幸福大观园

标题: 原来可以这样瘦身　欢乐搞笑贴 [打印本页]

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 08:20:57 标题: 原来可以这样瘦身　欢乐搞笑贴

老早答应书香的吧，现在开始吧。　
一定要搞笑且欢乐！
我可不希望别人给我贴上学术的标签～{:1_120:}
无论干啥，我是那个致力于欢笑的微微辣～{:1_156:}{:1_138:}{:1_150:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 08:31:45

我得去微博查一下，我是啥时候开始瘦身的？　

作者: 北京和和 时间: 2012-3-22 09:06:57

瘦身！我喜欢！

等！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 10:30:56

谢谢捧场，我去把背景资料找出来～　
以事实为依据！

作者: 阳阳妈 时间: 2012-3-22 11:16:31

新沙发来坐坐！{:soso__7445228473960198232 style=_3:}

作者: 狄安娜 时间: 2012-3-22 11:26:57

大坑，坑着我了

作者: 阳阳妈 时间: 2012-3-22 11:46:08

？泰格霹雳？？？？oh 养小号哈哈哈

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 11:59:24

哈哈，接着坑大家！对不住了，今天开始看一本很好玩的书，先紧着正事儿要紧！
正在谈如何通过游戏加强亲子沟通。
原来可以这样幸福～
http://namez.cn/thread-24063-1-1.html

作者: 简繁 时间: 2012-3-22 12:06:59

辣姐姐，我其实很想来点肉肉的

，等你瘦身下来了，来个《原来可以这样丰满》

幸福地折腾

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 12:35:22

简繁发表于 2012-3-22 12:06
辣姐姐，我其实很想来点肉肉的，等你瘦身下来了，来个《原来可以这样丰满》幸福 ...

终极目标！{:1_128:}

作者: newstart 时间: 2012-3-22 12:46:23

简繁发表于 2012-3-22 12:06
辣姐姐，我其实很想来点肉肉的，等你瘦身下来了，来个《原来可以这样丰满》幸福 ...

这个有点让人嫉妒！

作者: 宝贝天 时间: 2012-3-22 12:56:06

简繁发表于 2012-3-22 12:06
辣姐姐，我其实很想来点肉肉的，等你瘦身下来了，来个《原来可以这样丰满》幸福 ...

幸福地折腾----

真够幸福的。

作者: 夕颜 时间: 2012-3-22 13:42:48

这个题目，想看又不想看，上午才体检来着，体重计史无前例地的飙升到某个数字

可是我还是觉得吃饱躺好最舒服

作者: 坦克妈 时间: 2012-3-22 14:32:24

期待啊~期待~~很是期待~~~

作者: 菜籽儿 时间: 2012-3-22 14:35:40

外面一看，以为是瘦身广告呢，好激动！踌躇满志地进来了！好几天没有广告贴可删了，我都手痒痒了！结果发现是非广告贴！

作者: 书香 时间: 2012-3-22 16:11:27

这里还有我的事啊，那更要来鲜花了。

加油！
我才是要瘦身哦。我发现楼主和进来的那些人，没有一个需要瘦身的，却在这里喊着要瘦身。

作者: 暖你 时间: 2012-3-22 16:54:03

幸福的人儿，给大家带来欢乐，大家一起来幸福！{:1_143:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 21:49:52

　　说句实在话，我到现在也就是比以前瘦而已，在一般人眼里属于不胖，在完美主义者眼里还是胖的。大概比瘦身前瘦了15斤。

　　我瘦身的过程比较轻松愉悦外加搞笑！这是我开帖的原因。
　　请大家抱着娱乐的心情来看帖，千万别抱着学习的心态来看帖！
　　对于那些已经在100斤以内的，从来没被人成为胖子的人如果到这里来问如何瘦身，毫无疑问，那是砸场子来了！

　　我脆弱的小心灵受不了的！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 21:52:58

为啥要瘦身？
　　瘦身其实不难，真的，我都试过一百次了！

　　只要胖总是有瘦身机会的，有机会就有希望，所以我就无所畏惧地胖着。直到有一天，老天看不下去了，开始给我COLOR　SEE!

