全，对人有吸引力，同时又给人界限感。

作者: 水之道 时间: 2014-1-22 09:27:02

除了惊讶，还是惊讶，一路上我居然不能像之前那样跟老公唠叨个不停，我居然都无法唠叨了。一夜之间，改变如此之大，还是之前我没有认真去看过老公最真实的一面？

作者: 水之道 时间: 2014-1-22 09:49:50

不管怎么样，生活中的惊喜和感动我可以慢慢捕捉到了

作者: 忧郁王子 时间: 2014-1-22 10:55:07

献花，必须的

作者: 语冰 时间: 2014-1-26 17:17:47

深深祝福。

作者: 一米妈妈 时间: 2014-1-27 15:01:19

作者: 水之道 时间: 2014-1-28 10:01:29

最近一个礼拜，发现工作电脑桌面上的图标变小了，而且之前的文档打开，居然可以显示两页，我自己一直纳闷，自己什么时候把字体给变小了，似乎又不记得自己重新设置过电脑呢！

作者: 水之道 时间: 2014-1-28 10:04:09

今天电脑开机有点问题，找来IT人员，顺便说了下图标变小的问题，他说：我给你换了个大显示器啊，你居然一直都没有意识到？

晕！我居然没有发现是显示器换了，我真的太佩服自己了！

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 11:56:14

今年春节假期，没有回婆家过年，也没有回娘家过年，也没有跟老公、孩子过年，纯纯粹粹过了一个安静的假期，一个人的假期

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 11:59:56

一个人睡觉，养生，理疗，美容，看书，逛街，发呆，看春晚，看电影……我自己觉得整个过程中，我还是蛮享受的

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:04:37

其实一个人过年是我自己决定的，老公力邀我跟他一起回他老家，虽然我上班到年三十，时间紧张，最终还是我决定哪里都不去的。

公公婆婆、老公孩子是初五上午回来的，我很开心小别后的重逢。重新又一家人过日子，我忽然发现，公公婆婆忙活他们自己的事情，老公跟孩子忙活他们的事情，我还是自己一个人，虽然老公也是抽时间陪我的。

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:14:17

照之前，我会非常乐意掺和老公、孩子的娱乐项目，这次我不喜欢的，我就不想参与，于是就造成了我仍旧是孤家寡人一个。

终于在老公回来的第二个晚上，他们父子俩挑灯夜战看电视剧，我一个人躲在房间里默默的落泪……
一个声音冒出来说“他们根本就不愿意陪你，不愿意陪你留在深圳过年，现在回来了也不愿意陪你
”，于是我更加伤心难过；另外还有声音会冒出来说“是你自己愿意一个人安安静静过的，是你自己选择的，他们没有抛弃你，他们也尽早回来了，要是他们抛弃你，也是你故意做这样的选择让他们不跟你在一起的”。

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:16:20

两种声音都会冒出来，哭了半天，后面自己也慢慢睡着了

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:18:26

一方面我很想独立，另一方面我又很害怕那种被抛弃感、孤单无助感

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:25:01

经过了那天晚上的纠缠、难过和流泪，后面我感觉好很多了。
独立是因为长大了，可以自己去做事，可以自己去探索更大的领域。
孩子长大了，离开父母了，有自己的事业、家庭和生活了，那也不是父母要抛弃孩子，是孩子主动脱离父母，这也是孩子成长的需要。

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:27:37

而且自己是个成年人，谁又能抛弃自己呢？自己可以挣钱养活自己，自己可以照顾自己，自己可以选择自己喜欢的事情做，就算是一个人，也可以生活得很好啊。之前自己过得那些天，也证实了自己可以过得很滋润，很充实，很享受啊。

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:32:15

整个假期，也算是我彻底为自己而过，不用去讨好任何人，以后我也不会再委曲求全，换取别人的认可了，我可以做自己想做的，愿意做的，我可以自己主宰自己的生活

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:35:21

老公看到我不开心，仍旧很紧张很小心，后面我情绪过去了，就跟老公说：我不开心也不是你的错，是我自己的问题，你看现在我就很开心啦。老公也笑了，就说：你开心就好，我特别害怕你不开心，又不知道怎么做才可以让你开心起来。

