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标题: 第一时间丨广州天河北品茶海选工作室乐趣指南 [打印本页]

作者: 杰少的可爱 时间: 昨天 22:11 标题: 第一时间丨广州天河北品茶海选工作室乐趣指南

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饮食：以滋阴降火、护心脑为主，多吃黑木耳、芹菜、苦瓜、绿豆、菊花、枸杞、莲藕，忌辛辣、烧烤、高油、高盐、烈酒，严格控制血压。作息：22 点前入睡，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累；中午小憩 20 分钟，缓解心脑疲劳。行动：放慢节奏，走路、做事集中注意力，避免分心；穿防滑鞋，上下楼梯扶扶手，减少磕碰风险。情绪：学会 “收敛锋芒”，遇事冷静，不急躁、不争执；多做温和运动，如太极、散步，释放火气，保持心态平和。监测：有高血压、心脏病者，当日定时监测血压、心率，不适及时就医。

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