幸福大观园

标题: 我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享 [打印本页]

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-2 11:31:18 标题: 我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享

本帖最后由东阳妈妈于 2012-5-2 13:21 编辑

我是以翻译的身份参与了这个工作坊，我的角度和体验会跟其他作为学员的朋友不一样，希望大家都来写写，记录自己经历的特别的一段旅程。

如果说五一是一个小长假，我会觉得，我这个小长假的旅程太特别，太丰富，太难忘，太有意思了。
还有，性价比太高，收获太大了。

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-2 11:39:00

本帖最后由东阳妈妈于 2012-5-2 11:57 编辑

这神奇的三天，收获了友谊，收获了知识，更重要的，知道我们身体的各个部分，我该如何去练习让身体的能量（血气）流动起来，让身体释放压力，情绪，去认识自己的潜意识。
1；我们是由我（意识），躯体（我的身体），潜意识组成。我们都关注到了吗？
平日，我们对过去的抱怨，后悔.......我们对未来充满幻想，期待..............
我们现在，过得好吗？我想想，自己被那么多那么多的desire，那么多别人的要求，那么多的潜规则，那么多的无可奈何束缚着，自己把自己控制得那么紧，那么紧，装得那么强，那么强，而且还把这一的心理状态投射到亲密的家人身上。

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-2 11:51:28

2，每一个生命体都是有无限的能量的。

我们每个人，每个生命个体，都是由单细胞发展成为一个复杂的有意识，潜意识的高级动物。
我们的生命经历了地球N年的发展，经历了人类N年多的发展历程，我们在妈妈肚子里的280天，经历了生物由单细胞-多细胞-无数细胞，
我们曾经像水生动物，在妈妈的子宫里的羊水中生活，我们的身体也曾经像鱼一样有腮；我们后来由进化成陆生动物，也曾经有尾巴，像小蝌蚪一样；
我们曾经是爬行动物，又像猿猴一样站起来了；
我们不断地用身体本能的力量发展着，太神奇了。

作者: 欣欣向荣 时间: 2012-5-2 12:03:36

多谢分享，期待继续

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-2 12:11:02

回到现在我作为一个妈妈，我深刻理解了，孩子的生命力是极其强大，我们不需要去教他们，也不需要去担心，我们只需要做好我们自己，孩子自己就会自然地成长了，孩子的成长是被“没有发展好的大人”用扭曲的雕刻刀影响了。大人真的只需要提供安全的，自由的，有爱的，平等的环境就好了。

我想起马龙在工作坊最后说的话，如果他能给全世界的人做一个为期两年的治疗，这个世界会变得美好很多；如果他能给全世界10-12岁的孩子做一个为期两年的治疗，世界会停止有战争。
那么多有心理问题的人，是因为那些人对生命的理解就不正确，所以困惑越来越多，身体出现的问题越来越多，多某个时间点上，让身体的巨大的能量不能流通，导致生命的结束。