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:37:42

生活又开始阳光明媚了，我知道这个假期还是没有白过，嘻嘻

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:43:10

上两张照片，就是这个假期一个人逛街的成果，当然拍照还是老公回来帮我拍滴

作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:47:44

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作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:49:17

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作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:50:21

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作者: 水之道 时间: 2014-2-10 12:53:55

去年拍的一张老照片，今年比较应景，再把它贴出来。

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作者: 水之道 时间: 2014-2-10 13:00:36

春节期间，另外一个小小的收获就是，把管理心理学上课用的津巴多的《普通心理学》这本厚厚的教材给看完了

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 16:54:21

最近一段时间，我特别看不惯老公对待儿子的方式，也觉得儿子不像是个12岁的男孩。这个周二小组治疗，有个学员把自己12岁的女儿带到小组里，还跟马龙聊天，看着马龙对待女孩的那个场面，我马上被触动的掉泪。

一个晚上多数时间都集中在这个妈妈怎样处理女儿读书的问题上，最后小组快结束的前两分钟，马龙提到了我被触动的事情上，马龙问我：你跟父亲的关系怎样，看上去你对父亲有很多渴望。我点头，马龙就下线了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 16:56:49

在我12、13岁的时候，我的确对父亲有渴望，我渴望有个尊重我、关注我、又给我空间的父亲，我渴望有个可以了解我，可以引领我认识外面世界的父亲，我渴望有个支持我，给我力量的父亲。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:12:30

这份渴望一直没有被满足过，所以我想独立，同时我还是会恐惧。而我把这份没有被满足的渴望投射在老公跟儿子的互动上，结果我发现老公不是我理想中的父亲，儿子也不是我理想中的自己，老公对待儿子有时候特别像是对待几岁的小孩子，而儿子也是，有时候特别像个几岁的小孩子。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:15:00

当我看到马龙跟小女孩的互动时，我看到了青春期的自己，也看到了一个理想的父亲形象，所以那一刻，我内在的那份渴望被激发出来了，那幅画面如此震撼我，以致于当妈妈把小女孩叫走的时候，我还是那么舍不得。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:17:07

那天晚上我自己躲在被窝里哭泣伤心，也为自己终于看到一个理想父亲的形象而感动；第二天一早我还跟老公唠叨自己的情绪是怎么回事。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:20:06

晚上，老公带儿子和我，一起去一家比较高档的在50层楼的旋转餐厅吃自助餐。等坐到餐桌前，发现真的是在旋转哦！我和儿子都很兴奋，这可是我们第一次来可以旋转的餐厅吃饭呢！

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:23:52

餐厅慢慢转着，窗外的风景也慢慢变化着，我也在感慨：我们三个人居然已经认识5年了，就像这旋转餐厅一样，每时每刻觉得似乎什么都没有动，当回望最初的起点时，才发现已经过去了那么久。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:31:14

才会发现，其实生活还是不知不觉的有很多变化：当初孩子还在上幼儿园呢，现在已经5年级了；当初我还跟孩子使劲的争爸爸，争宠爱呢，现在我也能慢慢欣赏孩子，欣赏老公了；当初老公要那么努力的照顾我、照顾孩子，还经常被我们两个抱怨，现在他也可以放松的看着老婆、孩子和谐的相处了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:33:42

我们在餐厅里呆了两个多小时，吃得很开心，也很享受。儿子一定要等到我们的餐桌转到最开始的地方，才肯离开。

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:35:26

特别美好幸福的一晚，似乎之前的那些纠结、烦恼都是特别久远之前的事情了

作者: 水之道 时间: 2014-2-13 17:36:40

现在看着老公、儿子，也很顺眼了，他们两个怎么互动，我也不会嫌烦了

作者: 水之道 时间: 2014-2-14 11:37:01

今天是情人节，对我和老公来说也是个特别的日子，期待ing！

作者: 水之道 时间: 2014-2-14 11:38:44

今天是元宵节，对我们家儿子来说，也是个特别的日子，因为“元宵”和他的名字听起来很像，所以他说：这是属于我的专门的节日！

作者: 京京妈 时间: 2014-2-17 00:03:31

水之道
你是幸福的女人
还是漂亮很会打扮的美女。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 09:09:09

情人节这天，老公订了一间深圳的五星级酒店的豪华套房，晚上在周边的大商场逛街吃饭，我们都吃得很开心。儿子本来也很兴奋，后面因为想玩飞行棋自己没有带，也没有买到，一直念叨着。