作者: 北京和和 时间: 2012-3-22 21:55:21

15斤！哦！我只要减10斤就行了。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 21:55:31

　　先是看到一张集体合影照。在这张照片里至少有两三个人在我眼里是胖子，而且是那种面包式虚胖！
令我惊奇的是，照片中最胖的居然是我！

　　无论怎么看，最胖的都是我！现实如此惨烈，令我悲痛不已！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 21:59:05

　　悲痛之中，想起前不久有个朋友用了一个词汇形容我，说实话，从没想过，我跟这词汇有啥关联。
　　他很惊奇地说：你啥时候变成这样了？xxxx！

　　当时，心里哇凉哇凉的！

　　英雄不提当年勇，胖子不提当年瘦，所以我实在无法告诉他我曾经也有过一尺八的小蛮腰！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 22:00:44

　　他说的xxxx是

虎背熊腰！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 22:02:05

　　再后来到服装店买衣服，我穿着合适就买了。回来一看尺码，心里那个寒，那个悲呀。
　　这尺码是

　　XXXL!
　世界上居然有这样的尺码！没想到！
　　更没想到是我穿！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 22:14:01

　　化悲痛为力量！

　　那是必须的，但还不够！
　　化悲痛为智慧，才能升华！　轻盈盈，华丽丽地升华！
　　聪慧如微微辣，以满脑子的智慧，外加虎背熊腰的力量

，开始了欢乐和谐、集各家之大成于一体的瘦身之旅！
　　微微辣的瘦身内容、方法、方式、理念之缤纷，绝对让以下成语有了丰满的内涵，它们是（排名不分先后）
　　中西合璧
　　珠联璧合
　　融汇贯通
　　活学活用
　　奇思妙想
　　出奇制胜
　　身体力行
　　欢天喜地
　　.........　　

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 22:19:50

　　失败乃成功之母，肥胖是瘦身之父！没有失败就没有成功，同样的，没有肥胖就不需要瘦身了！

　　这一次瘦身必须成功！在连串的打击之后，微微辣同学特别坚定！
　　她决心不再贸然开始瘦身，而是首先要总结之前自己瘦身失败的教训！
　　在哪里跌倒就在哪里爬起来！在哪里胖起来的，就要在哪里瘦下去！

　　（此处可有掌声一片！

）

作者: 微微辣 时间: 2012-3-22 22:24:37

时间不早了，先到这里吧！
　　欢迎同学们说下自己的瘦身血泪史，起到反衬的作用～～

唉，瘦以后就没以前厚道了，没办法，没有虎背熊腰了，厚不起来了！

呵呵，炫耀着走了！

作者: 柳林风声 时间: 2012-3-23 10:17:12

看得真欢乐，不需瘦身的人也看得津津有味

作者: 姗姗妈 时间: 2012-3-24 11:29:40

此帖太欢乐了！微微辣的文笔真文笔真好，我喜欢:)

作者: whyoyoma 时间: 2012-3-24 12:47:34

我当年怀yoyo，最后生之前测量体重是160斤！

等我休完产假，回去上班，仍然是160斤！

悲催呀！当时所有的衣服都穿不进去，上班的时候，穿了我老妈的衣服！

作者: whyoyoma 时间: 2012-3-24 12:48:49

瑜伽练习坚持了1年半了！

不是每天练习，但是一个星期保证了2~3次！

体重现在维持在130斤！看起来还是不瘦！

以我为证明，瑜伽的减肥效果很小的!

