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标题: 微大师，我有一点疑惑：我信息与口吐莲花 [打印本页]

作者: 爱笑的翅膀 时间: 2012-5-16 00:57:10 标题: 微大师，我有一点疑惑：我信息与口吐莲花

我信息的基本构成是：

1、对不可接受行为的一个描述；
2、父母的感受；
3、这个行为对父母造成的实际而具体的影响。
（行为+感受+影响）

这第二点，父母的感受，很容易就跟负面信息联系在一起了。

譬如P.E.T.的198页这个例子：

简：再见，我去上学了。
家长：宝贝，外面在下雨，你还没穿雨衣呢。
简：我不需要雨衣。
家长：我认为雨下得很大，我担心你会感冒。

这么一来，是不是有口吐诅咒的嫌疑了？

若是改成“我认为雨下得很大，穿上雨衣不淋雨，你就不会感冒了。”这样，吐倒是吐莲花了，看起来似乎又像是说教了？

作者: 爱笑的翅膀 时间: 2012-5-16 01:03:32

本帖最后由爱笑的翅膀于 2012-5-16 01:04 编辑

这是我发在我那个成长外衣里的帖子，哎，这两天我一直在纠结究竟哪种说法更好一些。

跟女儿去游乐场玩，晚上7点多了，跟女儿商量一会儿就回家。

女儿说，为什么？

我说，有两个原因。一个是天黑了呀，天黑了爸爸会担心的。另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，妈妈担心你的感冒会更严重。
（若是换成了这句话：“另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，我们早点回去的话天气暖和，你的感冒就可以早点好。 ” 一方面我觉得像是说教了，另一方面这似乎不是我信息的第二个要素了：父母的感受。）

女儿说：可是我还想玩呀！

我：噢，你还想玩呀！游乐场实在是太好玩了，我也还想玩呢。那怎么办呢？

女儿：那你别说那些话了。

我：可是这个问题需要我们解决呀，你看，你还想继续玩，可是天已经很晚了。

女儿突然凑到了我的耳朵边：我觉得游乐场的阿姨好漂亮啊！

女儿指的是游乐场的工作人员。我也偷偷地跟女儿耳语：你是不是担心阿姨明天不来了啊？我们来问问她好不好？

女儿呵呵地笑着说不。

我们都知道，那个阿姨每天都会来的。

然后女儿指着游乐场外面的摇摇车说：我想坐那个。

我换了两个硬币递给女儿。

女儿：为什么给我换2个硬币啊？

我：我担心一个硬币你不够玩啊。

女儿坐了一次摇摇车，打了一次老鼠，心满意足地跟我往外走了。

作者: 简繁 时间: 2012-5-16 12:55:09

我似乎也是有这样的说法，而且习惯性的。等微大师来解惑～

作者: 微微辣 时间: 2012-5-16 18:56:11

亲爱的，用P.E.T首先要做的一件事情是看看在行为四边形或行为窗口中处在哪个部分。是孩子拥有问题，无问题，父母拥有问题，还是双方拥有问题。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-16 18:57:26

我讯息分为好几种。在无问题区域，可以用到这三种我讯息：
预防性我讯息、表白性我讯息和肯定性我讯息。
例子中，家长和孩子都在无问题区，家长用的是表白性我讯息。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-16 19:04:21

当家长拥有问题，即有情绪的时候，才会用到面质性我讯息。
面质性我讯息，表达的是家长内外一致的感受和对家长的影响。
比如：你的电视声音太响了，影响了我工作，我担心我无法按时完成我的工作。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-16 19:13:05

客观描述事实甚至客观描述父母的担心跟总是往负面想是不一样的，跟总是贴标签也是不一样的。
描述事实是在说正在发生或是刚刚发生过的事情，描述父母的担心也是可以遇见的一种可能性。
而事实上，很多父母是在恐吓：当心你的眼睛！这样是要近视眼的！你再这样吃，就会成为一个小胖子。
这样的语句里是警告，是在负面地预测未来。
最主要的，频率和次数之多足以深深印在孩子的心里，成为一种负面的信念系统。这才是问题的关键。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-16 19:21:23

关于P.E.T.和丰盛宝贝的区别再说哈。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-17 11:45:10