后面儿子喜欢酒店的大浴缸，就一个人在泡澡，泡了很久，爸爸叫他，他才出来，后面还告诉我，把沐浴液放在水龙头下面，就会有很多泡泡，特别好玩。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 09:12:36

结果受儿子影响，我也在浴缸里泡了好一会儿，居然我心里会慌，等心里那个慌慌的感觉过去一些了，再继续泡，就觉得很安全，很温暖，也很享受了。

冲凉之前本来人很困的，泡完澡，人就很放松，很精神了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 09:16:57

儿子要打牌，而且要记分的，因为他很想玩久一点，就把最后结束的分数订到比较高，爸爸不太愿意，因为第二天一早我还要去上课。我就给折中一点，儿子同意了。

我们一直玩，后面我渐渐靠近游戏结束的分数了，就是我最可能是最后输的那个人。儿子数学很好，本来我可以输更多的，他就故意让着我，最后让我赢，他输，这样我就不会太快冲到分数线，而且还可以玩久一点。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 09:18:30

爸爸就提醒儿子，你这样让着不太好的，因为你不知道后面你手里的扑克牌会不会一直那么好。儿子说没有关系，他可以把握得很好的。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 09:20:00

后面一把牌，我居然很轻松的出完了，儿子手里的牌一张都没有机会出，结果他一下子先冲到了分数线，游戏结束了！

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 10:25:20

儿子一直在纳闷，怎么最后输的人会是他呢？他之前一直想着我是最可能输的人，他还一直帮我，后面居然是我的赢导致了他的输！他怎么想也想不通。

我也告诉儿子，其实是个意外，我也不知道我会那样子赢的，真的是个意外，我都没有想到的。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 10:27:58

这样子的大逆转，要是之前，我肯定得欢呼一下。这次我没有，因为儿子之前一直在帮我，而且他特别想着玩久一点，最后我意外结束了游戏，也不是以怨报德，就是游戏而已，所以儿子只是纳闷，觉得怎么自己没有算到这一点呢，倒是没有伤心或者生气。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 10:29:55

第二天，我早起去上我的管理心理学课程，老公跟儿子睡懒觉，安排他们自己的活动。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 10:32:31

晚上回到家里，老公说，他们早上去吃了酒店的自助餐，后面又回到了房间。儿子又去浴缸泡他的泡泡浴，泡了很久，也蛮享受的，下午才回到家里呢。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 10:35:41

这次我们过了一个跟之前完全不同的节日，我觉得很开心很享受，儿子也觉得很新奇，很享受，老公看到我们两个都很享受，他也很享受呢！

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 11:51:48

过后，我跟儿子说，之前包括这次，住五星级酒店，我从来都没有想过在浴缸里泡一泡，多亏他提醒，我也享受了一把，的确很舒服，很放松。

自己回想一下，有些简单的幸福，因为自己从来都没有想过，所以即使有很多机会，自己都没有给自己机会去体验，于是就错过了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 11:55:39

第二天我要上课，不是从家里出发，而是从酒店出发。老公建议我另外一种转乘地铁的方式，我内心特别不接受，因为我不知道那个新的换乘点中间要走多远距离，虽然少换一次，站点要多几站。于是当场我给否定了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 11:58:12

第二天一早去了地铁站，我又仔细研究了一下，觉得老公的建议确实比较合理，因为多转两次地铁也要花比较长的时间，于是就采用了老公的建议，事实证明，新的换乘点距离非常近，多了好几站，时间还差不多。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 11:59:41

回来后，我跟老公承认自己有时候比较固执，其实他的建议还是非常好的，最终我也采纳了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:04:46

周日又去上课，因为起床比较晚，老公就主动开车送我。刚上车我就跟老公说，这次就完全相信他了，他是司机，又比较熟悉路况。一路上都相安无事，

就在快到上课附近的时候，我明显感觉走的路不是之前的，老公看着远处正在建设的新楼盘说，估计就在那附近，我坚决否认，而且反应很大，一定老公要掉头，然后用导航，重新寻找。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:07:44

老公看我反应很大，就掉头，停车，导航。然后就确切知道怎么到达目的地了，我心里才安稳下来。我就跟老公说：你不知道，当我发现路不是之前的路，而且你也不是特别有把握的时候，我是特别害怕的，所以我一定得让你停下来，回到原来的路上，这样我就不会那么害怕了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:11:53