喜极而死，悲极而死，前者是能量流动的速度太快，像巨大的电流一样，短路了，断电了，后者是能量停止了流动，能量流动的路径塞满了阻碍物。

作者: 暖你 时间: 2012-5-2 12:11:09

喜欢听，期待。。。

作者: 高雅高歌 时间: 2012-5-2 12:43:46

喜欢听，期待。。。

作者: 溪云 时间: 2012-5-2 12:47:32

三天的工作坊，东阳妈妈很辛苦，献花表示特别感谢！

作者: 走马幸福 时间: 2012-5-2 12:56:20

期待分享
遥想去年五一爱无言组织的工作坊，直到现在都深深感谢，今早上做了马龙教的呼吸练习，开始美好的一天，真好

作者: 米米 时间: 2012-5-2 14:48:18

作者: mihujoan 时间: 2012-5-2 16:04:57

作者: 不增不减 时间: 2012-5-2 16:59:45

溪云发表于 2012-5-2 12:47
三天的工作坊，东阳妈妈很辛苦，献花表示特别感谢！

先排队献花
得空整理下感受再来跟帖

作者: 紫幽兰 时间: 2012-5-2 17:17:24

献花，感谢分享！

作者: 一溪云 时间: 2012-5-2 23:14:47

谢谢分享，期待更多的滋养。

作者: 爱无言 时间: 2012-5-2 23:36:55

太好看了！等着看！

作者: 蓝田日暖 时间: 2012-5-3 09:02:45

谢谢分享，对潜意识尤其感兴趣。

作者: 加依 时间: 2012-5-3 09:28:32

先献花，等着好东西

作者: 水之道 时间: 2012-5-3 09:39:18

先来献花

，有空也来分享

作者: 家庆妈妈 时间: 2012-5-3 14:17:20

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-3 14:48:42

http://www.psy163.com/files/article/html/0/154/index.html

有兴趣的可以先看看荣格的书，很有意思。

作者: 聪聪小子 时间: 2012-5-3 16:57:06

作者: chenfei394 时间: 2012-5-3 19:42:26

关注，期待更多分享！祝福你们！

作者: 水之道 时间: 2012-5-4 11:03:13

马龙躯体治疗与释梦的三天工作坊结束了，很多感动还在涌动着，我居然无法用语言，用文字去表达，似乎说出来，写出来的，都会失去了那种原本的纯粹。马龙是一个可以碰触到你心灵的人，同时又是给予你无限爱护、包容和温暖的人，这种感受特别的深刻！

作者: 水之道 时间: 2012-5-4 11:07:46

我对我的英语没啥自信，可是在马龙面前，我可以和他讲一些，即使是磕磕绊绊，也不觉得尴尬，也不觉得不好意思，在工作层面，我之前是见到老外就会躲的

作者: 烟柳斜阳 时间: 2012-5-4 11:30:52

默默关注····

作者: 阿猪 时间: 2012-5-4 23:14:52

祝贺。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-7 09:43:25

这两天一直在想有位妈妈用网球拍用力敲打枕头的事情。我在她拿起拍子时就开始害怕，在她拍打时已经无法控制而哭，但其实哭的不够。现场也听到多位妈妈的哭泣声。每个人的感受可能不能，但我想到的是小时候爸爸妈妈吵架时我的无助。
昨天想到妈妈打爸爸，爸爸只好逃离，我偷偷给他还后门，拿饭给他的场景，还是忍不住痛哭。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-7 09:43:46

这两天一直在想有位妈妈用网球拍用力敲打枕头的事情。我在她拿起拍子时就开始害怕，在她拍打时已经无法控制而哭，但其实哭的不够。现场也听到多位妈妈的哭泣声。每个人的感受可能不能，但我想到的是小时候爸爸妈妈吵架时我的无助。
昨天想到妈妈打爸爸，爸爸只好逃离，我偷偷给他开后门，拿饭给他的场景，还是忍不住痛哭。

作者: 越越洋洋 时间: 2012-5-7 11:03:03

作者: 溪云 时间: 2012-5-7 11:39:59

这个工作坊让我认识到，即使对我自己，我也隐藏了太多，所以重新认识自己是一个需要解决的问题。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 11:57:54

在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一致的，长大以后，我们的头脑和身体就分离了，甚至身体成了敌人。马龙举了一个例子，患癌症的人，就会认为癌症是一个敌人，必须要杀死癌症，否则就认为自己活不下来了。其实患癌症的身体也是自己的身体，如果我们把患病的身体当做敌人，去和疾病斗争，我们的病也很难痊愈。接纳自己的身体，哪怕是生病的身体，真正感受病带给我们的痛苦，我们才有可能痊愈。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 12:03:26

我们对自己身体的接纳，也是我们对自己的接纳。以前不曾认识到这些，以为接纳自己就是接纳自己的思想、观念、行为、情绪情感，没有想过身体这个层面。其实身体是我们思想的来源，是我们意识的来源，也是我们情绪的来源，如果没有了身体，也就没有了一切。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-7 12:33:06

溪云发表于 2012-5-7 11:39
这个工作坊让我认识到，即使对我自己，我也隐藏了太多，所以重新认识自己是一个需要解决的问题。

溪云，我跟你一样，都是控制自己太多了

作者: 云翔妈妈 时间: 2012-5-7 12:38:28

这个好贴，能否写更多一点呢

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 12:50:54

沙龙活动时，马龙还讲了情绪和身体的关系。当我们是婴儿的时候我们的呼吸是最正常的，我们的情绪是不受压抑的。当我们逐渐长大的时候，我们的父母和周围的环境会对我们有要求，于是我们开始压抑我们的情绪情感，于是我们的呼吸和身体也跟着发生变化。也就是说，当我们的情绪情感太强烈的时候，我们无法去驾驭这些情绪情感，于是身体就会发生相应的变化来让这些情绪情感减弱，有些人也就会变得越来越没什么情绪情感的变化。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:01:09