作者: 我爱狗窝 时间: 2012-3-25 20:36:28

看下怎么样瘦法的。

不过话说我是生老大老二之前都是100内。
这回老二生了后110.。大家都说好看，我就不减了。

有没有人打我呢。。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 11:24:26

柳林风声发表于 2012-3-23 10:17
看得真欢乐，不需瘦身的人也看得津津有味

嗯，津津有味的炫耀啊！{:1_114:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 11:25:20

姗姗妈发表于 2012-3-24 11:29
此帖太欢乐了！微微辣的文笔真文笔真好，我喜欢:)

谢谢你！
你是准备炫耀一下呢？还是反衬一下呢？{:1_115:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 11:29:15

whyoyoma 发表于 2012-3-24 12:48
瑜伽练习坚持了1年半了！

不是每天练习，但是一个星期保证了2~3次！

同学，你完美地结合了反衬和炫耀的双重功效啊！哈哈！
30斤！这个数字很励志的哦～
仿坊间山寨的身心灵工作坊的导师的语气跟你说一下哈：“亲爱的，对于那些去掉的30斤肉肉，要心怀感激哦～要谢谢它们的陪伴和离去哦～，要谢谢留下的肉肉给你了继续瘦身的空间哦～........”云云～
{:1_128:}{:1_114:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 11:33:14

本帖最后由微微辣于 2012-3-26 11:34 编辑

我爱狗窝发表于 2012-3-25 20:36
看下怎么样瘦法的。

不过话说我是生老大老二之前都是100内。

哪里有人会打你哦！　膜拜还来不及呢！
你咋瘦的呢？　
你到底咋保持的呢？
替人民群众问一下～{:1_115:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 11:37:44

whyoyoma 发表于 2012-3-24 12:48
瑜伽练习坚持了1年半了！

不是每天练习，但是一个星期保证了2~3次！

同学，从此不再说减肥二字,{:1_141:} OK?!
咱是瘦身，瘦身，瘦身！{:1_156:}{:1_115:}
据某些瘦身专家说：“减肥的关注点在肥，瘦身的关注点在瘦～　不一样的哦～”　云云～{:1_120:}

作者: 狄安娜 时间: 2012-3-26 11:58:09

没看到照片，灰溜溜走

作者: 烟柳斜阳 时间: 2012-3-26 12:26:59

还没开始呢····

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:15:31

狄安娜发表于 2012-3-26 11:58
没看到照片，灰溜溜走

炫耀，纯属炫耀！咱要是有你那样的巴掌小脸，那么瘦，那么美，不早就上照片了吗？！
　　我现在一上照片，帖子都没人看了！{:1_117:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:18:31

微微辣发表于 2012-3-26 14:15
炫耀，纯属炫耀！咱要是有你那样的巴掌小脸，那么瘦，那么美，不早就上照片了吗？！
　　我现在一上照片 ...

{:1_115:}开始，马上开始！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:18:54

瘦身攻略
1.　从此不说减肥，只说瘦身！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:29:02

瘦身攻略2.　瘦身的决心要坚定，只许成功，不许失败。
　　这就是意识和潜意识的较量了。
我以前每次要瘦身，都是头脑说说而已，内心其实并不坚定。
　　我有一个奇怪的想法：我要想瘦就一定能瘦下来，所以先胖一阵子好了。
　　结果后来胖得不成样子了～
　　这次瘦身特别奇怪，我非常坚定地知道自己会成功，我只会成功！
　　我能从精神上脱胎换骨，这个瘦身不会更难的。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:31:31

瘦身攻略3　准备工作要充分，就是要备好课。
　　以前的瘦身就是哪天想起来了，就开始了，开始得快，结束得也早。
　　这次是事先给自己好长一段时间。
　　想清楚了，到底要什么。
　　必须坚持什么。
　　总结了之前每一次瘦身的经验和教训。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:36:55

瘦身攻略4　我的瘦身原则是　健康　快乐　有创意　慢慢来。
　　我放弃了快速瘦身的幻想，我决定给自己半年到一年的时间。
　　我也拒绝了用外在的治疗达到瘦身的效果，因为没有内在的动力支持，还是会复胖的。
　　我也知道自己的特长，有创意。我觉得把自己的创意才华用到瘦身上！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:39:23