那天上课，老师讲了人的内隐记忆，我就说了我的害怕，我也不知道我到底为什么害怕，我真的很怕自己走丢了，走错了。

老师说，不知道原因也没有关系啊，你可以看看结果，就算你真的走错了，走丢了，你还能走到哪里去，大不了就转多点路，而且你身边还有你老公，不会有其他更严重的后果的，你最后都会是安全的。

老师说到，你最后还是会安全的，不会有什么后果，我心里才放松下来。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:14:22

现实生活中的路，我都是走熟悉的路，不熟悉的，没有走过的，我的第一反应就是否定，原来否定的背后，我是有害怕，有恐惧的，我不确定那样我是不是安全，我会不会走错。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:17:24

工作、生活，我也是按照惯常的方式，领导曾经说过我太保守，不愿意尝试新的方法，不愿意探索新的领域，很容易固守某种方式，我听了有点不舒服，我也知道这的确是事实；平时孩子经常会说周末无聊，因为我也很少去尝试之前没有尝试过的活动。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:18:42

这次上课，让我特别真切的感受到了我自己的这部分，原来安全感，真的对一个人这么重要

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 12:59:30

那天上课结束后，我走路去地铁站，仔细看了周边的道路和建筑物，最后发现老公之前猜测的那栋楼就是我出来的地铁口，的确离我上课的地点非常近，因为从来没有抬头仔细看看这栋楼，下面建好了，上面还在建，远观看到的就是上面，当时我就给坚决否认了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-17 13:00:27

回来我说给老公听，老公说也没有什么，有时候我们就是不会注意到那么多。

作者: 乐乐妈_棒棒糖2 时间: 2014-2-18 22:54:47

真实生活的味道!

作者: 乐乐妈_棒棒糖2 时间: 2014-2-18 22:55:53

真好!

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:14:17

昨天下午，跟马龙治疗小组的朋友一起组织了一场沙龙活动，这是我第一次公开露面，并且带领团体的沙龙活动。活动之前我心里还是有些紧张的，之前我最怕的就是在抛头露面，被人关注。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:17:22

沙龙的上半场是小玉带领的躯体练习。我每周都能在马龙的治疗小组里见到小玉，能感觉到小玉这两年来跟着马龙学习治疗后的变化，而我怎么都没有想到，小玉一出场，开始说话，就气场十足，简直就是一个特别有经验的导师范儿。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:20:58

两年的时间里，她几乎每天都坚持做马龙教的躯体练习，她分享每个动作曾经带给她的体验，她能听到身体很多部位跟她的对话，她对身体的那份爱，那份呵护，那份接纳，深深打动了我，这就是我每周都能见到的小玉，对我而言，甚至是一个完全陌生的小玉。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:25:34

本帖最后由水之道于 2014-2-24 15:30 编辑

小玉说，我们要非常轻柔的做每个动作，非常温和的对待我们的身体，接纳身体的感受。有时候某个部位会酸痛，会不舒服，是因为我们忽略他太久了，就像一个小孩子一样，平时我们都不理她，哪一天我们忽然想起来了，开始跟她交流了，她可能第一反应是不离我们，或者是生气或伤心。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:31:22

本帖最后由水之道于 2014-2-24 15:31 编辑

小玉在躯体练习里对待自己身体的那份深深的爱，那份耐心，那份接纳，也是她对参加沙龙的每个人的态度，我参加过一些课程，我对很多导师有好感，后面我最喜欢的就是马龙。现在包括上中科院副教授上的课，我会欣赏，我也受益，真正可以震撼到我心灵深处的老师，最近真的没有遇到。而小玉，自然而然的分享和引领，对所有人的那份爱、耐心和接纳，我真的被深深的震撼了！

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:33:38

而且小玉之前一直全职在家的，这也是她第一次大的公开场合带领沙龙，我相信在场的很多人，都不会相信这是她的第一次，因为她简直就是个浑然天成的导师。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:34:59