当时，马龙还举了一个例子：有人对于工作、对生活没有什么特别的感觉，包括对于饮食，都没有什么喜好，怎么样都行。对于孩子来说，就不会是这样，孩子会很明确的表达：我喜欢这件衣服！我不喜欢吃这种食物！我喜欢去哪里玩！我不喜欢谁谁！孩子会表达出来自己的情绪情感，这对孩子来说是件好事情，孩子的情绪情感不会被压抑。可是很多的父母爷爷奶奶外公外婆听到孩子说这些话，会怎么反应呢？有些人会接纳孩子的喜好，这当然很好；有些人就无法接纳孩子的喜好，就会跟孩子说，这种食物很有营养的，要多吃一点啊；这件衣服其实也挺好看的啊，等等。慢慢的，孩子不再表达自己的情绪情感了，孩子是越来越乖了，可是孩子也越来越被压抑了！

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:05:46

当马龙讲到这一节的时候，我忍不住流泪了。我从小就是一个乖孩子，所有人都会夸我是乖孩子，可是乖的背后，只有我自己清楚我付出的是什么，也许很多很多被压抑的情绪情感连我自己也不知道。所以长大以后的工作、生活就少了很多激情和动力

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:10:32

关于小孩吃饭的事情，我也有很深刻的感受。我们家小孩就是一个喜欢表达自己喜好的孩子，喜欢吃的食物他才吃，不喜欢的食物基本上不吃。于是乎，爷爷每餐都会和孩子讲，要多吃点青菜啊，这样营养才均衡呢；要多吃点鱼啊，吃鱼让人聪明呢！还好，我和先生不怎么唠叨孩子。有时候孩子会在爷爷唠叨下吃些青菜，有时候也不吃。现在想来，孩子想不压抑自己真的不容易。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:16:17

我现在在饮食的问题也是没有自由的。因为公公退休后天天在家里研究饮食和养生。每天吃饭就要耳提面命，要多吃点这个，要多吃点那个。很多时候有些菜我是不喜欢吃的，公公说过之后，不吃觉得不好意思。后来我就越来越体会孩子在吃饭问题是面对的压力了。于是乎，我开始向我家孩子看齐，任凭公公怎么说，不喜欢吃的，我还是不吃；自己喜欢吃的东西，哪怕在公公眼里是冷的，是上火的，也会自己做主去吃。当然我不会很有情绪故意和公公作对，我觉得我可以有自己吃东西的自由的。
所以听到马龙说吃饭的事情时，我的感触很深！

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:22:43

当我们的情绪情感被压抑的很深时，一下子释放出来这些情绪情感，我们的心灵和身体都会受不了，所以我们在工作坊做躯体练习时，要从比较轻微的动作开始做，由浅入深，去连接我们的身体，去感受我们的情绪，从而逐步的释放我们自己，从而驾驭我们自己的情绪情感以及我们身体内的能量。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:29:02

沙龙活动马龙只是用讲的，结果听得我特别兴奋。第一次见马龙，和博客上的照片的感觉还是不同，给人的印象更深刻一些，我老公说我简直就是马龙的粉丝。

作者: 水之道 时间: 2012-5-7 13:33:09

工作坊的具体内容有些我记得不是很清楚了，因为我这人比较懒，没有做笔记。抽空回想一下我感受比较深刻的地方再与大家分享

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-7 13:46:35

水之道发表于 2012-5-7 11:57
在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一 ...

这是我工作坊里感受最深刻的一点了：）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-7 14:03:20

那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离，面对面A站着不动，B说一句“我要靠近你了”（如果不愿意考虑就停着），然后走进对方一步，除非A出手指示“停”，B就一直说一句走一步（依据自己的感觉，不愿意就停着），如果A指示“停”，B就停止，直到A同意B靠近。一直到无法再靠近。这个过程5分钟。
然后B说一句“我要离开你了”，离开对方一步（感受自己，愿意离开就离开）。过程5分钟。
然后大家写下自己的感受（3分钟).
然后角色对换，再来一次：5分钟靠近，5分钟离开。3分钟写下感受。过程中，眼睛要看着对方的眼睛。（马龙说我们害怕交往时，眼睛都看着对方眼睛以下的部分，我以前是这样的，看着嘴啊，草莓鼻子啊）

我还没回家跟老公实验。但我对与人交往向来有恐惧，所以没开始时我就不断问马龙，我要把对方想象成谁？马龙一直没回答我，最后他被我问的，直接点出我的问题：你这么问，是因为你对这个练习有恐惧。是的，我很怕。马龙说，不看对方是谁，不假象，这个过程中，感受自己。

作者: 爱无言 时间: 2012-5-8 07:08:29

水之道和小米花儿都写得太好了，看的我眼睛都要湿了....