瘦身攻略5　少吃　多动
　　瘦身说到底，就这四个字而已。
　　问题在于很多人对这个有误解。
　　我以前就是这样的，把“少吃”理解成了“近乎不吃”，把自己饿得不行了，就猛吃几顿，吃完之后特愧疚，然后瘦身计划宣告结束～

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:42:31

　　我也曾把“少吃”理解成为“不吃饭”，事实上，这也是不对的。
　　特别是对我这种体质。
　　我知道有些瘦身方法是只吃肉，不吃饭，但是这个显然不适合我。因为我不能不吃肉，但不能吃太多的肉。让我成天吃肉，那简直让我没法活了！
　　而且中医生也告诉我，五谷精微，必须吃！
　　我有一度身体特别虚弱，就是因为不吃饭造成的。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:44:17

　　关于“多动”，大家也有误解。
　　把“多动”理解成了“猛动”，结果腰酸背痛，再也不想动了。
　　还有人把“运动”理解成了“自虐运动”，结果也是无法坚持的。
　　这两种错误，我都犯过。
　　后来我知道了，我必须找到自己真正喜欢的运动，才能坚持。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:45:22

最后，“少吃多动”必须加上另外四个字　，贵在坚持。
　　没有坚持，就没有成功！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:49:03

　　我得承认多年的饮食习惯是很难改变的。比如我的体质不适合吃肉，但是长时间不吃肉我就会“馋”的。如果我憋着不吃，几天之后，我就会狂吃。那就前功尽弃了！
　　这次，我想清楚了，要想能坚持瘦身，首先要解决“馋”的问题！
　　这是关键一步，否则不可能成功的。
　　瘦身攻略6：有创意地解决你的致命问题，比如我就是解决“馋”的问题。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:53:33

　　关于“馋”我后来想明白了。
　　我馋的是两类东西。一个是“肉味”，一个是甜品。
　　对于“肉味”，我的方法是选择替代品。
　　比如基本不吃猪肉鸡肉鸭肉牛肉。每次馋的时候我就买熟食店里的鸭爪子和鸭舌，偶尔是鸡爪。
　　一看就知道了，鸡爪的肉还是比鸭爪多，所以要少吃。
　　所以对于馋，不是压制它，抵制它，而是换一种不长肉的方法满足它。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:54:34

　　其他的替代品，包括多吃虾和鱼。正好我比较喜欢吃虾。老公也比较喜欢给我买虾吃。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:55:35

　　对于我来说，一定要吃饭。可以少吃，但不能不吃。
　　我们公司有个不老的传说，四十多岁了，背影跟少女一样。她的饮食就比较健康，每餐都吃一碗饭。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:56:37

　　所以一旦有人跟我说，她今天开始不吃饭了，减肥。我就知道，她只会更胖的～。因为那是个恶性循环。
　　

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 14:59:52

　　关于甜品，我的做法是两个。
　　一是少吃，但实在馋的时候，就吃一点。　我发现口腹之欲”很强大，如果你不满足的话，它会恶狠狠地反扑的。
　　二是我吃了代餐包，是甜的，草莓味的，用水冲一杯就可以喝了。
　　代餐包没有太多的脂肪，也没有什么特别的副作用。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 15:01:29

　　瘦身攻略7　注重细节。
　　只要是能想到的好主意，只要对身体没有损害，都可以用上。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 15:02:28

　　细节1每天称体重，记录体重。
　　我坚持了好几个月，每天都称一下。增加了想清楚是什么原因，减少了也想清楚是啥原因，后面就知道怎么办了。

作者: 狄安娜 时间: 2012-3-26 15:05:46

微微辣发表于 2012-3-26 14:15
炫耀，纯属炫耀！咱要是有你那样的巴掌小脸，那么瘦，那么美，不早就上照片了吗？！
　　我现在一上照片 ...

