本帖最后由 水之道 于 2013-4-28 11:10 编辑
拂晓 发表于 2013-4-28 10:26 static/image/common/back.gif
“逐渐增强对情绪的耐受力”
这个怎么理解？怎么做呢？
我个人的理解，表面上是外界的人或事触发了我们的情绪，我们也理所当然的认为是因为别人的错，导致了我们的情绪，所以我们会去指责外界的人或事。
实际上，这个情绪本身是我们自己的，是我们成长经历中压抑的一些情绪，当初压抑这些情绪就是因为情绪对我们来说太强烈了，我们无法承受这样的情绪，当我们长大了，再遇到跟当年类似的情景的时候，我们的情绪就被触发了，就像机器自动的按钮一样。逐渐增强对情绪的耐受力，就是我们通过治疗或者其他的帮助，内在变得有力量，我们可以自己去感受这些情绪背后的真正的需求，跟这些情绪在一起，这些情绪就不再被压抑了，它也不会再被无意识的触发到了。
拂晓 发表于 2013-4-28 10:26 static/image/common/back.gif
“逐渐增强对情绪的耐受力”
这个怎么理解？怎么做呢？
水之道解释的也对的，但搞的复杂了。
这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如愤怒，悲伤等等，但是他能耐受，愤怒时也还是能声音不高，平静地把自己想说的表达清楚。悲伤时也能不流泪，平静地表达自己或者去感受别人。
而情绪不耐受的人就不同了，自己先被自己的情绪击倒了，无法平静说话也无法处理事情。
青豆 发表于 2013-4-28 06:19 static/image/common/back.gif
这感觉真好！
一直以来，在人群中我都不爱讲话，也不敢和人辩论讨论。
感觉我语言都要退化了。我要找找 ...
恩，是这样的。
第二天，马龙和我说：“你看，当你大声说话的时候，语言都变得流畅了！”我才惊觉真的是这样，而且不止是说英文，我连平时说中文都会磕磕绊绊，不够流畅。
所以，我们一起开始改变吧~ {:1_152:}
爱无言 发表于 2013-4-28 11:14 static/image/common/back.gif
水之道解释的也对的，但搞的复杂了。
这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如 ...
和接纳了自己的情绪是一回事吗？
我发现最近对孩子的情绪接纳度高了，以前她情绪比较激烈的时候我就跟着爆，现在，我可以像一个客观的觉知，不带入自己的情绪去允许她有情绪，允许她用合适的方式发泄，但阻止她有不恰当的行为。
好像说的又不是一回事，我还是有点晕。
上次小组治疗的时候，马龙说他对这次工作坊非常满意，我听了也很开心。
工作坊结束后，又有一名新学员开始参加小组治疗，所有的事情都在有条不紊的发生着，我们也依旧在这条路上继续前行着……
工作坊结束后，小组里也有一名学员宣布暂停小组治疗，全力为职业方面的资格考试做准备，身体力行所学到的东西，一段关系会结束，同时一段新的生活也会开始。似乎我没有因为学员的离开而特别伤感，也没有因为学员的离开而特别内疚，因为对我们每个人而言，我们也在迎接新的关系，新的生活。
本帖最后由 水之道 于 2013-5-9 16:03 编辑
"看到你写的这一段，真的觉得某些方面，我们两个很相像，都是报喜不报忧的孩子。"
嘻嘻，亲爱的，你的忧马龙已经帮你理清楚了啊，在我看来那已经不算忧了嘛。
至于我的烦恼，昨天经你一番开导，也已经翻到新的一页了，所以今天会有这样的感受。
2013年9月19－21日，在深圳举办马龙的国际释梦工作坊，详情见：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_be97270a0101ojwc.html
写得真好!{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}