大家都多写点啊，看你们写的，还是感觉好像才接触这些似的，那么新鲜有趣动人....

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-8 13:01:20

小米花儿发表于 2012-5-7 14:03
那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离 ...

我自己的体验是：我是害怕交往的，特别是新的关系，当对方一开始向我靠近，我就开始流泪，我害怕自己不够好，不够让对方信任我，我担心交往中受伤害，我对自己的关注真的太少了。眼泪不停的流。对方走到中间的时候，我伸手拦阻了，我需要停下来，我跟我说，我是很好的，我是值得信任的，我爱我自己，过去的已经过去，新的可以再来，我拥抱那个胆小的受伤的等待爱的小孩。然后我觉得我有力量了，我示意对方可以继续了。之后的过程我都很容易，对靠近和离开，都放下期待，顺其自然。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 13:36:29

那个面对面的体验，我是和我先生一起做的。
先是先生走向我。刚开始的两步，我还是很期待他走近我的，可是后面我觉得他走得有点快，没有用心，我有点抵触，情绪也出来了，眼泪就掉下来，就觉得自己没有被珍惜，没有被用心对待；等到先生走得很靠近我的时候，他想拥抱我，被我拒绝了，因为我还是觉得他没有从内心深处想拥抱我，他没有完全用心去感受我，于是我在一直哭，有些委屈的哭。

等到说可以离开的时候，我还在情绪中，我还希望先生可以在我面前多陪一会儿。可是先生很听指令的就退出一步离开了，这时刚才的委屈完全消失了，我哭得更厉害了，我不想他离开我，我害怕他离开我，我很想把先生拉到身边，抱住他不放，因为他一离开，我就觉得我无法活下去了，这种感觉特别强烈。还好先生感受到了我的痛苦，他退了一步就停在那里，看着我。等了好久，我的情绪缓和了一些，先生开始再退一步，我又开始哭，不想他离开，只是情绪逐渐减弱了，可以接纳他的离开。直到最后先生退回原点，我的情绪也平稳多了。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 13:43:30

原来我还是那么害怕分离，害怕亲人离开我，而且练习中害怕先生离开的感觉，很明显是孩子不想离开父母的感觉，甚至是恳求父母不要扔下我，不要让我一个人，否则我会活不下去的。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 13:50:03

练习中，先生最后远离我，我也逐渐平复情绪，并且接纳现实的。这也告诉了我，亲人离开我，我会很心痛，其实我还是可以活下来的，我自己一个人还是有能力活下来的。

这对我来说也是一个很大的收获，因为我可以亲眼看到这样的事实，即使我和最亲的人分离，我还是可以好好活的。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 14:03:20

后面是我走近我先生。远远的看着先生在对面，我可以感受到他愿意我走近的。可是迈出第一步就觉得很难，眼泪就止不住掉下来，我害怕被拒绝，我也害怕受伤；每走近一步，内心就有很多挣扎，曾经为了走近我先生，实际生活中我也是有非常多的挣扎、努力和受伤，可是我还是在努力的想走近他，尽管走得很慢，走得很辛苦。最后我走到先生面前，我可以拉着先生的手，任眼泪流下来，心里说着:这次我是真的走近你了！最后我和先生彼此拥抱了，拥抱的同时，我哭了，我知道这次拥抱是真正心灵的拥抱，我们可以真正的拥抱彼此！

等到说我要离开的时候，我还是很不舍得的，尽管泪流满面，我还是缓缓的退出一步，等我的情绪缓和一些，我再退出一步，就这样一步一步，我退回了原点。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 14:09:25

本帖最后由水之道于 2012-5-8 14:18 编辑

通过练习，我也知道，我也是很害怕走近别人的，因为我太害怕受伤了。还好在与先生的关系中，尽管很害怕受伤，尽管很害怕被拒绝，带着这些怕，带着这些挣扎，我依旧在缓慢前行，我可以慢慢去靠近。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 14:16:19

本帖最后由水之道于 2012-5-8 14:17 编辑

想一想在现实生活中，我也是有些害怕跟别人太亲近的，估计也是害怕自己受到伤害

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 14:20:15

回头再理一下工作坊其他环节的感受，现在沉淀一下，写出来比当初的感受和体会更深一些。

作者: 瞳瞳妈 时间: 2012-5-8 15:13:13

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 20:48:22

还有一个感受比较深刻的躯体练习的动作。就是平躺下来，双脚靠近臀部，双腿分开后，再慢慢合起来。我的腿抖得特别厉害，情绪马上变得很强烈，眼泪很快就往下流，控制不住的哭，很复杂的情绪，有伤心，有委屈，还有点害怕，整个练习的过程腿都在抖，我都在哭，练习结束了，我也就不哭了。心里感觉舒服了很多。