亲爱的，你看书看得很认真，而且一直在想如何才能做得更好；献花！

这是我发在我那个成长外衣里的帖子，哎，这两天我一直在纠结究竟哪种说法更好一些。

跟女儿去游乐场玩，晚上7点多了，跟女儿商量一会儿就回家。

女儿说，为什么？

我说，有两个原因。一个是天黑了呀，天黑了爸爸会担心的。另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，妈妈担心你的感冒会更严重。微微辣：你们现在在无问题区，如果这是你真实的想法，这样讲是可以的。
（若是换成了这句话：“另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，我们早点回去的话天气暖和，你的感冒就可以早点好。 ” 一方面我觉得像是说教了，另一方面这似乎不是我信息的第二个要素了：父母的感受。）（在父母拥有问题的时候，才用面质性我讯息。
女儿说：可是我还想玩呀！

我：噢，你还想玩呀！游乐场实在是太好玩了，我也还想玩呢。那怎么办呢？（最后一句问句可以不说。你问的结果是孩子给了你一个你不接受的解决方案－－让你别说话了。）女儿：那你别说那些话了。

我：可是这个问题需要我们解决呀，你看，你还想继续玩，可是天已经很晚了。（这样也可以。或者说：你希望妈妈不要打扰你了，这样你可以多玩一会儿。）女儿突然凑到了我的耳朵边：我觉得游乐场的阿姨好漂亮啊！

女儿指的是游乐场的工作人员。我也偷偷地跟女儿耳语：你是不是担心阿姨明天不来了啊？我们来问问她好不好？（也还OK，如果是我可能会说：这个游乐场真好呀，不仅好玩，连阿姨都好漂亮！）女儿呵呵地笑着说不。

我们都知道，那个阿姨每天都会来的。

然后女儿指着游乐场外面的摇摇车说：我想坐那个。（其实这就是孩子自己找到的解决方案，不错呢！）
我换了两个硬币递给女儿。

女儿：为什么给我换2个硬币啊？

我：我担心一个硬币你不够玩啊。

女儿坐了一次摇摇车，打了一次老鼠，心满意足地跟我往外走了。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-17 11:48:01

其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
后来改成了：”终于见到你回家了，我放心了，我好开心！
可以看到，描述的是同一件事情，但后一种的角度更积极！

作者: 简繁 时间: 2012-5-17 12:00:17

可以看到，描述的是同一件事情，但后一种的角度更积极！
-----记住了~

作者: 明月照我心 时间: 2012-5-17 12:35:49

我说，有两个原因。一个是天黑了呀，天黑了爸爸会担心的。另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，妈妈担心你的感冒会更严重。

若是换成了这句话：“另一个原因是你感冒了，越晚，天气就越凉，我们早点回去的话天气暖和，你的感冒就可以早点好。 ”
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我喜欢第一个。感觉有情感在里面，有妈妈对我的关心。第二个没情感。

作者: 狄安娜 时间: 2012-5-17 13:05:12

微微辣发表于 2012-5-17 11:48
其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
书中的例子，我记 ...

看到这里，想起上周末对李小吃的大吼大叫，很是惭愧呀。。。

作者: 明月照我心 时间: 2012-5-17 14:12:40

微微辣发表于 2012-5-17 11:48
其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
书中的例子，我记 ...

书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
-----

这里语言说的虽是担心，但传递的情感却不是关心，而是责怪。有＂我担心都是因为你＂的意思，变相指责而已。

作者: 狄安娜 时间: 2012-5-17 14:43:39

明月照我心发表于 2012-5-17 14:12
书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
---- ...

我那天的表达是：你给你打了十几个电话都没接，过了一个多小时也没回，我还以为你死掉了。

我表达的是担心，可是对方认为我在咒他。。。{:1_132:}

作者: 微微辣 时间: 2012-5-17 14:47:13

狄安娜发表于 2012-5-17 14:43
我那天的表达是：你给你打了十几个电话都没接，过了一个多小时也没回，我还以为你死掉了。

我表达的是 ...