巴掌小脸？昨天俺娘还说呢：你们蒙古族特征就是一张大脸，你爸你爷爷你哥你还有你儿子！！！

我当时含泪望了一眼我家李小吃，小吃笑嘻嘻的扯着我的面皮说：小饼，小饼而已。

作者: 苏溪 时间: 2012-3-26 15:13:31

偶关注如何瘦“虎背”和“熊腰”

作者: 微微辣 时间: 2012-3-26 15:14:29

狄安娜发表于 2012-3-26 15:05
巴掌小脸？昨天俺娘还说呢：你们蒙古族特征就是一张大脸，你爸你爷爷你哥你还有你儿子！！！

我当时含 ...

回去跟她说，太伤人了！不是伤了一个人，而是一群人！
让我们这些大饼脸，情何以堪啊～{:1_139:}

作者: 宝贝姗 时间: 2012-3-26 22:04:41

真的很搞笑，谢谢哈

作者: qiqi788078 时间: 2012-3-26 22:31:44

我觉得坚持敲胆经好像可以瘦的！我坚持敲了一年半了！和书上说的一样，体重可能没少多少，但真的是瘦下来了！以前的衣服都能穿了！朋友也都说我瘦了！

作者: 思涵妈 时间: 2012-3-27 09:10:12

喜欢看，谢谢微微辣的分享
继续哈

作者: 小滕宝宝 时间: 2012-3-27 12:58:28

微微辣发表于 2012-3-22 22:19
　　失败乃成功之母，肥胖是瘦身之父！没有失败就没有成功，同样的，没有肥胖就不需要瘦身了！

　　这一 ...

哇哦，这个帖子适合我

作者: 姗姗妈 时间: 2012-3-27 13:01:50

微微辣发表于 2012-3-26 14:39
瘦身攻略5　少吃　多动
　　瘦身说到底，就这四个字而已。
　　问题在于很多人对这个有误解。

英雄所见略同{:1_152:}
我现在尽量不坐电梯，屁颠屁颠的爬楼梯~~
少开车，并且尽量步行到班车站，半个小时耶，走到时感觉自己的腰和臀都变紧实了

作者: 小滕宝宝 时间: 2012-3-27 13:02:38

qiqi788078 发表于 2012-3-26 22:31
我觉得坚持敲胆经好像可以瘦的！我坚持敲了一年半了！和书上说的一样，体重可能没少多少，但真的是瘦下来了 ...

百度下敲胆经去嘿嘿

作者: 菜籽儿 时间: 2012-3-27 15:34:58

微微辣发表于 2012-3-26 11:37
同学，从此不再说减肥二字, OK?!
咱是瘦身，瘦身，瘦身！
据某些瘦身专家说 ...

对极对极！！！！严重支持！！！要说瘦身。

作者: 菜籽儿 时间: 2012-3-27 15:50:08

最近一直也在思考这个问题，思考为什么在控制体重方面我屡战屡败，屡败屡战。周而复始。

有一次打坐时，突然有点悟了。想起了小时的一些经历，虎背熊腰的我和身材苗条娇小的姐姐，总是有那样直接的对比，而这个对比，被家长拿来做了一个游戏——“猜她们两谁是姐姐谁是妹妹”。而长的五大三粗（其实个子高）的我被伤害了。所以一直认为要瘦瘦苗条的才能得到别人的青睐和喜爱。这也成了我半辈子的追求目标。

于是，总是欲望着减肥，可是每次减肥后，被压抑的进食欲望又成倍了增加，到冬天就恶补般的狂吃。周而复始。

那次打坐，我见到了不爱自已的自我，不接受自已身体的自我，我居然流泪了——于是，我现在开始尝试着接受带着游泳圈的身体，爱她，打心里的。再也不会比“不瘦毋宁死”的去折磨它了。

但是，我会对她说，来吧，亲爱的，我们小进些食，这些我们的脾胃会舒服些，或，来吧，我们运动一下，让我们的肌肉更紧实些——那种感觉，是爱，是接纳。真的很舒服。所以现在，我们会为一个目标而努力，再也不在是敌对的了！

嘿嘿，有时，减肥的欲望也是一个心里伤痕哈。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-27 15:59:05

菜籽儿发表于 2012-3-27 15:50
最近一直也在思考这个问题，思考为什么在控制体重方面我屡战屡败，屡败屡战。周而复始。

有一次打坐时， ...