浑然天成，就像有些人做妈妈一样，不用学，就自然而然的是个很好的妈妈，这真是我羡慕的状态呢！

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 09:46:32

本来这次沙龙，我觉得我是带领人之一，主要来带领我负责的那部分。躯体练习的动作我之前也都有学过的，后面小玉营造的氛围特别感动我，我就全程参与了躯体练习部分，也带给了我之前从来没有过的感受。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 10:00:53

先是转腰的那个动作，很轻柔的转腰部，刚做这个动作，我就出现了害怕的感觉，真的好害怕，小玉之前说身体出现的任何感觉和情绪，我们都接纳，并让它释放出来，我害怕着，也做着这个转腰的动作。

似乎眼前出现一个画面，一个穿着裙子的小姑娘，转着圈让大家看，而曾经有个批判的声音说不要臭美了，女孩子要规规矩矩的。我依旧在做这个转腰的动作，害怕的感觉慢慢的，慢慢的平复了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 10:04:59

小玉说，有时候身体会知道你每个动作可以做多久，到时候它就自动停了，想做的时候就可以继续做。小玉已经在教下一个动作了，我还在转着，因为到后面我特别享受这个动作，我眼前又出现了春晚的小彩旗转圈的画面，转过秋冬春夏，转成人们的焦点，原来我也可以展现自己、绽放自己的，到后面，身体就自然停下来了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 10:09:16

本帖最后由水之道于 2014-2-24 10:12 编辑

还有一个躺着的动作，做完后小玉让每个人以最舒服的方式躺着。我就双手放在心脏部位，感受心脏的跳动，后面缓缓的移动双手到脸部，头部，我这样触摸着自己的身体，似乎今天我才知道，原来我的身体在这里，原来我可以触摸到它，我可以感觉到它，我可以聆听它，我可以这样精心的呵护和对待它，这样触摸着自己的身体，有一种陌生，也有一种重逢的感觉，在心里我也默默的告诉自己，以后我会好好照顾你的。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 10:27:49

最后，小玉还教了一个用脚走路的练习，小玉的记性真是好呢。脚跟着地，再到脚掌，脚尖，一个脚完全着地之后，另一个脚再这样慢慢的着地，这种方式走路。

我刚走了两步，又冒出害怕的感觉，就像小孩子刚刚学着走路的感觉，有点恐惧，慢慢这样走着，一步，一步，每一步都很踏实，慢慢的害怕的感觉消散了，其实我也可以自己一步一步的，踏踏实实的来走我的人生路的。而沙龙活动，也是我踏实迈出的第一步，我可以走好的。

作者: 水之道 时间: 2014-2-24 13:01:41

有些事情，原以为自己在帮助别人，最后发现自己是那个被帮助和受益的人

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:30:56

沙龙活动过后，我开始有动力做躯体练习，小玉的改变真的让我整个人都震撼。原来，所谓的成长，所谓的改变，也很简单，就是你觉得对自己有帮助的事情，你可以真正拿出行动，并且坚持做。很多时候不是方法难，不是技术难，不是问题难，而是没有这种行动的力量，没有这种坚持的力量。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:33:20

从小玉身上，我看到了这种力量，我相信我也有这种力量，我不是小玉，而小玉身上的这股力量，激发了我潜在的这股力量。这才是沙龙活动带给我最大最大的礼物。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:34:54

脚踏实地的生活，就是我觉得好的，我会去做，就是我想要的，我会拿出行动去得到。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:40:28

昨天晚上，我一个人呆在房间里做躯体练习，现在我愿意跟身体去沟通，去感受身体的感受。做大口吸气、呼气，震动横膈膜的那个动作，我还是反应很大，喉咙里好像有东西，我停下来缓一缓，就觉得身体有股热流上下流动；接着继续做，反应大就缓一缓，来来回回做了好几分钟，后面就停下来，不再做了。真的像小玉说的，身体知道什么时候停。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:41:45

扭腰的动作，还是会有恐惧出来，已经轻微多了，转了好一会儿，感觉好些了，就做下一个动作了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:44:03

整个站着的动作做完了，身体就不由自主的做其他伸展动作，我是个压根就不会跳舞的人，那些动作真的有点像舞蹈呢，怪不得小玉说，有时候身体开心了，就会自己跳舞呢！

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 09:48:27

躺着的练习反应都不是很大，后面觉得很舒服，最后做完练习，舒服的躺着。双手又移到脸部，开始按摩自己的脸，按摩完了，我似乎看到了一个绽放着笑脸的女孩，十七八岁的样子，向我走来，我缓缓的伸出双臂，拥抱着她，自己也不由自主的笑了。

