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标题: 夏日炎炎丨温州高端大圈品茶工作室老司机推荐 [打印本页]

作者: 杰少的可爱 时间: 昨天 01:07 标题: 夏日炎炎丨温州高端大圈品茶工作室老司机推荐

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重点养护：心血管、脾胃。今日火旺，易出现心悸、口干、脾胃积食，需注意饮食清淡，避免辛辣刺激。饮食：多吃莲子、百合、黄瓜等清心降火食物；适量吃酸味食物（如山楂、柠檬），帮助收敛心气，平衡火旺。运动：可进行快走、游泳、瑜伽等运动，增强心血管功能；运动后及时补充水分，避免脱水。作息：保持规律作息，避免熬夜，防止心血管负担加重；中午可小憩 15 分钟，帮助恢复精力。

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