嗯，啥都不说了，同意！{:1_143:}

作者: 聪聪小子 时间: 2012-3-27 16:05:22

是的，只有放下了才能减肥

我以前也是多次减肥不成功，后来不管了，就这样了，该吃吃，该喝喝，过去喝凉水都长肉的时代居然过去了，我的体重居然不再涨了

作者: 微微辣 时间: 2012-3-27 16:22:58

聪聪小子发表于 2012-3-27 16:05
是的，只有放下了才能减肥

我以前也是多次减肥不成功，后来不管了，就这样了，该吃吃，该喝喝，过去喝凉 ...

哇塞，你这个好轻松哦～

作者: 聪聪小子 时间: 2012-3-27 16:31:37

微微辣发表于 2012-3-27 16:22
哇塞，你这个好轻松哦～

呵呵，我的减肥历史悠久，我从小学三年纪就开始减肥，醋泡黄豆了，锻炼了，啥的都试过。后来我工作以后继续减肥，跟我妈聊起方法来，我妈提醒我，这个方法你小学就用过了。。。

从小别人就不住的提醒我，包括我妈，说我多麽多麽的胖乎乎的，所以那时侯我一点也不接受自己的身体，总向往苗条。后来跟老公结婚后，他一直在赞美我，说我这样很好呀，不胖呀。所以我就放松警惕了，该吃吃，该喝喝，反正有人欣赏，慢慢的，居然体重不涨了，这也是个意外收获哈

作者: 春飞雪 时间: 2012-3-27 16:46:37

这贴好玩。。

主要说一句，
喜欢微微辣，从原来的李网就开始了，一直默默关注，包括微博

作者: 微微辣 时间: 2012-3-27 17:00:50

聪聪小子发表于 2012-3-27 16:31
呵呵，我的减肥历史悠久，我从小学三年纪就开始减肥，醋泡黄豆了，锻炼了，啥的都试过。后来我工作以后继 ...

瞧瞧，这个就是秘笈了。
老公的无条件欣赏和赞美，哈哈！
同学们，要学习呀～{:1_114:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-27 17:07:18

春飞雪发表于 2012-3-27 16:46
这贴好玩。。

主要说一句，

谢谢你的默默支持！我也纳闷呢，哪来那么多的粉丝～
嗯，我会继续分享下去的～

作者: 点妈 时间: 2012-3-27 23:11:41

我也学习一下,我天天被别人称之孕妇,我撞豆腐的心都有,哪个谁说敲的,我得学习哈.

作者: 春飞雪 时间: 2012-3-28 08:45:43

微微辣发表于 2012-3-27 17:07
谢谢你的默默支持！我也纳闷呢，哪来那么多的粉丝～
嗯，我会继续分享下去的～

{:1_154:}{:1_154:}{:1_143:}{:1_135:}

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 10:56:16

菜籽儿发表于 2012-3-27 15:50
最近一直也在思考这个问题，思考为什么在控制体重方面我屡战屡败，屡败屡战。周而复始。

有一次打坐时， ...