作者: 爱无言 时间: 2014-2-26 11:42:19

真好！等过几天我也得开始躯体练习！除了工作坊里跟着马龙做，自己单独做从来做不到，就是害怕。实际上还是害怕和自己更深入的接触和改变。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 12:44:02

今天一大早，闹钟还没有响，我居然先醒了。就跟老公说，我以后每天坚持做躯体练习，老公不以为然，我自己起床，收拾一下就自己做。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 12:47:13

连接身体的感觉，之前只要一深呼吸，心里就会烦躁，有股憋闷的感觉，马上就不想继续做了。这次有点闷，我就缓一缓，感觉好点了，就继续做。像小玉说的，非常温和的、耐心的、有爱的对待自己的身体，这样就可以继续做了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 13:00:05

前面的动作，相对比较顺利，做到肩膀的几个动作，还没有完全做完，我就觉得特别累，站都不想站了。于是就停下来，坐在床边休息。

坐下来之后，我就双手交叉不停的抚摸着我的肩膀，整个人都蜷缩着。接着就轻声的哭出来，似乎有个声音跟我说：其实我已经很累很累了，可是你从来都没有关注过我，我其实根本担负不了那么多重担的，可是你还是让我去背负，我真的好累好累了。我轻轻的抚摸着肩膀，心里默默的说：现在我知道了。

后面似乎出现的是委屈的声音：我好委屈，好委屈，承担了这么多，也没有人看见我，只能靠自己默默的忍受着，忍受着……我的哭泣也是像个受尽委屈的孩子。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 13:07:50

我边哭边抱着肩膀，并在心里默默的说：我听到了，以后我会非常温柔的对待你，以后我会非常用心的对待你，以后我会好好照顾你，以后我会好好爱你。

似乎身体真的可以听到我的回应，我的情绪也慢慢平复下来，后面我站起来，做了那个弯腰触地，再缓缓站起来的动作。当我弯腰下来的时候，觉得肩膀松了很多，有股热流从肩膀经由双臂传下来，整个人也完全放松下来了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-26 13:09:03

我也就在这里停下来。然后，开开心心准备和老公一起上班了。

作者: 毕然 时间: 2014-2-26 22:13:18

真好！水之道，为你加油！

作者: 水之道 时间: 2014-2-27 09:19:42

昨天我在孩子班级的微信群里聊天，针对班主任老师，在班级里对所有同学说的某句话，表达了不同观点和看法，后面我能觉得班主任似乎有点不高兴的，马上心里就冒出害怕的感觉，甚至认为老师会对我有特别不好的印象，不喜欢我了等等。

我也不敢在群里继续聊了，跟老公说了我的感觉，老公说没有什么啊，你说得挺好啊。我还是害怕，老公抓着我的手，静静的陪了我一会儿，后面觉得好得多了。

作者: 水之道 时间: 2014-2-27 09:28:19

过去害怕的这个劲儿，我就跟老公唠叨：小时候其实我很爱说爱笑的，慢慢的我一旦说错了，大人就会呵斥我，觉得小孩子不可以乱说话；上学的时候，其实我也是个特别爱发言、凭直觉就回答老师问题的学生，有时候回答得不对，老师也会觉得怎么可以有这样的答案呢，甚至会笑我。

慢慢的，有什么话，在家里也不敢随意说了；在课堂上，除非百分百确定自己的答案是对的，否则就不举手回答问题了。

这次在孩子班级群里自由的表达自己的看法，我对老师态度的猜测，就引发了我的害怕和恐惧。

作者: 水之道 时间: 2014-2-27 09:39:07

昨晚唠叨完了，老公觉得不以为然，就跟我说，你现在想说什么就可以说什么的，不管你说了什么，你还是你啊。我对老公的话似乎没有什么大的感觉。

作者: 水之道 时间: 2014-2-27 09:53:21

今天早上，到了起床的时间了，有点困，老公提醒我该做躯体练习了，我还是不愿意起来。后面让老公帮我按摩下背部，那种有点力度的按，一会儿我就清醒了。还是不愿意起床，于是我做了那个躺着的练习，双腿并拢，分开后再慢慢合拢的动作。

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