这让我很震惊的，因为一个动作，我的情绪就可以被释放出来，而且还是很强烈的情绪，这是我第一次有这样的体验。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 20:51:08

后面紧跟着的练习动作，就是抬起臀部和腰部的动作。我的情绪还是很强烈，比较明显的是非常害怕，怕得哭出来，随着时间的推移和情绪的释放，就慢慢缓下来，最后练习结束的时候，感觉非常非常的平静和享受，就像个很小很小的婴儿。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 20:57:07

后面问马龙，我的情绪是怎么回事，马龙告诉我，那是因为身体的能量流动起来，我感受到了这些能量，我会觉得害怕，我不知道怎么运用这些能量。其实在孩童时代，我们都是充满能量的，随着我们慢慢长大，我们受到的限制和控制越来越多，我们的能量和情绪就被压抑了，当我们又重新感受到那些能量的时候，我们也会感受到小时候我们所受那些压抑和控制，所以我们会有很多情绪出来，包括伤心、委屈和害怕，都是复合的情绪，甚至有些情绪我们无法用语言表达出来。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 20:59:50

因为语言是我们在会说话的时候才能用的，在我们会说话之前，我们也有很多情绪的，我们无法用语言表达出来，同时也有很多的东西，我们也无法用语言给出一个确切的描述，所以一些躯体的练习会有一些情绪，是我们说不清楚的

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 21:08:33

在工作坊里面，让我很有感触的是马龙对一些情绪的描述。特别是害怕或恐惧，大多数时候我们是在害怕自身的能量，这还是让我很震惊的。

我们都很想自己强大，很想自己有能量，很想做回自己，可是当我们可以感受到、连接到自己的能量时，我们却在害怕，我们却想躲开，因为我们不知道怎么去运用这些能量。

虽然工作坊不可能一下子解决所有的问题，至少打开了另外一扇门，让我可以从另外一个层面去感受自己的身体，感受自己的情绪和能量。

作者: 水之道 时间: 2012-5-8 21:13:12

我们每个人都是充满能量的，最重要的是逐渐让这些能量流动起来的同时，我们可以连接到，我们可以驾驭这些能量，而不是到外在去寻求能量。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-9 08:57:27

水之道发表于 2012-5-8 20:48
还有一个感受比较深刻的躯体练习的动作。就是平躺下来，双脚靠近臀部，双腿分开后，再慢慢合起来。我的腿抖 ...

每个人都有不同的感受。你这是相对好的，起码能感受到自己的情绪，能任由它来。我们好多妈妈都没有任何感受（秋恺说，没有感受也是一种感受，所以我当时觉得没啥），可是后来马龙说，没有感受是因为我们控制自己太多了，一听到这个，我们好多人马上就开始流泪。
要多跟我们的内在小孩交流，拥抱那个躲在角落里的小孩

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-15 09:35:37

想起就女性出现的问题时，马龙提到女性长大后出现的问题，部分是因为与爸爸之间的关系而引起的。因为性别差异，爸爸会害怕与成年女儿的拥抱，有些爸爸太害羞了，以致于在女儿还小的时候他们就不敢拥抱女儿了。（我很关心这个问题，因为我家也是女儿）
就这个问题，马龙提到圣经里说，只要心里纯洁，就可以去做。所以爸爸们，放心大胆的去拥抱你们的闺女吧，她们需要爸爸们的拥抱！

作者: zxlily 时间: 2012-5-15 14:03:38

有兴趣，下次如果有机会也想参加

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:15:53

第一晚沙龙：
孩子在3岁前，是和妈妈联系在一起的。在最初的2个星期里，如果孩子心跳加快，妈妈也会心跳加快；晚上孩子醒来时，妈妈也会马上醒来（我现在还这样，夜里对米花特别敏感。对老公就没有，早上他啥时起来我都不知道）。孩子吃母乳，是与妈妈保持关联的方式。
婴儿最开始是没有个性的，通过与妈妈的连接形成个性。有时，妈妈与孩子的关系比孩子的身体对孩子的影响更大。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:23:39