同意呢，没有对立面就是无敌的，哈哈。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 10:58:50

回想起那段日子挺搞笑的，时不时就在啃鸭爪子～

。
　　以前不好意思自己“馋”，后来就承认了，也挺自然的。不再抗拒多年饮食习惯给胃造成的需求，而是通过不长肉的方式满足它。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:02:19

本帖最后由微微辣于 2012-3-28 11:03 编辑

　　比肉食更加无法抗拒的是甜食。肉食如果有味精我就会不舒服，但甜的食物，我实在很喜欢。
　　去年夏天的时候，真是可怜。
　　不吃冷饮，不吃冰西瓜。
　　替代品是小西红柿和黄瓜。
　　每一两天就要买好几斤小西红柿回来吃。结果是，时至今日，过来这么就，我也没有勇气再买一斤小西红柿回家！怕了！
　　黄瓜也吃了不少。
　　

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:10:34

　　那时候看到一些简单可操作的瘦身小贴士就会去试。
　　比如，有人跟我说，吃菜的时候，把菜上的油涮掉再吃，特别是在外边餐馆吃饭的时候。因为餐馆基本上都是重油的。
　　刚开始有点不好意思，一桌子人呢。后来想想也没啥，瘦身要紧。
　　我就会悄悄地倒一碗茶，放在旁边，把辣的、油的都涮掉再吃。
　　我实在很喜欢这个方法，因为你知道吗？每次看到碗里是满满的油，想到原本这些都会进到我的肚子里的呀，那要长多少肉呀！现在，它们被留在碗里了！
　　超有成就感的！
　　有时候，会有人说这样把菜的美味也洗掉了。
　　我心想，够美味了，我可不要油，那点油进去，我得运动多长时间才能减掉呀。
　　

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:11:10

　　去年小龙虾都没吃两回，太油了！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:12:26

　　接着说“多动”吧。
　　我以前试过爬楼梯，两天就崩溃了！
　　试过跑步，一天就放弃了。
　　试过瑜伽，见效太慢了。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:14:09

　　我意识到“多动”必须是推拉结合的。
　　我要瘦身这是推动力，但还不够。
　　必须有个“拉”的力量，才能抵抗惰性。
　　这个“拉”，就是喜欢，享受－－必须找到一种运动是你喜欢的，可以持久的。
　　我找到了我的，就是－－太极！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:16:24

　　我从没想到适合我的运动是太极，以前要么觉得这个太难了，要么觉得太高深了，要么觉得太老年化了。
　　正好公司组织学习，我就参加了。
　　从第一个动作开始，我就知道，太极是最适合我的。
　　虽然那时我的身体不好，但是我一上手就有“气感”，而且那种慢，正是我欠缺的。
　　我爱上太极了。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:31:03

　　那时我还经常出差，所以参加次数不多。我就跟着我们公司一个打太极打得很好的人学了半套，又跟着网上的视频巩固学习。
　　很快，我能打半套了。虽然动作不是很标准，但是的确达到了我想要的效果。
　　太极看似很慢，但其实运动量挺大的。尤其是我们这些常坐办公室的人需要运动的部位都运动到了。比如腿部，腰部，背部和颈肩。
　　尤其是腰部的运动，带动了背部和颈肩的运动。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:32:43

　　那时候正好是夏天，我就想到了热瑜伽，我想也许我可以搞个热太极，通过大量出汗来瘦身。
　　于是大夏天的，我也不开空调，就在我们家烤箱一样的阁楼上练太极。
　　效果真是惊人，半个小时下来，体重就能轻一斤！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:33:37

微微辣发表于 2012-3-28 11:32
　　那时候正好是夏天，我就想到了热瑜伽，我想也许我可以搞个热太极，通过大量出汗来瘦身。
　　于是大夏 ...

　　同学们，微微辣为瘦身是不是把能想到的方法都用上了！这个热太极算不算是中西合璧呀，哈哈！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:35:00

　　其实，当你真心想瘦的时候，真的就会瘦下来的。我说的真心是意识和潜意识都这么想。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:36:30

　　我个人感觉热太极对“虎背熊腰”最有效果，呵呵。
　　很多人都是告诉我，从背后认不出我来了。我的悬灸师和美容师都说，我的背薄了，不像以前那么肉了。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:39:01