呵呵，这种咒很有普遍性呢！
寒姐姐过了这么久还想得起来，很善于觉察和自省！{:1_143:}

作者: 狄安娜 时间: 2012-5-17 15:14:29

微微辣发表于 2012-5-17 14:47
呵呵，这种咒很有普遍性呢！
寒姐姐过了这么久还想得起来，很善于觉察和自省！

其实刚开始，他不接电话时候，我是生气的，怎么不接，后来就变成了担心，真的担心，他一个人在东边，会不会晚上关店带着现金。。。反正很害怕。

后来好不容易店员11点来上班，我托了她去家里敲门找找，居然平安无事，我又生气了。。。

你看我，明明他没死，我应该高兴才对，是不是，可是我气得大吼大叫，就说了那段话。

那时候他是不停的道歉的，可是我完全听不进去。。。

不过还好，我们很快就和好了。。。

作者: 北京和和 时间: 2012-5-17 15:19:03

本帖最后由北京和和于 2012-5-17 15:22 编辑

狄安娜发表于 2012-5-17 15:14
其实刚开始，他不接电话时候，我是生气的，怎么不接，后来就变成了担心，真的担心，他一个人在东边，会不 ...

这种状况很常见啊。
例如孩子走丢了，妈妈着急的不得了，真的找到孩子的那一刻，确是披头盖脸的怒斥。

只要意识到了，再有这种情况，就不会这样了。

作者: 狄安娜 时间: 2012-5-17 16:03:21

北京和和发表于 2012-5-17 15:19
这种状况很常见啊。
例如孩子走丢了，妈妈着急的不得了，真的找到孩子的那一刻，确是披头盖脸的怒斥。 ...

对孩子我还真的不会这样，老虎每日一丢的那个岁月里，我见到他都是搂抱和心疼，他见不到妈妈得多害怕呀，反复教他背我的电话号码，告诉他应该找谁求救。

可是对李小吃，上午9点10点不接电话，11点之后还没回电的行为，我真是生气——担心——生气。

作者: 狄安娜 时间: 2012-5-17 16:04:35

李小吃同学总是说，我要把他当儿子养，我们什么问题都没有。

问题是，我的力气就只能养一个儿子一个女儿，没法把这么个彪悍的家伙当儿子了。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-21 09:15:55

在《P.E.T.父母效能训练手册》中，没有专门的章节谈到另外三种我讯息，而且的确分类不是很明确。
从137页到141页，谈到了赞扬的另一种方法，说的其实就是肯定性我讯息；同时书中也谈到了在无问题区使用预防性我讯息。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-21 09:23:58

我们上课的时候，是非常明确的，我讯息分为四类。
在无问题区使用的肯定性我讯息，表白性我讯息和预防性我讯息。
在我拥有问题时，使用面质性我讯息。
在双方拥有问题时，交替使用积极聆听和面质性我讯息。

作者: 微微辣 时间: 2012-5-21 09:28:21

肯定性我讯息：我做菜的时候，你帮我洗菜；我洗碗的时候，你帮我擦桌子；我真的很开心；有你的帮助，我的工作量减少了，我们有更多的时间一起玩了，真好呀。（举例，不一定需要说全部。）
表白性我讯息：我喜欢白色。我喜欢吃玉米，不喜欢吃肉。
预防性我讯息：妈妈下周要出差，没有办法在晚上陪你做作业。我有可能要周五深夜才回来，你不必等我回家了。

作者: 爱笑的翅膀 时间: 2012-5-22 12:10:53

谢谢微大师！谢谢你这么详尽地解答我的问题。

我和孩子都感冒了好几天，家里又是一团糟，今天终于感觉好多了。等孩子上了我再上来一一细看。

作者: 爱笑的翅膀 时间: 2012-5-22 12:11:37

等孩子睡了

作者: 乐山乐水 时间: 2012-5-22 13:43:45

没看书,书买了好久了

服了认真看书的人

作者: 爱笑的翅膀 时间: 2012-5-23 00:51:38

微微辣发表于 2012-5-21 09:23
我们上课的时候，是非常明确的，我讯息分为四类。
在无问题区使用的肯定性我讯息，表白性我讯息和预防性 ...

我感觉自己一忽儿明白一忽儿糊涂的，对着书也没法判断9楼那个例子是无问题、属于我的问题、或是属于孩子的问题了。

情况是这样的：
孩子玩得很高兴。（说明问题不属于孩子？）
我希望孩子回家了。（问题属于我？）
我的理由是爸爸会担心，天凉感冒会严重。仔细想想，其实还有一个理由是，我害怕因为晚回家被孩子爸爸责怪。

那一旦我提出回家之后，孩子不高兴了，是不是问题又属于孩子了？

哎，觉得脑袋浆糊了。

作者: 壮妈 时间: 2012-12-17 12:19:29

呵呵,还真有难度,我刚开始看PET,头都绕晕了.

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