本帖最后由小米花儿于 2012-5-24 09:03 编辑

所以第一年里，如果妈妈焦虑，心是关着的，孩子也会把心关起来，呼吸的量也会少。所以1岁后，孩子的呼吸就会不同。
呼吸是孩子出生后的第一件事情，而不是吃奶。孩子出生以后哭，是因为吸进去的第一口氧气太难受了。
（关于这个呼吸，小组治疗也提到了，也放在这里：如果小时候孩子与妈妈之间发生了特别的事情【比如把孩子寄养了】，会导致孩子失去自然的呼吸，并一直以不自然的方式呼吸。
自然呼吸的动作练习：双脚内八站立，感觉脚是有力的接触大地的，把枕头放在床角上，身体后仰，把背部靠在枕头上躺着，头自然垂下，伸手悬空向前伸直。
结束时收回手，身体慢慢滑坐地上，然后侧躺地上1分钟，再改成猫式趴着--大腿立着，屁股抬高，可以拉伸后背。最后先站立腿部，慢慢抬上身--不用后背的力量，最后抬头）
动作有些像图B，但手是水平伸直的，结束时像A慢慢回来。
[attach]32408[/attach]

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:29:59

情感的变化会带来躯体的变化。
3岁以后，思想与躯体对立，所以我们会认为身体是我们的敌人。而古代人是爱自己的身体的，即便生病了，也会照顾好自己的身体。但现代人则不喜欢自己的身体，特别是我们生病时，不能跟疾病保持关系。
如果我们得了癌症，会认为癌症是我们的敌人，要把它杀死。如果换个角度，认为癌症是我们身体遭受的痛苦，那病人对自己的病就会好多了。
所以我们要爱自己的身体，与身体建立联系。（我很喜欢马龙的躯体练习）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:37:42

人是分成3个部分的：
1.自我（意识）
2.潜意识（做梦）
3.躯体（身体）
后两者会形成人的思想（多么不可思议，我以为意识才是我的思想）
做梦：潜意识在说话，所以梦不会撒谎，但需要解梦。
孩子还小的时候，潜意识还没有发展起来，所以无法控制自己的情绪，但成人可以。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:38:13

当孩子说不时，如果大人不接纳，孩子慢慢的就不会表达他的情绪了。

三天的课程主题是：孩子、躯体、潜意识（梦）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-23 13:41:40

以上是沙龙时我的笔记，期间有位家长提了她家孩子的问题（具体是几个月大就提前刨腹产----其他同学补充下，好像孩子才1斤多，一直在保温箱里待了好几个月），好想孩子的一半身体是有问题的。但马龙的建议是妈妈自己不要当问题，孩子也不会认为自己有问题，慢慢会好起来的。马龙是完全信任孩子的能力的。

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-23 13:48:49

米花妈妈好勤快，你记得笔记很到位哦。

让我重温了工作坊。

作者: 微风习习 时间: 2012-5-23 14:05:27

补上了很多我没有听到的部分！谢谢~~

作者: 不增不减 时间: 2012-5-23 14:09:15

给勤快的几位姐妹献花了

作者: 水之道 时间: 2012-5-23 14:19:41

米花笔记很详细啊，献花

作者: 紫幽兰 时间: 2012-5-23 14:40:32

作者: 柳林风声 时间: 2012-5-23 20:28:19

记得详细又到位啊

作者: 爱无言 时间: 2012-5-23 22:08:48

感觉很受益，这些内容好像和以前听过的又不同了，好像每次看都是第一次学。很奇怪，为啥总是这个感觉？
谢谢米花妈妈，太喜欢你记录的了。

作者: 爱无言 时间: 2012-5-23 22:10:51

小米花儿发表于 2012-5-23 13:29
情感的变化会带来躯体的变化。
3岁以后，思想与躯体对立，所以我们会认为身体是我们的敌人。而古代人是爱自 ...

看过有些修行的宗教的观念，他们认为身体就是一个皮囊，不要在乎这个皮囊，我每次看了都很难受，都抵触。好像中国的道家佛家认为如果这样子脱离开身体，人就能超越生死成仙成佛，对这一点，一直就怀疑抵触。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:14:43

本帖最后由小米花儿于 2012-5-24 14:46 编辑

以下不分日期了。

从躯体练习开始。（这一天开始我就没怎么记笔记了，现在很多都想不起来了）
马龙让我们放松，释放自己，愿意怎么发声就发出来（但我感觉被束缚久了，很难一下子就放开了。我在家练习时，也担心自己发出声音会吓着家人）
其中提到脸上的肌肉跟自豪感相关，可以多练习（就是随意活动脸上的肌肉，可以突然睁开眼睛，张嘴等）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:15:22