　　另一个明显变化是胃包小了。
　　我曾经看到自己一张夏天的照片，吓了一跳，这个胃部怎么这么突出呀！
　　胃部增大原因很多，其中有个原因是吃得太饱，又不运动。
　　胃部要缩小，不是一蹴而就的。
　　要逐渐减少进食量，让胃慢慢适应。都后来就是很容易饱了，因为胃已经习惯保持有个比较小的状态了。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:41:26

　　因为没有借助太多的外力，所以现在的我，其实还是有小肚子的。站着的时候不明显，或者稍微注意下就不明显，但是坐着的时候，还是需要修饰掩盖的，呵呵。
　　大家说生过孩子的到这个年岁的，都这样。
　　我想我也没有专门去健身或者纤体，能这样也不错了。
　　要知道，我以前有很长一段时间是没有腰的，嘻嘻，现在有腰，就很不错啦！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:45:01

　　后来我从网上看到了拉筋的方法。我就也开始试了。
　　我没有用躺着的那种，只是用站姿的。
　　很管用，无论是对于长期坐长期用电脑造成的劳损，还是血液不流畅的腿部。
　　我属于比较随意的那种，不强迫自己。
　　今天想太极加拉筋，那就两个都来。明天只想做太极，就只练太极。后天只想拉筋，那就只简单地拉拉筋而已。总之，要动一动！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:47:25

　　瘦身的效果来得太快，以至于我无法相信，也许这就是允许自己慢慢瘦的好处吧，不会很快就失望。
　　说我瘦的人渐渐多了，刚开始还有些是客套的，后来就是惊叹了。
　　甚至我常去的一家衣服店里面的人，都惊呆了，紧紧地抓着我，不敢相信的样子。
　　这些正面鼓励特别重要，真的，是一种推动力！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:48:44

　　瘦身成功的标志之一是有一次，我去买衣服，我居然买了中号的裤子，OH MY GOD，这是多年未遇的奇迹啊！
　　之后，我居然又买了中号的毛衣！　简直要喜极而泣了！

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:49:49

　　再后来我恢复做悬灸了。悬灸师会帮我排除胃部的寒气，我在想也许这个进一步缩小了我的胃部。

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 11:52:00

微微辣发表于 2012-3-28 11:31
　　那时我还经常出差，所以参加次数不多。我就跟着我们公司一个打太极打得很好的人学了半套，又跟着网上的 ...

　　想想那时候挺狼狈的，嘻嘻，人家都要乘凉，我却往烤箱里钻，还要打太极，每次弄到大汗淋漓～

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 12:01:43

　　今年，继续练太极，准备把全套都学好～，动作也要到位些。
　　另外，我开始学习拉丁舞了。
　　我发现拉丁也很好呢！尤其是女生。
　　一是运动量大，想不出汗都难！
　　二是拉筋效果特别好，女士的手几乎一直要伸展着的。我练了一次，就发现左半边几乎都被拉伸了。
　　三是对腰部的瘦身效果好，因为要扭胯的。也是练了一次，发现整个髋部和胯部都酸了，才知道，这么多年，这些地方都没有运动过，呵呵。
　　
　　

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 12:02:30

微微辣发表于 2012-3-28 12:01
　　今年，继续练太极，准备把全套都学好～，动作也要到位些。
　　另外，我开始学习拉丁舞了。
　　我发 ...

　　而且有音乐相伴的时刻，总是美好的～

作者: 微微辣 时间: 2012-3-28 12:05:16

　　说来也巧，拉丁课的前两次我都只上了一半，所以跟不上大家的进度。
　　我就回家自己练，练到出汗，然后开始练太极。
　　第三次上课的时候，老师立刻惊奇了，他说：你一定回去练过了！完全不一样了！
　　我好开心呀，只是付出一点点努力，老师就发现了哦！
　　动力更足了！
　　老师说我扭胯的动作也很到位，伸展得也很好看！
　　行了！　咱继续学呗！
　　我也很感激自己，没有轻易放弃！
　　功夫不负有心人，这话真的不假呢！

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