我们每个人都有内在小孩（按照秋恺的课程，就是我们的潜意识），要给她自由，让她自由表达她的情绪（这跟后来小组提到，每个人内在都有很多情绪（害怕、恐惧、难过），需要表达出来，而不是压抑，否则将来会伤害到我们的身体，爱jj曾问我如何理解表达，我的理解是秋恺说的与情绪和平共处，但不是冲着家人发脾气。我在慢慢学习情绪，比如有时候老公说话让我不舒服，我平常就是忍着这种不舒服，但也不理他。现在我已经可以感受到我的不舒服，也跟自己说下次要直接告诉他，请他不要这样说话，我很不舒服。）

关于这个自由，还提到房事中的自由，我们很多人在房事中是不自由的，需要学习改变。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:16:32

婴儿的第一个情绪就是害怕。而我们的人际关系中也充满了无助，我们把别人对自己的攻击吞下去，压抑着自己。其实我们应该反抗别人的进攻的。（这点我补充下在小组中的内容：马龙说人其实都是两面性的，同时具备斑马和狮子的特性，但我们常常隐藏了狮子的特性，特别是需要我们狮子的特性时（强悍，需要斗志），我们还是像个斑马一样。恐惧会带给人羞耻心，从而使人变弱，无斗志。但我们每个人都需要为自己去争取，在需要表现自己的情况下，努力表现自己，让他人感受到我们的努力。）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:17:03

心理病人是不敢直视别人的眼睛的（孩童时的不好体验带来的）----这个直视对方眼睛的问题，其实我以前也是不敢的，但自从做了两人对视靠近离开的练习之后，我现在地铁上都敢看别人的眼睛，还会微笑。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:20:43

当我们与不喜欢的人交往时害怕，是因为潜意识里我们被禁止不得不喜欢他（这句实在绕口的很，我一直没明白），但实际上我是不喜欢他的，我的身体会说：不，我不喜欢。所以有些人与不喜欢的人交往时，可能会有些“微动作”。
（身体会说话，说的都是实话，应该很多人有体会。我对老公不舒服时，嘴里说没事，其实我的肢体已经暴露了，肢体是不舒服，不开心的。这就是内外不一致：）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:21:12

全世界不分国界，都用一个方式表达的是什么动作？

Say no。这是最自然原始的方式，因为对婴儿而言，不想喝奶时只能转头（说不）。还有点头说是，要喝奶时就靠近奶头。（这个说法很有趣）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:43:12

本帖最后由小米花儿于 2012-5-24 14:46 编辑

有大部分时间在解梦。----这个我基本没记

其中提到，如果我们发现伴侣身上有我们不喜欢的地方，而不说，则总有一天会在我们感觉到不舒服的时候就这个问题吵架。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:43:45

人的快感的来源分三个阶段：
1.Oral phase口欲期：1岁前，通过吃手指等获得
2.Anal phase：通过大小便等身体器官获得，成人前
3.uretral phase：成人后通过性器官获得
有些成人认为房事和2类似，是dirty的。这肯定是不正确的。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:44:47

课间提到蛔虫，5-6岁的孩子已经有意识，会认为蛔虫是不干净的（我们的潜意识里，会认为身体里很多东西都是不干净的）。
（对蛔虫我们很多人都有不好的回忆）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-24 14:45:05

如果父母对生活满意，要与孩子保持一定距离（这个观点之前爱jj在上次工作坊提到了）
妈妈不太愿意对男孩放手，对女孩好些。其实孩子是不会停止爱父母的，只是不同年龄段以不同的方式爱父母。给孩子自由，孩子会更爱父母。
但中国的现状是，即便我自己已经当父母了，但当我和我的父母在一起时，让我们的父母照顾我们的孩子，会使我们回到幼儿时期（特别是女性），我还是父母的孩子。
30多岁的年青人要改变自己的思维方式，以智慧对待父母，当父母的父母，而不当父母的孩子，那我们就自由了。那种状态下，我们已经不需要父母，而是父母需要我们。（东阳妈很小就已经意识到这一点，很厉害）

作者: 爱无言 时间: 2012-5-24 22:16:10

本帖最后由爱无言于 2012-5-25 00:11 编辑

蓝田日暖潜意识和躯体会形成人的思想？有更详细的说明吗，很想知道怎么回事。

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人的思想是潜意识和躯体内的一些内在需要形成的。比如，我上周给马龙翻译一个案例，当事人对自己小时候做过的一件事情一直内疚充满了罪恶感。长达十几年不能解脱，因此不能谈恋爱成家，非常痛苦。他有强迫性的思想，就是充满了内疚感，不能原谅自己，觉得自己不是个好男人，没有承担起男人该做的。

后来慢慢解开了为什么他会有这种强迫性的思想。其实是他潜意识里先有强烈的内疚感，小时候这个就在他的潜意识里，他感觉不到。上了大学，远离了父母以后，他的这种潜藏的内疚感会让他犯了错误，然后这种内疚感就变成了真实的体验。所有这些思想，价值观之类的东西就都出来了，这十多年他思考的就是这些，他就明确了他要做一个什么样的男人，可是这些思想其实是被迫有的，是他被迫选择的。

可最根本的是他为什么会有如此强的内疚感呢？因为只有他有内疚感，他做错了事，别人会说你错了，很多人都会说你错了，这时他就和其他人不同了，他和其他人和世界不是一体的，这时他能感觉到自己了，这个分别了。每个人其实都有强大的动力成为自己，把自己从母亲那里分化出来，这个过程中形成很多沉淀在潜意识里，躯体里。这些一生之中都在不断的和你的意识交流互动，形成了你的性格和思想。

作者: 梧桐妈妈 时间: 2012-5-25 09:04:07

爱无言发表于 2012-5-23 22:10
看过有些修行的宗教的观念，他们认为身体就是一个皮囊，不要在乎这个皮囊，我每次看了都很难受，都抵触。 ...

关于佛教中对待身体的，你可以看看空海法师的讲座，或许合你的拍

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-25 09:11:37

爱无言发表于 2012-5-24 22:16
蓝田日暖潜意识和躯体会形成人的思想？有更详细的说明吗，很想知道怎么回事。

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爱jj，马龙对“我跟喜欢的人交往时，也会害怕，会有微动作”也有解释，但当时就是太绕了，我都没听明白，你能解释下吗？

作者: 微风习习 时间: 2012-5-25 10:44:12

亲爱的，你的笔记好仔细呀，真的像又一次回到现场。

作者: 东阳妈妈 时间: 2012-5-25 14:57:55

当时，在现场随时做笔记的有两人，一位是米花妈妈，还有就是牛妈。

作者: 春风 时间: 2012-5-25 15:00:25

学习了

作者: 明月照我心 时间: 2012-5-29 09:45:44

给分享的同学献花，谢谢！

作者: 楠妈 时间: 2012-5-29 12:02:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-29 14:46:11

有个同学的梦里，大孩子开小孩子的玩笑，马龙提到现实里，妈妈也经常会对自己的孩子开这样的玩笑（可能是无意识的），但这样会使孩子处于无助状态。

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-29 14:46:43

关于孩子不想拉粑粑。
5-10%的孩子不想拉粑粑，他们想把粑粑留在体内（是心理层面的问题）。大肠有5米，从胃开始的4米里都是液体，不属于粑粑。最后1米是结肠，分3节，最后一节才形成粑粑。只有粑粑到了肛门，人才会有便意。
马龙提到，他遇到过最长15天才拉一次粑粑的孩子，那是很严重的心理问题。
（我自己想起我以前坐长途汽车，经常憋尿，因为怕司机说我，憋的特别难受）

作者: 小米花儿 时间: 2012-5-29 14:47:23

大便憋着的孩子，长大后会害怕与人交往，也可能有性障碍。

孩子2岁时是很爱大便的，但成人的教育会让他们在3-4时形成大便是脏的。马龙认为黄色的大便不是健康的，棕色的才是。（我们觉得是饮食不同，不过马龙开玩笑说：I never made chinese chit)

“大便----死----黄金”的关系。
孩子会控制大便后，会把大便与死亡联系在一起。马龙的女儿3岁时，一次一个人在浴盆里洗澡，突然尖叫起来，大人过去后发现她拉大便在浴盆里了。马龙说这是因为女儿潜意识里认为把大便拉到了妈妈的子宫里，会伤到妈妈，妈妈会报复她，所以她才很害怕。（这段很不理解）

孩子6-7岁以后如果好几天不拉大便，可能是心理问题。

作者: 牛牛妈09 时间: 2012-5-29 15:12:28

我正为这个事烦恼，我家儿子通常两三天才大便一次，难道也是有心理问题引起的？

作者: 夏风 时间: 2012-5-29 15:24:43

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